Die Herbstnahrungsmittel, Die Ihre Diäten Töten

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Wenn sich die Jahreszeiten ändern, ändern sich auch unsere Diäten und manchmal können sich diese Änderungen negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Die Herbstsaison bringt wunderschöne, farbenfrohe Lebensmittel in unsere Ernährung, aber einige beliebte Herbstlebensmittel, die köstlich sind, enthalten auch Kalorien, die sich negativ auf Ihre Ernährung auswirken können, insbesondere wenn Sie versuchen, auf Ihr Gewicht zu achten.

Was ist also so schlecht an Herbstnahrungsmitteln für Ihre Ernährung?

Die Herbstspezialitätenkaffees „Nur für begrenzte Zeit“

Während der Herbst- und Wintersaison werden in vielen Cafés saisonale Getränke angeboten. Namen wie "Kürbisgewürzlatte" und "gesalzener Karamellmokka" klingen vielleicht so köstlich, aber sie sind genauso schlecht wie all das Junk Food, das wir versucht haben, aus unserer Ernährung herauszuschneiden. Mit Kürbis gewürzte Lattes, gesalzener Karamellmokka und andere ähnliche saisonale Spezialgetränke sind voller Fett, Zucker und Kalorien. Laut www.starbucks.com hat ein 16 Unzen Kürbis gewürzter Latte 380 Kalorien (120 Kalorien aus Fett), während ein 16 Unzen gesalzener Karamell-Mokka-Kaffee 420 Kalorien (140 Kalorien aus Fett) enthält. Wenn Sie einfach nicht widerstehen können und sich dieses Junk-Food-Getränk gönnen müssen, wählen Sie am besten die kleinste verfügbare Größe, lassen Sie die Vollmilch und das Schlagsahne-Topping aus. Dies wird dazu beitragen, die Kalorien zu reduzieren und Ihnen gleichzeitig die Möglichkeit zu geben, diesen köstlichen Genuss zu genießen.

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Eierlikör

Sie könnten versucht sein, während der Ferienzeit nach einer Tasse Eierlikör zu greifen, aber es ist einfach nicht alle Kalorien wert, die Sie in nur einer Tasse verbrauchen (was mehr als 300 Kalorien entspricht). Gießen Sie sich stattdessen eine Tasse Kaffee oder Tee ein, die nur wenige Kalorien enthält und dennoch Ihr Verlangen nach einem heißen, gerösteten Getränk stillen kann.

Apfel-Pekannuss-Kuchen

Äpfel sind ein gesundes Lebensmittel, das in allen Diäten enthalten sein sollte, jedoch nicht in Form von gebackenem Apfelkuchen. Apfelkuchen werden in der Regel in einer Butterkruste gebacken und mit Zucker und Butter (und natürlich Kalorien!) Beladen. Laut about.com enthält ein Stück Apfelkuchen etwa 410 Kalorien. Äpfel werden von einer gesunden Lebensmittelwahl zu einer Junk-Food-Wahl, wenn sie als Stück Kuchen verzehrt werden. Und Pekannusstorte ist noch schlimmer, ein Stück Pekannusstorte kann bis zu 480 Kalorien haben! Wenn Sie sich nach Junk Food sehnen und dieses Verlangen mit einem Stück Kuchen stillen möchten, entscheiden Sie sich für ein Stück Kürbiskuchen. Kürbiskuchen ist viel kalorienärmer, mit einem Stück, das etwa 180 Kalorien enthält.

Vollgepackt mit Kalorien - Das ultimative Junk Food

Maccaroni und Käse

Dieses Komfort-Essen ist eine beliebte Wahl, da es schnell und einfach zuzubereiten ist. Der Nachteil … es ist voller Kalorien. Wenn Sie dieses Komfortlebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, verwenden Sie fettarmen Käse und Vollkornnudeln. Wenn Sie sich für Toppings entscheiden, wählen Sie für eine gesündere Mahlzeit auch Gemüse anstelle von Fleisch.

Cremige Suppen und Eintöpfe

Diese Lebensmittel mögen köstlich und nahrhaft klingen, aber sie sind oft mit Kalorien aus Käse, Fleisch und / oder Sahne gefüllt. Probieren Sie als gesündere Alternative hausgemachte Hühnernudeln oder Gemüsesuppe, die Sie aufwärmen und Ihnen in den kalten, frischen Herbst- und Wintermonaten Komfort bieten.

Füllung

Füllung ist für viele Menschen zu Thanksgiving und Weihnachten ein Grundnahrungsmittel in der Ernährung, aber es ist voller Kalorien. Laut about.com kann eine halbe Tasse Füllung insgesamt etwa 180 Kalorien enthalten. Wenn Sie Ihrer Füllung Beläge wie Gravuren hinzufügen, steigt die Kalorienzahl noch weiter an. Entscheiden Sie sich für eine gesündere Alternative wie Butternusskürbis oder gebackene Süßkartoffeln (ohne Butter) als Beilage.

Wie sich herausstellt, ist das Ausschneiden von Junk Food aus unserer Ernährung möglicherweise nicht das einzige, was zum Reduzieren von Kalorien erforderlich ist. Es kann erforderlich sein, die beliebte Auswahl an Speisen und Getränken im Herbst zu reduzieren (oder zumindest einzuschränken), um unsere Ernährung für eine optimale Gesundheit auf Kurs zu halten.