Die Nr. 1, Um Sich Jetzt Jünger Zu Fühlen Und Auszusehen

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Wenn es um Anti-Aging-Tipps geht, ist Bewegung eine der wichtigsten und effektivsten von allen. Unzählige wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dass Bewegung den Alterungsprozess auf vielfältige Weise verlangsamt. Im Folgenden finden Sie eine Liste von Möglichkeiten, wie Sie sich durch Bewegung jünger fühlen, jünger aussehen und tatsächlich jünger sein können. Dies ist ein Maß dafür, wie wichtig und gesund Ihr Körper tatsächlich ist.

Fühlen Sie sich jünger: Sport verlangsamt das innere Altern

Eine im Archiv für Innere Medizin veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben oder einen aktiven Lebensstil führen, Zellen haben, die den Zellen inaktiver Menschen ähneln, die zehn Jahre jünger sind als sie. Bewegung ist vorteilhaft für die Verlangsamung des inneren Alterungsprozesses, da sie dazu beiträgt, die Schutzspitzen der Gene in den Zellen gesund zu halten, und auf diese Weise die Körperzellen vor Schäden schützt.

Jünger aussehen: Sport verhindert altersbedingte Krankheiten

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Regelmäßiges Training verringert die Wahrscheinlichkeit, an einer Vielzahl von altersbedingten Krankheiten zu leiden. Es hilft Ihnen, einen gesunden Cholesterinspiegel und Blutdruck aufrechtzuerhalten, und es reduziert Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, COPD und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es reduziert auch Ihr Risiko für demenzbedingte Störungen wie Alzheimer und hilft, Ihre geistige Leistungsfähigkeit im Alter zu erhalten. Als ob all das nicht genug wäre, reduziert Bewegung auch Ihr Risiko für Diabetes, Krebs und Osteoporose!

Sport lässt dich jünger aussehen

In vielen Studien wurde festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, jünger aussehen und ein gesünderes, jugendlicheres Aussehen haben als ihre sitzenden Kollegen. Sport erhöht die Durchblutung Ihrer Haut, wodurch Ihr Blut die notwendigen Nährstoffe zu Ihren Hautzellen transportiert. Übung gibt Ihnen auch einen sofortigen Glanz, der oft mit Jugend verbunden ist, und es hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, die im Laufe der Zeit Akne reduzieren und Ihnen einen klareren Teint geben. Wie wir alle wissen, hilft Bewegung Ihnen auch dabei, ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten, und ein schlanker, straffer Körper wird häufig mit der Jugend in Verbindung gebracht.

Übung macht Sie jünger fühlen

Übung hilft Ihnen, sich auf verschiedene Weise jünger zu fühlen. Zuallererst erhöht es Endorphine, Chemikalien, mit denen Sie sich gut fühlen, und gibt Ihnen eine positive, lebendige Lebenseinstellung - eine Einstellung, die so oft verloren geht, wie wir älter werden. Sport erhöht auch Ihre Energie und Vitalität und kann altersbedingte Müdigkeit um bis zu 65% reduzieren. Schließlich hält Bewegung Ihre Knochen gesund, Ihre Muskeln stark und Ihre Gelenke flexibel - all dies hilft Ihnen, sich stark und jugendlich zu fühlen.