Top 3 Food Essentials, Die Sie Nicht Erwarten Würden

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Es ist allgemein bekannt, dass Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln in Ihrer Ernährung haben müssen, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Lebensmittelexperten tendieren zu Diäten, die viel Rohkost enthalten, mit besonderem Schwerpunkt auf Obst und Gemüse. Aber abgesehen von der offensichtlichen nährstoffreichen Ernährung mit Obst und Gemüse gibt es eine ganze Reihe anderer Lebensmittel, die man nicht ignorieren sollte. Insbesondere gibt es drei Lebensmittel, von denen Experten sagen, dass Sie sicherstellen sollten, dass Sie sie zur Hand haben, um sie in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen - und Sie würden sie nicht erwarten.

Obst und Gemüse sind wichtig - aber es gibt auch andere diätetische Lebensmittel

Kokosnussöl

Nun, das ist Mast, aber gesunde Fette sind in unserer Ernährung absolut notwendig. Kokosöl ist eines dieser Lebensmittel, die so viele Vorteile für Haut und Haar haben, und einige Untersuchungen haben gezeigt, dass es auch Vorteile beim Abnehmen hat. Während der Mast ist es also eine gesunde Art von Fett, die gesundheitliche Vorteile bietet. Halten Sie etwas bereit, wenn Sie bei hoher Hitze kochen. Es ist viel besser, mit Ihnen zu kochen als mit anderen Ölen.

Gekeimtes Kornbrot

Brot wird in der nordamerikanischen Ernährung so stark vermieden, dass wir nicht vergessen können, dass nicht ALLES Brot vermieden werden muss. Es gibt einige Arten, die gut für Sie sind. Gekeimtes Getreidebrot gilt als viel besser als normales Brot. Und vor allem die der weißen Sorte. Alles mit Vollkornprodukten, die natürliche Faserformen hinzufügen können, wird als viel bessere Option angesehen als die üblichen Brote, die den „Anreicherungsprozess“durchlaufen haben. Angereichertes Vollkornbrot unterscheidet sich auch stark von gekeimtem Getreidebrot, wobei gekeimtes Getreidebrot einen viel höheren Nährwert hat.

Pfefferminztee

Pfefferminztee wirkt beruhigend und erfrischend zugleich. Wahrscheinlich ist einer der größten Vorteile, dass Sie es entweder Tag oder Nacht trinken können, da es von Natur aus entkoffeiniert ist. Viele Gesundheitsexperten sagen, dass die gesundheitlichen Vorteile von Pfefferminztee enorm sind. Einige schwören auf die Wirkung von Pfefferminztee, um die Symptome von Sodbrennen zu lindern, die Verdauung zu verbessern, Stress und Angstzustände zu bekämpfen und sogar die Anzeichen und Symptome einer Erkältung zu lindern.

Diese drei Grundnahrungsmittel sind jetzt vielleicht in Ihrer Küche, aber wenn nicht, sollten sie es sein. Viele Ernährungsexperten haben ähnliche Meinungen, wenn es um die Vielseitigkeit ihrer Ernährung geht. Und wenn es symptomatische Linderung von häufigen Beschwerden gibt, die in einem der Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu finden sind, sollten Sie darauf achten, dass es wichtig ist, sich gut zu fühlen.