Lassen Sie Sich Nicht Von Diesen „fettarmen“Snacks Täuschen

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Ungefähr 86 Prozent der amerikanischen Frauen sind mit ihrem Körper unzufrieden und 68 Prozent der gesamten amerikanischen Bevölkerung sind derzeit übergewichtig. Obwohl es sich um eine beliebte Methode zur Gewichtsreduktion handelt, ist das obsessive Zählen von Kalorien und Fettgramm kein ratsamer Weg, um mit der Gewichtsreduktion zu beginnen, da dies häufig zu Deprivationsgefühlen führt und Deprivation zu Essattacken führt. Trotz dieser Tatsache ist es hilfreich, sich der ungefähren Menge an Kalorien und Fettgramm bewusst zu sein, die in den Lebensmitteln enthalten sind, die Sie konsumieren, und die Betonung der Lebensmittel, die mehr Nährstoffe und weniger Kalorien und Fett enthalten, hilft Ihnen beim Abnehmen natürlich. In diesem Sinne finden Sie unten eine Liste von sechs Snacks mit „versteckten“Fetten, die Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion sicher sabotieren werden.

Setzen Sie eine Delle in Ihre Gewichtsverlust Bemühungen

# 1: Wraps

Viele Menschen glauben, dass die Wahl eines Wickels zum Mittagessen ihrer Taille zugute kommt, aber sie liegen falsch. Die meisten Wraps sind mit fettreichen Dressings wie Mayonnaise beladen und enthalten Schmelzkäse, Salz und Butter. Tatsächlich enthält eine mittelgroße Eier- oder Hühnersalatverpackung satte 650 Kalorien und 25 Gramm Fett, was höher ist als die Menge an Kalorien und Fett, die in einem McDonalds 'Big Mac enthalten ist!

# 2: Trail Mix

Die getrockneten Früchte, die in den meisten Trails enthalten sind, werden ihrer natürlichen Nährstoffe beraubt und mit Zucker beladen. Bei der Verarbeitung der Nüsse werden ihnen auch viele ihrer Nährstoffe entzogen, ihr extrem hoher Kalorien- und Fettgehalt bleibt jedoch erhalten. Die meisten ½-Tassen-Portionen Trail Mix enthalten mindestens 340 Kalorien, 20 Gramm Fett und 22 Gramm Zucker, und Sie könnten diese Zahlen wahrscheinlich verdoppeln, wenn die Mischung gesüßte Kokosnuss- oder Schokoladenstücke enthält.

3 #: Müsli

Was könnte gesünder sein als Müsli? Nun, viele Dinge! Eine Tasse Müsli enthält über 400 Kalorien, 24 Gramm Zucker und mindestens 12 Gramm Fett. Schlimmer noch, die meisten Müsliprodukte sind mit künstlichem Zucker wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und verarbeiteten Ölen beladen. Tatsächlich sind die Zutaten so düster, dass ein „ganz natürliches“Unternehmen seine Zutatenliste bequem online mit einem Banner abdeckt, sodass die Leser nicht genau sehen können, was in ihren Müsli-Produkten steckt. Zufall? Ich denke nicht!

# 4: Sushi

Sushi hat den Ruf, sowohl gesund als auch kalorienarm zu sein, und wenn Sie die richtige Sorte wählen (dh die traditionelle, nicht amerikanisierte, rohe Fischversion), kann dies der Fall sein. Viele Sushi-Sorten wie Tempura sind jetzt frittiert, und sogar einige Sushi-Rollen enthalten frittiertes Gemüse und Mastzusätze wie Frischkäse.

# 5: Muffins

Es ist unwahrscheinlich, dass die Wahl eines Muffins anstelle eines Kekses viel zu Ihrem Gewichtsverlust beiträgt. Die meisten Muffins (einschließlich Kleie und Karotten) sind mit Kalorien und Fett beladen, und die „fettarmen“Versionen sind nicht viel besser, da Unternehmen den Fettmangel mit erhöhtem Zucker und Kalorien ausgleichen, um den Geschmack zu erhalten.

# 6: Glutenfrei

Trotz der weit verbreiteten Meinung bedeutet glutenfrei nicht automatisch gesund. Nur weil ein Produkt kein Gluten enthält, bedeutet dies nicht, dass es nicht mit Zucker und / oder Fett beladen ist und viele glutenfreie Produkte in hohem Maße verarbeitet und voller Konservierungsstoffe sind. Unter dem Strich ist glutenfrei nicht gleichbedeutend mit einer Freikarte für Essattacken - und genau wie bei jedem anderen Lebensmittel sollten Sie sich nicht die Zeit nehmen, die Zutatenliste und das Nährwertkennzeichen durchzusehen, bevor Sie ein glutenfreies Produkt zu einem Grundnahrungsmittel in Ihrem Produkt machen Diät.