3 Gründe, Warum Fettleibigkeit Immer Noch Eine Epidemie Ist

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Jedes Jahr geben Nordamerikaner eine enorme Menge Geld für Diäten zur Gewichtsreduktion aus, um beim Abnehmen zu helfen. Warum ist Fettleibigkeit immer noch ein Problem? Fettleibigkeit ist eines der am meisten vernachlässigten Gesundheitsprobleme weltweit, obwohl es in der Gesellschaft sehr sichtbar ist. Übergewicht kann zu Komplikationen wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen, Schlaganfall und bestimmten Formen von Krebs führen. Aufgrund der erheblichen Gesundheitsprobleme sowie des mit Adipositas verbundenen Stigmas muss etwas unternommen werden, um die Adipositas-Epidemie zu kontrollieren.

Gründe, warum Fettleibigkeit immer noch ein Problem ist, sind….

1. Änderungen unserer Ernährung

Die Ernährung hat sich in den letzten 50 Jahren drastisch geändert. Menschen sind in ihrer Ernährung viel mehr verarbeiteten Lebensmitteln ausgesetzt. Verarbeitete Lebensmittel enthalten mehr Fett, Zucker und Kalorien. Darüber hinaus essen viele Menschen aufgrund ihrer Bequemlichkeit viel häufiger als in der Vergangenheit in Restaurants und Fast-Food-Ketten. Wenn wir auswärts essen, neigen wir dazu, Diäten zu konsumieren, die größere Portionen sowie weniger nahrhafte Lebensmittel enthalten. Diese Änderungen unserer Ernährung machen den Gewichtsverlust nicht einfach.

Was muss passieren? Wir müssen wieder anfangen, uns gesund zu ernähren. Wir müssen mehr frisches, lokal angebautes Obst und Gemüse konsumieren. Wir müssen zu Hause kochen, wo wir die Kontrolle über den Kalorien-, Fett- und Zuckergehalt unserer Ernährung haben. Die Gemeinden müssen den Zugang zu lokalen Märkten für Familien mit niedrigem Einkommen leicht zugänglich und kostengünstig machen. Ungesunde Ernährung sollte nicht billiger sein als Ernährung mit gesunden Lebensmitteln. Wenn wir diese Änderungen umsetzen, sollte der Gewichtsverlust besser erreichbar sein.

2. Körperliche Aktivität… oder Mangel an

Im Laufe der Jahre hat sich die Technologie so weit entwickelt, dass die Menschen stundenlang an einem Computertisch oder vor einem Fernseher sitzen. Darüber hinaus hat die Infrastruktur in der Gemeinde den sicheren Zugang zu Erholung und Parks erschwert, was zu einem sitzenden Lebensstil führt.

Was muss passieren? Wir müssen auf jeden Fall aktiv sein - nehmen Sie die Treppe, parken Sie Ihr Auto weiter weg von den Eingängen zu Gebäuden usw. Planen Sie die Zeit mit der Familie draußen. Gemeinden müssen Familien den Zugang zu Rad- und Wanderwegen sowie zu Parks erleichtern. Eltern sollten die Fernseh- oder Videospielzeit begrenzen und ihre Kinder zum Spielen ermutigen. Die Eltern sollten kämpfen, um sicherzustellen, dass die Kinder in den Schulen ausreichend körperlich aktiv sind. Indem sie Kindern helfen, aktiv zu bleiben, müssen sie in Zukunft nicht mehr mit Problemen beim Abnehmen kämpfen.

3. Yo-Yo-Diät

Es gibt viele Diäten, die versprechen, dass Sie schnell Gewicht verlieren werden. Low Carb, kein Carb, die Kohldiät … Ich bin sicher, Sie haben von ihnen gehört. Eine Diät ist mit einer Gewichtszunahme im Laufe der Zeit verbunden, nicht mit einem Gewichtsverlust. Es ist ein zyklisches Muster, eine Diät zu machen, um Gewicht zu verlieren, indem man ein „gutes“Essen isst, das Ihnen beim Abnehmen hilft, gefolgt von einem köstlichen kalorienreichen Essen und einer Gewichtszunahme. Diese Art der Diät ist nicht nur erfolglos, sondern auch ungesund.

Was muss passieren? Wir müssen aufhören, eine Diät zu machen, um Gewicht zu verlieren und gesunde Änderungen an unserer Ernährung vorzunehmen. Dies beinhaltet die Änderung des Lebensstils, die neben körperlicher Aktivität auch immer gesunde Lebensmittel umfasst. Während diese Änderungen am Anfang schwierig sein können, werden sie mit der Zeit einfacher. Auf lange Sicht führen Änderungen des gesunden Lebensstils zu Gewichtsverlust und einer allgemeinen Verbesserung Ihrer Gesundheit.

Fettleibigkeit ist aufgrund vieler Faktoren, einschließlich der oben genannten, immer noch ein Problem in der Gesellschaft. Laut einer Studie des International Food Information Council sind ungefähr 70% der Menschen besorgt über ihr Gewicht und konzentrieren sich auf die Lebensmittel, die sie essen, um Gewicht zu verlieren. Lebensmittel sind jedoch nur ein Faktor bei der Adipositas-Epidemie. Alle Faktoren müssen berücksichtigt werden, um die Adipositasraten zu senken und die Adipositas-Epidemie zu überwinden.