Benötigen Sie Diese Vitamine Wirklich?

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Mehr als 1/3 aller Amerikaner nehmen Multivitamine ein. Viele Menschen nehmen sie als zusätzliche Sicherheit, dass sie alle essentiellen Vitamine und Mineralien erhalten, die ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren, was sicherlich nicht schaden kann.

Allerdings denken nur wenige Menschen darüber nach, wer wirklich Multivitamine einnehmen muss, und manchmal sind es die Menschen, die am meisten zusätzliche Vitamine und Mineralien benötigen, die es versäumen, diese zu ergänzen. Wenn Sie in eine der folgenden Kategorien fallen, möchten Sie möglicherweise Multivitamine als eine Art Versicherungspolice für Ihre Gesundheit einnehmen.

Sie haben eine strenge Behandlung oder Diät

Unabhängig davon, ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Ihr Cholesterin zu senken, führt jede Art von Diät, die bestimmte Lebensmittel nach Volumen oder Art einschränkt, wahrscheinlich zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein Breitband-Multivitamin- und Mineralstoffzusatz sollte als wesentlicher Bestandteil fast jedes Diätbehandlungsprotokolls angesehen werden. Je länger die Diät eingehalten wird, desto relevanter wird die Behandlung mit Multivitaminen.

Du bist eine Frau - nimm deine Vitamine

Obwohl dies eine übermäßig große Kategorie von Menschen zu sein scheint, handelt es sich keineswegs um eine Überverallgemeinerung. Frauen benötigen erhöhte Mengen der Mineralien Magnesium, Zink, Kalzium und Eisen. Frauen, die sich in der Empfängnisverhütung befinden, benötigen außerdem eine erhöhte Aufnahme der Vitamine B2, B6, B12 und C. Frauen, die schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, sollten Multivitamine mit zusätzlicher Folsäure einnehmen.

Sie konsumieren die amerikanische Standarddiät

Die amerikanische Standarddiät wird treffend als SAD-Diät bezeichnet, und wie der Name vermuten lässt, ist es die Art der Diät, die die Mehrheit der Amerikaner konsumiert. Die SAD-Diät ist sehr unausgewogen und enthält viele Proteine, Fette und Zucker sowie wenig rohes Obst, Gemüse und andere Vollwertkost. Die SAD-Diät ist auch reich an raffinierten, verarbeiteten Lebensmitteln und arm an vielen essentiellen Nährstoffen. Wenn Sie die SAD-Diät einnehmen, fehlt Ihnen wahrscheinlich eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, und Sie sollten nicht nur Ihre Ernährung ändern, sondern auch täglich Multivitamine einnehmen, um die Mängel zu beheben.

Sie sind Raucher oder starker Trinker - Sie brauchen diese Vitamine

Es gibt schlüssige Beweise dafür, dass Raucher zusätzliche Vitamine und Mineralien benötigen, um den schädlichen Auswirkungen der in Zigaretten enthaltenen Chemikalien entgegenzuwirken. Alkohol verbraucht auch den Körper an Vitaminen und Mineralstoffen, und Überstunden, übermäßiges Trinken können zu extremen Mängeln einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen führen. Sowohl Raucher als auch starke Trinker benötigen zusätzliche Vitamine des Vitamin C- und B-Komplexes sowie zusätzliche Kalzium- und Zinkvitamine.

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Ihr Körper benötigt zusätzliche Nährstoffe, wenn er krank ist, und ohne diese wird es für Sie schwieriger, besser zu werden. Egal, ob Sie erkältet sind oder etwas Chronischeres wie Krebs oder Diabetes, Sie werden mit Sicherheit einen erhöhten Bedarf an allen Vitaminen und Mineralstoffen haben. Wenn Sie mit einer chronischen Gesundheitsstörung zu tun haben, ist es ratsam, einen qualifizierten Arzt zu konsultieren, um ein personalisiertes Behandlungsprotokoll für Nahrungsergänzungsmittel zu erstellen.

Sie sind über 65 Jahre alt

Wenn Sie über 65 Jahre alt sind, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Ihnen eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen fehlt. Der Grund dafür ist, dass der Körper mit zunehmendem Alter weniger effizient Nährstoffe verarbeitet. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Multivitaminpräparat wählen, das Vitamin D enthält, da Vitamin D einer der häufigsten Vitaminmängel bei älteren Menschen ist.