Schwitzen Sie Nicht über Schweiß - Hier Ist Der Grund, Warum Es Gut Für Ihre Gesundheit Ist

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Während die Sonne wieder scheint und das Wetter sich endlich erwärmt, springen die Menschen aus ihren winterlichen Verstecken und werfen ihre Arme vor Freude in den Himmel… aber nicht zu hoch. So gut sich die Hitze auch anfühlt, sie bringt unschöne Achselflecken, salzige Haut, feuchtes Haar, laufendes Make-up, peinliche Gerüche und all die anderen unvermeidlichen Folgen des Schwitzens mit sich.

Aber sollten wir wirklich versuchen, diese feuchten Narben zu vermeiden? Oder haben die meisten von uns die falsche Einstellung, wenn es um Körperschweiß geht? Schwitzen ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Hitze, Anstrengung, Stress und Krankheit. Während viele Menschen versuchen, mit Antitranspirantien, Klimaanlagen oder um jeden Preis nicht in der Sonne zu schwitzen, um jeden Preis zu schwitzen, zeigen die Untersuchungen, dass es bei peinlichen Anzeichen von Schweiß nicht schwitzt! Schwitzen ist eine wichtige Funktion, die wir alle übernehmen sollten, da es für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist.

Beim Schwitzen sind zwei verschiedene Drüsen beteiligt. Die Eccrine-Drüsen setzen Schweiß frei, um unsere Körpertemperatur unter Kontrolle zu halten, während die Aprocin-Drüsen Schweiß freisetzen, der durch Stimulation oder Stress wie Bewegung ausgelöst wird. Wenn unsere Körpertemperatur steigt, schwitzen wir, um unsere Körpertemperatur wieder auf ein normales, gesundes Niveau zu bringen. Es ist äußerst wichtig, dass wir unseren Körpern dies erlauben, um Überhitzung, Hitzeerschöpfung, Schwindel, Schwäche oder Hitzschlag zu vermeiden.

Schwitzen verbunden mit guter Gesundheit

Die Vorteile des Schwitzens hören hier nicht auf. Studien zeigen, dass Schwitzen auch gut für Ihre Haut ist. Wenn die Drüsen Schweiß abgeben, öffnen sich unsere Poren und wir können unsere Haut richtig reinigen. Aus diesem Grund verwenden viele Spas während der Gesichtsbehandlung Dampf, um die Haut auf eine gründliche Reinigung vorzubereiten.

Unser Körper enthält auch Toxine aus verschiedenen Quellen, einschließlich Luftverschmutzung und Pestiziden in landwirtschaftlichen Lebensmitteln. Durch Schwitzen können einige dieser Giftstoffe an die Oberfläche unserer Haut abgegeben werden, weshalb sich auch ältere Altersgruppen für Aktivitäten wie Hot Yoga und Saunabehandlungen interessieren.

Überraschenderweise kann Schweiß auch ein natürliches Mittel gegen Kontamination sein. Laut Forschern der Eberhard-Karls-Universität in Tübingen kann Schweiß ein Antibiotikum namens „Dermcidin“enthalten, das dazu beitragen kann, Bakterien wie E. coli abzutöten. Das Gesundheitssystem der Universität von Michigan hat auch festgestellt, dass Stammzellen, die in menschlichen Schweißdrüsen vorkommen, unter einer Wunde entstehen und schnell bei deren Heilung helfen können.

Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr

Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, wenn Sie die Vorteile von Schweiß nutzen möchten. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr schwitzen wir nicht richtig. Fitness-Experten sagen, dass unser Körper etwa 10 Prozent seines täglichen Wassers durch Schweiß verliert und noch mehr durch Bewegung. Wasser ist wichtig, um unseren Körper nach dem Schwitzen wieder aufzufüllen, aber auch, um hydratisiert zu bleiben und eine gute Gesundheit zu erhalten. Die Menge an Wasser, die Sie benötigen, hängt von Gewicht und Größe ab. Für eine gute Gesundheit und Flüssigkeitszufuhr wird jedoch immer empfohlen, mindestens acht Gläser pro Tag zu sich zu nehmen.

Schwitzen ist vielleicht nicht immer das attraktivste oder angenehmste, aber es kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie sollten jedoch keinen Schweiß auf Ihrer Haut sitzen lassen. Dies könnte dazu führen, dass Drüsen und Poren verstopfen. Die beste Verteidigung besteht darin, sicherzustellen, dass Sie Ihr Gesicht und Ihren Körper so schnell wie möglich nach dem Schwitzen waschen. Egal, ob Sie trainieren oder nur die Hitze genießen, halten Sie die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrecht und haben Sie keine Angst, ins Schwitzen zu geraten!