Gesundheitstipps, Wenn Sie über 100 Jahre Alt Werden Möchten

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Mary Shelleys Roman Frankenstein wurde erstmals 1818 veröffentlicht. In diesem weltberühmten Klassiker versucht Dr. Frankenstein, seinen Traum von einer Verlängerung des Lebens durch die Wiederherstellung von Körperteilen der Toten zu verwirklichen. Sein Plan schlägt fehl und er erschafft ein Monster. Die Suche dieser fiktiven Figur scheint so weit hergeholt, aber der Wunsch, ein dauerhaftes Leben zu schaffen, ist vielleicht doch nicht so berührungslos. Sie sagen, dass heutzutage 40 die neuen 50 und 50 die neuen 60 sind und so weiter. Die Menschen arbeiten immer härter daran, jünger auszusehen und länger zu leben.

Altern können wir nicht vermeiden, aber die Amerikaner geben immer noch Millionen für Anti-Aging-Produkte aus und suchen immer nach der nächstbesten Anti-Aging-Lösung. Ärzte und Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt werden uns immer noch sagen, dass wenn Sie ein langes Leben führen möchten, die wichtigsten Schritte sind: Rauchen Sie nicht, trainieren Sie regelmäßig, essen Sie gesunde Lebensmittel, vermeiden Sie Fette und vermeiden Sie viel

Tipps zu Alterung und Gesundheit, wie Sie Ihr Leben verlängern können

In den letzten zehn Jahren wurde viel Wert auf die Wissenschaft des Alterns und auf ein längeres, gesünderes Leben gelegt. Was Wissenschaftler entdeckt haben, ist, dass es viel mehr gibt, diese magische Zahl zu treffen; 100 als die oben genannten Schlüsselschritte. Hier finden Sie einige wissenschaftlich fundierte Gesundheitstipps, die Sie in Betracht ziehen können, wenn Sie 100 Jahre oder älter werden möchten.

Entzündung und Altern

Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen in den USA. Studien zeigen, dass Zahnfleischerkrankungen zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen können. Zahnfleischerkrankungen, die Entzündungen hervorrufen, können für das Problem verantwortlich sein. Obwohl die Entzündungstheorie weiterhin diskutiert wird, haben jüngste Untersuchungen, an denen Forscher in Italien und Großbritannien beteiligt waren, auf ein Protein namens CRP hingewiesen, das mit Entzündungen assoziiert ist. Die Wissenschaftler glauben, dass einfaches Zähneputzen und Zahnseide dazu beitragen könnten, das Risiko einer Entzündung und damit das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern.

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stärker, klüger und jünger werden kann, warum können Sie das nicht?

In östlichen Kulturen werden seit Jahrhunderten Kräuter verwendet, die glauben, dass sie Anti-Aging-Eigenschaften haben und Probleme wie Entzündungen abwehren können. In den letzten Jahren haben westliche Forscher vorgeschlagen, Curcumin; Eine Substanz, die in der gelb gefärbten indischen Gewürzkurkuma enthalten ist, kann Entzündungen wirksam reduzieren. Eine Studie, die diesen Monat in „Phytotherapy Research“veröffentlicht wurde, zeigt, dass Curcumin Menschen mit rheumatoider Arthritis wirksam hilft und andere unerwartete Anti-Aging-Wirkungen haben kann.

Schlafen und Anti-Aging

Eine gute Nachtruhe wirkt immer Wunder für unseren Körper. Es stellt uns wieder her und verjüngt uns. Einige sagen, es hilft uns sogar, jünger auszusehen, wenn wir volle 8 Stunden Zeit haben. Schlafspezialisten sagen, dass das Fangen der richtigen Menge von Zzz Ihr Leben verlängern kann. Die Universität von Pittsburgh hat zahlreiche Schlafuntersuchungen durchgeführt, bei denen festgestellt wurde, dass Schlafstörungen schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen auf die Lebenserwartung haben. Es scheint, dass diejenigen, die nicht genug Schlaf bekommen, sich häufiger an Gesundheitsdienstleister wenden müssen. Eine Studie mit 185 älteren Erwachsenen ergab, dass 66 Personen, die während der Nacht lange Zeit wach blieben, verstarben. Die in „Psychosomatische Medizin“veröffentlichte Studie berücksichtigte alle gesundheitlichen Probleme, die die Teilnehmer zum Zeitpunkt des Experiments hatten.

Die Anti-Aging-Magie des Öls

Ernährungswissenschaftler fördern oft die Vorteile des Konsums von Omega-3-Fettsäuren, aber was ist mit Omega-9-Fettsäuren? Ein Bericht in „Neurology“legt nahe, dass Omega 9 eine Rolle bei der Reduzierung des Schlaganfallrisikos spielen könnte. Es gibt Hinweise darauf, dass Omega-9-Fettsäuren gut in Zellen und Neurotransmitter eindringen, um schneller mit dem Gehirn zu kommunizieren.

Es gibt andere tägliche Gewohnheiten, die Sie erwerben können, um einen gesünderen Lebensstil zu erreichen und Ihre Chancen zu erhöhen, Mitglied des über 100 Clubs zu werden. Viele Anti-Aging-Experten glauben jedoch, dass die oben genannten Tipps ein guter Anfang sind.