Die Wunder Des Tai Chi Für ältere Menschen

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, Tai Chi als Ihre normale Form der Übung zu verwenden? Tai Chi stammt aus China im 15. Jahrhundert vom taoistischen Priester Zhang San Feng für seine Ausübung von Religion und Philosophie. Zwei Jahrhunderte später entwickelte sich Tai Chi zu einem Bereich der Kampfkunst. Heute bezieht sich Tai Chi auf eine Übung, bei der unterschiedliche Bewegungen verwendet werden, die sowohl physische als auch psychische Verbesserungen fördern. Tai Chi wird heute von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt als regelmäßige Form der Bewegung verwendet, um das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern und Gewichtsverlust zu erreichen.

Laut einem kürzlich in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlichten Bericht haben die Ergebnisse einer umfassenden Überprüfung von Forschungsberichten gezeigt, dass Tai Chi eine wirksame Übung für Körper und Geist ist. Tai Chi lehrt den Geist, Energie mit deutlichen langsamen Bewegungen über den Körper zu bewegen.

Wie Tai Chi Ihr Risiko für Fettleibigkeit beeinflusst

In dem Bericht wurde beschrieben, dass Personen, die sich mit Tai Chi beschäftigen, Verbesserungen in ihrer Lebensqualität erfahren haben. Darüber hinaus haben diese Teilnehmer an Tai Chi-Übungen auch eine Verbesserung ihrer allgemeinen Gesundheit gezeigt, einschließlich der Verbesserung des Gewichtsverlusts und der Verringerung des Risikos für Fettleibigkeit. Aber wie genau führt Tai Chi zur Gewichtsabnahme, wenn diese Art von Übung nur langsame körperliche Bewegungen des Körpers beinhaltet? In Berichten wurde beschrieben, dass Tai Chi zwar langsame und schlagarme Bewegungen verwendet, das Prinzip dieser Übung jedoch sowohl den Körper als auch den Geist einbezieht, wodurch eine Entspannung und eine tiefere Konzentration auf die inneren Energien des Körpers induziert wird. Die Menge an Energie und Körperbewegungen in Tai Chi entspricht daher wiederholten Bewegungen, die mit westlicher Aerobic-Übungen zur Gewichtsreduktion und Verringerung des Risikos für Fettleibigkeit verbunden sind.

Die Entspannung von Körper und Geist, die sich aus Tai Chi ergibt, verbessert auch den emotionalen Zustand eines Individuums und verringert so die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person zu viel isst, was wiederum das Risiko von Fettleibigkeit senkt. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Menschen, die emotional instabil sind, aus Komfortgründen zu Essattacken übergehen, wodurch das Risiko für Fettleibigkeit erhöht und die Wahrscheinlichkeit eines Gewichtsverlusts verringert wird. Es ist auch schwieriger, einen Gewichtsverlust zu erreichen, wenn eine Person emotional gestört ist und süße oder zuckerreiche Lebensmittel verwendet, um sich in schwierigen Zeiten zu beruhigen. Dieses Verhalten ist stark mit einem höheren Risiko für Fettleibigkeit verbunden.

Bessere Vorteile für psychische Gesundheit und Gewichtsverlust

Die Teilnahme an Tai Chi führt im Allgemeinen zu einer Stabilisierung der Emotionen und damit zu einer besseren psychischen Gesundheit, wodurch das Risiko von Fettleibigkeit erheblich verringert und die Notwendigkeit eines Gewichtsverlusts beseitigt wird. Bei anderen Personen, die Tai Chi als Übung verwenden, hat sich gezeigt, dass das Auftreten von Körperschmerzen signifikant abnimmt, wodurch ihre Mobilität erhöht wird, was beim Abnehmen helfen und das Risiko von Fettleibigkeit senken kann.

Können ältere Menschen auch Tai Chi trainieren? Die medizinische Untersuchung ergab, dass Tai Chi für verschiedene Altersgruppen so sicher ist, dass selbst ältere Menschen an dieser Aktivität teilnehmen und dennoch erhebliche Verbesserungen ihrer Lebensqualität feststellen können. Die Prinzipien von Tai Chi sind im Allgemeinen einfach anzuwenden, sodass Kinder, Erwachsene und ältere Menschen den langsamen Körperbewegungen folgen können. Darüber hinaus macht die Verwendung langsamer Bewegungen in Tai Chi dies zu einem Trainingsprogramm mit geringen Auswirkungen, das älteren Menschen nur minimalen körperlichen Schaden zufügen kann. Die mit Tai Chi verbundenen Bewegungen können auch dazu beitragen, das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern und Gewichtsverlust auch bei älteren Menschen zu erreichen.

In der medizinischen Untersuchung wurde auch das Potenzial von Tai Chi beschrieben, den Alterungsprozess älterer Menschen zu verlangsamen, hauptsächlich durch langsame Bewegungen zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Verfassung eines Senioren. Eine bessere Lebenseinstellung, auch in den letzten Jahren, kann auch dazu beitragen, das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern und beim Abnehmen zu helfen.

Tai Chi bietet eine Reihe von Vorteilen für die Verbesserung und Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit. Dieses körperliche Programm ist sehr einfach und beinhaltet langsame Bewegungen, denen ältere Menschen leicht folgen können. Darüber hinaus ermöglichen die langsamen Bewegungen des Tai Chi älteren Menschen, diese Übung trotz ihres fortgeschrittenen Alters auch bei Vorliegen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie angeborenen Herzerkrankungen und Bluthochdruck anzuwenden.