4 Gründe, Warum Fernsehen Eigentlich Gut Für Sie Ist

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Hier ist die Sache: Fast jeder sieht gerne fern. Je nach Programm ist es informativ, provokativ, unterhaltsam - oder geradezu albern. Sie können diese cleveren Sitcom-Linien nicht übertreffen, die Sie in Stich lassen! Lachen ist die beste Medizin für Ihre Gesundheit…

Manchmal sind Sie nur in der Stimmung für eine Episode von Seinfeld, wie die, in der Kramer ein Auto für eine Probefahrt herausnimmt, um zu sehen, wie weit es mit der Tankanzeige links von leer geht.

KRAMER: Hör mir zu. Wenn dieses Auto in dieses Autohaus rollt und dieser Tank knochentrocken ist, möchte ich, dass Sie bei mir sind, wenn alle sagen: „Kramer und dieser andere Typ, oh, sie sind weiter links vom Schrägstrich gegangen, als irgendjemand jemals geträumt hat!”

Fernsehen ist einer unserer häufigsten Nenner, die universelle Sprache, die wir alle zum größten Teil in Nordamerika teilen. Wir können mit dem Postboten, dem Angestellten des Lebensmittelgeschäfts, dem Nachbarn nebenan, unseren Freunden und unseren Kindern über unsere Lieblingssendungen sprechen. Es ist ein Medium, das alle Generationen überquert.

Laut Nielsen Media Research hat ein durchschnittliches amerikanisches Haus mehr Fernseher als Menschen. Was gut ist, weil es weniger Streit um Kanäle gibt!

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Warum hören wir so viel darüber, dass es schlecht für uns und schlecht für unsere Gesundheit ist, vor dem Boob-Tube zu faulenzen? Können wir nicht einfach unsere Füße hochlegen und genießen?

Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass wir im Rahmen der Vernunft und mit all dem Schimpfen und Fingerwedeln genug können. Hier sind vier gute Gründe (ich bin sicher, Sie könnten sich noch mehr vorstellen!), Ihr Fernsehen zu genießen - und es für Ihre Gesundheit noch besser zu machen…

1. Fernsehen ist gut für Ihre Beziehungen

Machen Sie Ihren Fernseher zu einem gesellschaftlichen Ereignis. Anstatt das Popcorn ganz für sich allein zu haben (bitte aus der Luft und mit Parmesan anstelle von Salz bestäubt), holen Sie eine größere Schüssel heraus und teilen Sie sie mit Ihrem Ehepartner oder einem Freund.

Forscher der Universität von Rochester haben kürzlich herausgefunden, dass das Anschauen und Sprechen von Filmen über Wohlfühlbeziehungen genauso effektiv ist wie die Paartherapie. Dieser kostengünstige und unterhaltsame Ansatz, um besser mit Ihrem Partner auszukommen, könnte laut den Psychologieforschern die Scheidungs- und Trennungsrate halbieren.

Die Idee ist, dass Menschen oft eine gute Vorstellung davon haben, was sie in ihrer Beziehung richtig und falsch machen. Daher bietet es eine Möglichkeit, zu beobachten, wie die Charaktere in romantischen Filmen wie As Good As It Gets (mit Jack Nicholson und Helen Hunt) interagieren sich mit Verhalten identifizieren und es diskutieren. Sie können lachen, sich verbinden und daran arbeiten, Herzschmerz zu reparieren oder diese quälenden Haustier-Ärmel zu lösen.

Die Studie untersuchte 124 Paare und stellte fest, dass das Anschauen und Diskutieren eines Films einmal pro Woche genauso effektiv war wie intensivere Programme zum Aufbau von Fähigkeiten. Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Menschen über das Beziehungs-Know-how verfügen. Sie brauchen nur Erinnerungen, um diese Fähigkeiten in die Praxis umzusetzen. Wie ist das für einen gesundheitlichen Nutzen?

2. Sie können es nur zum Spaß tun

Sie können viel aus dem Fernsehen herausholen. Wir fühlen uns Teil von etwas, egal ob wir Ihr Lieblingsdrama oder die nächtlichen Nachrichten sehen, um zu sehen, was in der Welt los ist. Viele Studien zeigen, dass es für unsere Gesundheit und unser Glück entscheidend ist, verbunden zu sein.

Es macht auch viel Spaß, eine Spielshow zu sehen und mit Ihren eigenen Antworten abzuwägen oder den Hijinks in einem actionreichen Film zu folgen.

Ich erinnere mich, dass meine Großmutter von Bob Barkers The Price is Right begeistert war, bei dem die Zuschauer die Preise für Lebensmittel und andere Waren erraten, um die Chance zu haben, große Preise zu gewinnen. Sie konnte diese Show nicht verpassen! Barker, die geliebte Langzeit Host, um die Show im vergangenen Jahr für eine Episode zurück seinen 90 zu markieren ^th Geburtstag. (Fernsehen war auch gut für seine Gesundheit!)

Es ist eine großartige Möglichkeit, aber Sie möchten das Fernsehen nicht als Ablenkung von Stress und Aufregung nutzen - wie eine Flucht aus der Realität. Eine Gesundheitsstudie in diesem Jahr in der Zeitschrift Sleep ergab, dass diejenigen, die sich auf Stressabbau eingestellt haben, eher an Schlaflosigkeit leiden.

Frühere Gesundheitsstudien haben gezeigt, dass Angst kurzfristig Schlafprobleme verursachen kann, aber Forscher des Henry Ford Hospitals Schlafstörungen und des Forschungszentrums in Detroit wollten herausfinden, ob und wie Stress auf lange Sicht eine Rolle bei der Entstehung von Schlaflosigkeit spielt.

Sie sahen sich 2.900 Männer und Frauen an und fragten sie nach den jüngsten Lebensstressoren wie dem Verlust eines Ehepartners oder einem finanziellen Rückschlag sowie darüber, wie lange der Stress anhielt, wie schwer er war und wie sie damit umgingen. Nach einem Jahr bewerteten die Forscher, ob einer der Teilnehmer Schlaflosigkeit hatte. Diejenigen, die Stress ablenkten, sich damit beschäftigten oder es vermieden, sich damit zu befassen, hatten eine höhere Schlaflosigkeitsrate.

Wenn Sie das Fernsehen verwenden, um sich von Ihren Problemen abzulenken - wir waren alle dort -, kann dies Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Wir alle brauchen unseren Schlaf!

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3. Es kann Ihren Fokus und Ihre Taille verbessern

Sehen Sie sich mehr TV-Dramen mit Hochgeschwindigkeitsjagden der Polizei an? Oder langsame Naturdokumentationen über Mistkäfer?

Wenn Sie wirklich in die Show vertieft sind und dies Ihre Neugier weckt, ist das eine gute Sache für Ihr Gehirn. Ein Experte zu diesem Thema, George Loewenstein, Psychologieprofessor an der Carnegie Mellon University, nennt Neugier einen starken Motivator. Es ist das, was uns antreibt, weiter zu lernen, zu versuchen und voranzutreiben. Es ist wie Bodybuilding für den Geist.

Eine ansprechende Show ist auch gut für Ihre Hosengröße. Wissenschaftler haben lange Zeit den Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und gewohnheitsmäßigem Essen vor dem Fernseher hergestellt, aber eine neue Studie, die in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlicht wurde, befasste sich mit der Nahrungsaufnahme und dem Programminhalt. Die Forscher fanden heraus, dass Frauen in langweiligen Shows 52 Prozent mehr naschten als in einer ansprechenden Comedy-Show.

Das Mitnehmen hier ist, nicht mit glasigen Augen zu gehen und die Gedanken loszulassen …

Gesundheitsbonus: Folgen Sie uns und bleiben Sie am Programm beteiligt, und Sie werden mehr daraus machen.

4. Bis zu zwei Stunden sind absolut in Ordnung

Ich habe gesagt, Fernsehen ist gut für Sie und Ihre Gesundheit, aber werden Sie nicht zur sprichwörtlichen Couch Potato, die stundenlang vor dem Bildschirm gepflanzt wird. Spanische Forscher fanden heraus, dass das tägliche Fernsehen von drei Stunden oder mehr das Risiko eines vorzeitigen Todes verdoppeln kann. Doppelt!

Die beste Strategie besteht darin, Ihre Fernsehzeit zu planen, zu identifizieren, was Sie wirklich sehen möchten, und sie aufzuteilen, anstatt sie direkt durchzusehen.

Natürlich können Sie in Werbeunterbrechungen einige Jumping Jacks hinzufügen, um den Nutzen für die Gesundheit zu maximieren - aber Sie wissen, dass Sie sich bei Ihrer täglichen Fernsehgewohnheit wohl fühlen können.

Karen Hawthorne ist Chefredakteurin bei Health eTalk und BelMarraHealth.com. Karen arbeitet seit über 15 Jahren für die National Post, Postmedia News, CBC Radio Vancouver, das Edmonton Journal, den Kitchener-Waterloo Record und den Cobourg Daily Star und berichtet über Gesundheitsnachrichten und Lifestyle-Trends.