Das Fitnessstudio Vergessen Und Einfach Weniger Essen?

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Es mag leichter gesagt als getan sein, aber es verdient eine Erwähnung nach einigen schockierenden neuen Forschungen. Mit all den großen Fitnessstudios und Trainern, die heißes, schweißtreibendes und zeitaufwändiges Training absolvieren, könnte es wirklich eine Forschung sein, die die Grundlage der Bemühungen zur Gewichtsreduktion auf der ganzen Welt erschüttert.

Nachforschungen der Louisiana State University besagen nun, dass es nur darum gehen könnte, Gabel und Löffel abzulegen, anstatt beim Sport zu schwitzen. Die Forschung ist noch nicht abgeschlossen, aber die Prämisse ist ziemlich einfach: Wenn Sie länger leben möchten, essen Sie weniger. Die Forschung basiert auf jüngsten Erkenntnissen, die zeigen, dass hohe Stoffwechselraten mit höheren Risikofaktoren für die frühe Mortalität verbunden sind. Nicht nur das, sondern auch kalorienreduzierte Diäten werden in jüngster Zeit ans Licht gebracht, um den Stoffwechsel zu verlangsamen und den Menschen ein längeres Leben zu ermöglichen.

Die Gewichtsverlust-Studie, bei der Menschen reden

Die neue Studie umfasste 48 Personen, die 3 Gruppen zugeordnet wurden: Eine, die ihre aktuellen täglichen Kalorien um 25% reduzierte, die zweite, die ihre Kalorien um 12,5% reduzierte und bei einem Trainingsplan blieb, und die dritte Gruppe hatte flüssige Mahlzeiten, die nur insgesamt waren nur 890 Kalorien pro Tag.

Die interessanten Ergebnisse zeigten, dass nicht nur alle drei Gruppen Gewicht verloren, sondern auch alle unterschiedlich stark die Körpertemperatur senkten und die Zellalterungsraten verringerten. Die Forscher sagen, dass das Essen von 3 vollen Mahlzeiten pro Tag eher eine Gewohnheit als ein tatsächlicher Ernährungsbedarf ist. Die Forschung zeigt auch, dass Fasten bis zu einem gewissen Grad auch vorteilhaft sein kann, warnt jedoch davor, dass mit diesem vorschnellen Gewichtsverlustverhalten auch Gefahren verbunden sind.

Die umstrittene Kalorienhaltung

Mit diesen jüngsten Erkenntnissen werden noch kontroversere Kommentare abgegeben. Das Institute of Health Aging am University College London hat sogar vorgeschlagen, 40% weniger zu essen, um das Leben eines Menschen um 20 Jahre zu verlängern! Ein Forscher des Instituts kommentierte die Ergebnisse mit den Worten: „Wenn Sie die Ernährung einer Ratte um 40 Prozent reduzieren, wird sie 20 Prozent länger leben. Wir würden also über 20 Jahre menschliches Leben sprechen. “

Da fast jeder Arzt im Gesundheitswesen sagt, dass Bewegung eine absolut notwendige Funktion für eine gute Gesundheit ist, und die meisten Menschen sagen, dass Bewegung die Langlebigkeit und Vitalität erhöht, ist es möglicherweise am besten zu warten, bis weitere Untersuchungen durchgeführt wurden, bevor Sie Ihren täglichen Spaziergang oder Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio aufgeben Jetzt. Diese Forschung zeigt jedoch auch, dass Bewegung den Kalorienbedarf erhöht, was die Bewegungsfähigkeit einer Person tatsächlich verringern und die Vorteile praktisch überflüssig machen könnte. Die Theorie bedeutet, dass Sie tatsächlich einen Schritt zurücktreten, indem Sie in erster Linie trainieren.