Die Wissenschaft Beweist, Dass Diese Alte Praxis Die Häufigsten Krankheiten Heilen Kann

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Sich gestresst fühlen? Wenn Stress nicht gemanagt wird, kann er zu Herzerkrankungen, Schlaflosigkeit und vorzeitigem Altern führen. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) führen Herzkrankheiten als häufigste Todesursache in den USA an. Fast 70 Millionen Amerikaner leiden derzeit an Bluthochdruck, dem größten Risiko für Herzerkrankungen. In ähnlicher Weise leiden 70 Millionen Amerikaner an Schlaflosigkeit, was letztendlich zu einer langen Liste von Gesundheitsproblemen führen kann, einschließlich früher Anzeichen des Alterns.

Die Moderne hat in unserem Leben ständige Stressfaktoren hervorgerufen. Stress wurde mit Bluthochdruck (allgemein als Bluthochdruck bezeichnet), Schlaflosigkeit, Depressionen, Kopfschmerzen und chronischen Schmerzen in Verbindung gebracht. Laut CDC sind amerikanische Medizinschränke heute voller als je zuvor. 50 Prozent der US-Bürger nehmen verschreibungspflichtige Medikamente ein - zunehmend gegen Stress und Angstzustände. Während viele Menschen medizinische Behandlungen gegen Stress suchen, gibt es inzwischen starke Hinweise, die ein natürliches Heilmittel gegen Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und Altern fördern. Die Lösung liegt in unseren Köpfen.

Stress und Angst ohne Medikamente bekämpfen

Eine kürzlich veröffentlichte PLOS One-Studie hat gezeigt, dass Relaxation Response als natürliches Heilmittel gegen Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Altern und eine ganze Reihe von medizinischen Problemen wirken kann. Entspannungsreaktion ist ein Zustand tiefer Ruhe, der die physischen und emotionalen Reaktionen auf Stress verändert.

Die Autoren der Studie analysierten Menschen, die zum ersten Mal Entspannungsmethoden verwendeten, gegen diejenigen, die seit langem Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation anwenden. Die Teilnehmer wurden über mehrere Wochen mit spezifischen Atemübungen, Mantra-Wiederholungen und Meditationen durch Mediationssitzungen geführt, während sie versuchten, aufdringliche Gedanken zu reduzieren. Den Teilnehmern wurden auch Blutproben sowie andere biologische Maßnahmen entnommen.

Die Forscher fanden heraus, dass die Entspannungsreaktion zu Veränderungen in den Zellen im Körper führt. Diese Zellen beeinflussen Energie, Stoffwechsel, Insulinspiegel und Entzündungswege. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Entspannung tatsächlich ein natürlicher Weg sein kann, um Probleme wie Bluthochdruck, Diabetes, Arthritis und andere chronische Gesundheitsprobleme zu bekämpfen.

Der Kern der Sache

Viele andere Studien haben versucht, den Zusammenhang zwischen Stresslevel und Entspannungsmethoden zu identifizieren. Überall auf der Welt haben medizinische Forscher chronischen Stress, Angstzustände und sogar Schlaflosigkeit mit der Störung des inneren Systems des Körpers in Verbindung gebracht.

Im Jahr 2008 veröffentlichte das University College London die Ergebnisse einer Studie, die zeigte, dass chronisch gestresste Arbeitnehmer ein um 68 Prozent höheres Risiko haben, an Herzerkrankungen zu erkranken. Die Studie war umfangreich; Eine der längsten und größten laufenden Studien zum Thema Stress, an der 10.000 Beamte teilnahmen. Viele Teilnehmer mit hohem Stress hatten einen überdurchschnittlichen Cortisolspiegel. Cortisol ist ein Nebennierenrindenhormon, das im Übermaß Blut und Herzgefäße schädigen kann.

Bewältigung unserer stressgefüllten Welt

Jeder reagiert und Stressoren je nach Situation unterschiedlich. Die Ärzte der Mayo Clinic schlagen vor, dass sowohl die Genetik als auch unsere Umwelt die Hauptfaktoren für den Umgang mit Stress und Angst sind. Wenn eine Person beispielsweise als Kind viel Stress oder Trauma ausgesetzt war, ist sie möglicherweise in einem höheren Alter anfälliger für Stress.

Diese Veranlagung zu Stress führt letztendlich zu einem höheren Risiko für zahlreiche Gesundheitsprobleme. Die Klinik unterstützt die Idee, dass das Üben von Entspannungstechniken eine der besten Möglichkeiten ist, mit Stress in unserem Leben umzugehen und umzugehen. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und viel Schlaf werden ebenfalls empfohlen.