Der Sit-Test Für Alterung Und Langlebigkeit

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Seit vielen Jahren gilt Ihre Herzgesundheit als ein guter Indikator dafür, ob Sie länger leben als die Person, die neben Ihnen steht. Studien zum Altern haben jedoch einen langen Weg zurückgelegt, und jetzt glauben Wissenschaftler, dass die Gesundheit der Gelenke auch dazu beitragen kann, Ihre Langlebigkeit zu bestimmen.

Gemeinsame Gesundheit und Altern

Die meisten von uns denken erst an die Gesundheit der Gelenke, wenn sie viel älter sind oder wenn wir einen Unfall oder eine Sportverletzung erleiden, die sich auf unseren Bewegungsapparat auswirkt. Ein Bericht im European Journal of Cardiology zeigt jedoch, dass ein einfacher Sitz- und Stehtest; Eine, die zeigt, wie Ihre Gelenke funktionieren, kann vorhersagen, wie lange Sie leben werden.

Der Live Longer Test

Brasilianische Forscher überwachten über 2000 Erwachsene für etwas mehr als 6 Jahre. Jeder Erwachsene wurde gebeten, sich auf den Boden zu setzen und dann aufzustehen, ohne viel Unterstützung von Händen, Knien oder anderen Körperteilen zu benötigen. Die Teilnehmer würden 5 Punkte erhalten, wenn sie sich setzen könnten, ohne ihre Beine, Knie, Hände oder Arme auf dem Boden zu berühren. Sie würden weitere 5 Punkte bekommen, wenn sie ohne fremde Hilfe vom Boden aufstehen könnten. Sie verloren einen Punkt für jedes Körperteil, auf das sie sich stützten, während sie auf und ab gingen. Wenn eine Person beispielsweise mit nur einem Knie, das den Boden berührt, auf den Boden fallen könnte, hätte sie am Ende vier Punkte. Wenn eine Person beim Aufstehen ein Knie und eine Hand auf dem Boden berührt, verliert sie 2 Punkte und erhält eine Punktzahl von drei. Wer auf dem Weg nach oben oder unten instabil oder wackelig aussah, verlor einen halben Punkt. Personen, die null bis drei Punkte erzielten, starben im Verlauf der Studie 6,5-mal häufiger als Personen, die 8 bis 10 Punkte erzielten. Personen mit 3,5 bis 5,5 Punkten starben 3,8-mal häufiger als die Highscorer. Schließlich starben Menschen im Bereich von 6 bis 7,4 1,8-mal häufiger.

Ärzte verwenden seit geraumer Zeit einen Sitz- und Aufstiegstest, um die Bein- und Muskelkraft bei Senioren zu testen. Nur wenige Studien waren so schwierig oder haben die Auswirkungen auf die Langlebigkeit genau untersucht.

Ein Arzt, der an der Studie der Gamo Filho Universität in Rio de Janeiro arbeitete, sagte, dass das Auf- und Absteigen vom Verhältnis von Muskelkraft zu Körpergewicht abhängt, aber Claudio Gil Soares de Araujo gibt an, dass „Körperflexibilität, Gleichgewicht und Motorik Koordination “sind ebenfalls wichtige Faktoren. Oft können Menschen aufgrund mangelnder Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination anfälliger für Unfälle werden, die zu schweren Verletzungen oder sogar zum Tod führen können. Während der brasilianischen Studie starben einhundertfünfzig Teilnehmer; Die Mehrheit hatte die größten Probleme beim Aufstehen und Sitzen.

Andere Alterungstests

Sowohl die Öffentlichkeit als auch die Wissenschaft scheinen eine Faszination für das Altern zu haben. Weltweit werden heute unzählige Forschungsprojekte durchgeführt, um uns zu helfen, länger zu leben und einige der Rätsel zu lösen, die mit dem Alterungsprozess einhergehen. Einige Wissenschaftler glauben, dass Telomere verwendet werden können, um die langfristige Gesundheit vorherzusagen. Einer der beiden Wissenschaftler, die 2009 den Friedensnobelpreis erhielten, hat ein Unternehmen mitbegründet. Telomer-Gesundheit, um der Öffentlichkeit einen Telomer-Test zur Verfügung zu stellen. Telomere sind kleine Schutzkappen am Ende der Chromosomen, die verhindern, dass sie beim Teilen der Zellen ausfransen. Wissenschaftler haben festgestellt, dass sich Telomere verkürzen, wenn Menschen älter werden. Studien haben eine zunehmende Anzahl verkürzter Telomere mit einer kürzeren Lebensdauer und mit Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.

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Allgemeinmediziner begrüßen die Arbeit, die im Bereich der Gelenkgesundheit, der Herzgesundheit und der Wissenschaft der Telomere geleistet wird. Die Öffentlichkeit muss sich jedoch auf einen angemessenen Lebensstil konzentrieren, der regelmäßige Bewegung, angemessenen Schlaf und viel Frischware umfasst Früchte und Gemüse.

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