Die Versteckten Gründe, Warum Zucker Dich Töten Könnte

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Wenn Sie sich kürzlich für eine Gewichtsabnahme entschieden haben, ist es wichtig zu verstehen, welche Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden können und welche vermieden werden sollten. Es scheint, dass natürlicher Gewichtsverlust die sicherste Methode ist, um diese Pfunde zu verlieren. Jeder weiß, dass bestimmte Getränke und Getränke, die viel Zucker enthalten, vermieden werden sollten. Gesundheitsberichte haben zuckerhaltige Getränke als Hauptursache für Fettleibigkeit identifiziert, und diese Fälle haben in den letzten 30 Jahren kontinuierlich zugenommen. Diese Getränke wurden auch mit der zunehmenden Inzidenz von Diabetes und Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Ärzte empfehlen ihren Patienten daher häufig, diese Getränke zu überspringen, um einen Gewichtsverlust zu erzielen. Diese Patienten zeigen schließlich einen natürlichen Gewichtsverlust, aber gibt es bessere und sicherere Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren?

Die American Heart Association veröffentlichte zuvor eine Erklärung bezüglich des Zusammenhangs zwischen der Menge an Nahrungszucker, die eine Person täglich konsumiert, und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gewichtsverlust und Fettleibigkeit. In dieser Erklärung wurden nicht nur Getränke und Getränke als Hauptquellen für Nahrungszucker, sondern auch verarbeitete Lebensmittel genannt. Eine hohe Zuckeraufnahme in der täglichen Ernährung zerstört auch die Möglichkeit eines natürlichen Gewichtsverlusts und erhöht die Wahrscheinlichkeit, zusätzliche medizinische Störungen wie Diabetes und Fettleibigkeit zu entwickeln.

Ein kürzlich im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichter Artikel beschreibt ein internationales System für Lebensmitteletiketten, das den Verbrauchern Informationen zu den Bestandteilen kommerzieller Lebensmittel als Leitfaden für ein gesundes Leben und Gewichtsverlust liefert. Das Kennzeichnungsschema verlangt, dass die Menge an zugesetztem Zucker und Fettsäuren, die in jeder Portion oder jedem Gramm des Lebensmittels enthalten ist, in der Verpackung gedruckt wird. Mehrere Länder haben dieses internationale Kennzeichnungssystem inzwischen angepasst, um die Gesundheit und den Gewichtsverlust zu fördern. Frühere Kennzeichnungsprotokolle erfordern lediglich die Offenlegung von Informationen zu Kalorien, Fetten, Zucker und Vitaminen, so dass der Verbraucher keine Informationen darüber hat, ob das Produkt für den natürlichen Gewichtsverlust vorteilhaft ist. Zucker und zugesetzter Zucker sind jedoch völlig unterschiedliche Bestandteile.mit dem zugesetzten Zucker normalerweise nicht im alten Kennzeichnungsformat enthalten.

Eine bemerkenswerte Tatsache, die in diesem Artikel dargelegt wird, betrifft die Menge an zugesetztem Zucker, die in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist. Dem Bericht zufolge manipulieren Hersteller häufig die Menge des zugesetzten Zuckers, ohne sich um die Auswirkungen auf die tägliche Ernährung und den Gewichtsverlust zu kümmern. Diese Unternehmen konzentrieren sich daher darauf, ihre Produkte für die Verbraucher schmackhafter zu machen, unabhängig von ihren negativen Auswirkungen auf den natürlichen Gewichtsverlust und den Nährstoffgehalt für die tägliche Ernährung. Darüber hinaus beschreibt der Bericht auch, dass der zugesetzte Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln nährstoffarm und dennoch energiereich ist. Diese Komponenten sind für eine Person, die eine gesunde tägliche Ernährung beibehält oder auf Gewichtsverlust abzielt, nicht hilfreich. Eine Person, die eine beträchtliche Menge Getreide konsumiert, würde daher denken, dass diese Diäten zur Gewichtsreduktion vorteilhaft sind, aber in Wahrheit konsumiert sie ungefähr 2.5 Gramm Zucker in jeder 100-Gramm-Portion Müsli. Darüber hinaus ist diese Menge größer als der in Getränken und Erfrischungsgetränken enthaltene Zuckerzusatz. Frühstückszerealienprodukte, die kompakter sind, enthalten etwa 20 Gramm Zuckerzusatz pro 100-Gramm-Portion. Es wurde berichtet, dass Brotprodukte mit Belag fast 30 Gramm Zucker pro 100-Gramm-Portion enthalten.

Einige Produkte auf dem Markt sollten daher im Hinblick auf den Zuckerzusatz genau geprüft werden, insbesondere wenn über Möglichkeiten zur Erzielung eines natürlichen Gewichtsverlusts nachgedacht wird. Seine Verwendung als Ersatz für hausgemachte Mahlzeiten wird definitiv eine unwirksame Maßnahme zur natürlichen Gewichtsabnahme sein, da es mehr Zucker als Fruchtsäfte und Soda in Dosen enthält. Für den natürlichen Gewichtsverlust ist es daher die beste Option, Obst, Nüsse und Gemüse zu konsumieren, die reich an Ballaststoffen und Proteinen sind.

Das internationale Kennzeichnungssystem verwendet spezifische Kriterien, die jedes kommerzielle Lebensmittel hinsichtlich seiner gesundheitlichen Auswirkungen klassifizieren, einschließlich Gewichtsverlust und Beitrag zur täglichen Ernährung. Darüber hinaus wird anhand der Kriterien auch geprüft, ob für dieses bestimmte Lebensmittel ein alternatives Produkt vorhanden ist und ob dieses zusätzliche Produkt für den natürlichen Gewichtsverlust vorteilhafter ist. Mithilfe dieses Entscheidungsprozesses erhalten Verbraucher die entsprechenden Informationen, die ihre Lebensmittelauswahl und Ernährung beeinflussen können. Für diejenigen, die auf natürlichen Gewichtsverlust aus sind, kann das neue internationale Kennzeichnungssystem die Überwachung der Zucker- und Fettsäureaufnahme in der täglichen Ernährung unterstützen.