Bekämpfe Diese Häufige Krankheit Mit Diesem Einfachen Trick

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Eine tägliche Dosis Vitamin C und regelmäßiges Händewaschen sind gute Methoden, um unser Immunsystem zu stärken. Diese einfachen und effektiven Wege, um uns gesund zu halten, sind wichtig, insbesondere während der Erkältungs- und Grippesaison, wenn wir zusätzliche Hilfe benötigen, um die Ausbreitung von Krankheiten zu bekämpfen.

Forscher der Carnegie Mellon University in Pittsburgh haben möglicherweise den einfachsten und zugänglichsten Weg gefunden, um unser Immunsystem zu stärken - eine Umarmung! Eine gute, altmodische Umarmung mit einem Freund oder einer geliebten Person kann Wunder wirken. Es hat sich gezeigt, dass es den Auswirkungen von Stress entgegenwirkt, wodurch wir anfälliger für Krankheiten werden.

Wenn dies keine Wohlfühlbotschaft für das neue Jahr ist, ist nichts…

Umarme es für die Immunität

Die in Psychological Science veröffentlichte Studie basiert auf der Vorstellung, dass Umarmen soziale Unterstützung bietet, Beziehungen festigt und Stress reduziert. Die Forscher untersuchten die Fragebogenantworten von 404 Erwachsenen, in denen die Teilnehmer gebeten wurden, ihre Wahrnehmung der sozialen Unterstützung zu bewerten. Die Teilnehmer nahmen auch an 14 aufeinander folgenden Telefoninterviews am Abend teil, um ihre Konflikte mit anderen zu besprechen und Umarmungen, die sie an diesem Tag erhalten hatten.

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Als nächstes wurden die Teilnehmer dem Erkältungsvirus ausgesetzt und in Quarantäne gehalten, wo die Forscher ihre Krankheitssymptome bewerteten.

Die Ergebnisse waren bemerkenswert. Teilnehmer, die feststellten, dass sie in Konfliktzeiten eine stärkere soziale Unterstützung hatten und Umarmungen erhielten, entwickelten seltener eine Erkältung. Diejenigen Teilnehmer, die eine Erkältung entwickelten, aber dennoch starke soziale Unterstützung hatten und Umarmungen erhielten, hatten weitaus weniger schwere Erkältungssymptome als diejenigen, die keine Unterstützung oder Umarmungen erhielten.

Die Ergebnisse bestätigen die Vorstellung, dass Konflikte und Stress unsere Gesundheit schädigen können, während soziale Unterstützung von großem Nutzen ist und uns vor den psychischen Schäden durch Stress wie Depressionen und Angstzuständen schützt.

Die Forscher stellten auch fest, dass Küssen nicht die gleichen gesundheitlichen Vorteile hat wie Umarmen. Das Umarmen einer vertrauenswürdigen Person schafft ein Gefühl der Sicherheit und reduziert so Stress.

Reduzieren Sie Stress für eine bessere Gesundheit

Wir alle haben irgendeine Art von Stress in unserem Leben. Ob es darum geht, Rechnungen zu bezahlen, Arbeitsfristen einzuhalten oder alltägliche Aufgaben zu erledigen - Stress ist immer vorhanden. Wie wir mit Stress umgehen, kann einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit haben.

Die American Psychological Association (APA) berichtet, dass Stress unseren Bewegungsapparat beeinträchtigen kann, indem er unsere Muskeln anspannt und uns anfälliger für Verletzungen macht. Es kann auch unsere Atemwege und Herz-Kreislauf-Systeme beeinträchtigen, indem es uns das Atmen erschwert und den Blutdruck erhöht. Andere Systeme, die von Stress betroffen sind, sind das weibliche und männliche Fortpflanzungssystem sowie das Nerven- und Verdauungssystem.

Da Stress in so vielen Aspekten eine Rolle spielt, können Maßnahmen zu seiner Reduzierung unser Leben verbessern. Wenn Umarmen helfen kann, warum nicht?

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Die Mayo-Klinik erklärt, dass wenn wir uns stark sozial unterstützt fühlen, dies ein Gefühl der Zugehörigkeit, des Selbstwertgefühls und der Sicherheit schafft - alles Faktoren, die Stress reduzieren können. Wenn Ihre soziale Unterstützung Angst und Konflikte verursacht und möglicherweise zu ungesunden Verhaltensweisen führt, kann dies das Gegenteil bewirken und langfristig zu mehr Krankheit führen.

Teilen Sie die Liebe mit Familie und Freunden

Zusammen mit Ihren üblichen gesunden Gewohnheiten, um Ihr Immunsystem auf höchstem Niveau zu halten, kann das Hinzufügen von positiver sozialer Unterstützung und Umarmungen einen langen Weg gehen. Sie werden nicht nur glücklicher, sondern auch länger leben, und wer möchte nicht, dass diese besonderen Momente mit Ihren Lieben jahrelang kommen?

Im Voraus bezahlen! Denken Sie daran, denen etwas zurückzugeben, die Sie unterstützen. Es ist eine Win-Win-Situation, wenn es darum geht, sich emotional und körperlich gut zu fühlen. Ich bin sicher, dass sie den zusätzlichen Immunschub wollen, den eine Umarmung bieten kann.