Die Cookie-Diät Zur Gewichtsreduktion?

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Viele Menschen, die Gewichtsverlust erreichen möchten, haben Schwierigkeiten, dies zu erreichen, weil sie nicht in der Lage sind, Junk Food aus ihrer Ernährung herauszuschneiden. Typischerweise enthält Junk Food eine Menge Kalorien, die den Gewichtsverlust für manche Menschen schwierig, wenn nicht unmöglich machen. Dr. Sanford Siegal entwickelte bereits 1975 eine Keksformel, um seinen Patienten mit Gewichtsverlust zu helfen, und gilt als Schöpfer des Konzepts der „Keksdiät“. Sein Konzept der Keksdiät ist bis heute stark, und verschiedene andere Keksdiäten wurden im Laufe der Jahre immer beliebter, darunter die Hollywood-Keksdiät und die Smart for Life-Diät zusätzlich zur ursprünglichen Dr. Siegal-Keksdiät. Jede dieser Diäten unterscheidet sich geringfügig in ihrem Ansatz. Schauen wir uns also Dr. Siegals Ansatz der Keksdiät zur Gewichtsreduktion genauer an. Im April 2011 hat Dr. Siegal verbesserte seine Kekse, wodurch sich das Regime seiner Ernährung änderte. Die Plätzchen

Jetzt enthalten sie weniger Kalorien, sodass sie den ganzen Tag über häufiger gegessen werden können. Sie sind als koscher zertifiziert und für Vegetarier geeignet.

VERWANDTE LESUNG: Wonder Bean hat die Kraft von Svetol®, sodass Sie in 4 Wochen bis zu 30 kg abnehmen können

Was ist Dr. Siegals Keksdiät?

Stellen Sie sich vor, Sie könnten abnehmen, während Sie noch Kekse essen. Genau das zielt diese Diät ab. Die Keksdiät ist einfach - es beinhaltet das Essen von Keksen, die als Mahlzeitenersatz dienen. Die Kekse enthalten Ballaststoffe, Eiweiß und eine Kombination anderer Zutaten, die dazu beitragen, dass Sie sich satt fühlen. Die Kekse sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Schokolade, Banane, Blaubeere, Haferflocken-Rosine und Kokosnuss. Sie konsumieren den ganzen Tag über neun Kekse, wobei jeder Keks 60 Kalorien enthält. Dies gibt Ihnen etwas mehr als 500 Kalorien pro Tag. Die einzige Entscheidung, die Sie während dieser Diät treffen müssen, ist, was Sie zum Abendessen essen. Dr. Siegal empfiehlt, dass das Abendessen zwischen 500 und 700 Kalorien und gesunde Lebensmittel einschließlich magerem Eiweiß und Gemüse enthalten sollte. Unter Berücksichtigung der Kekse und des Abendessens verbraucht eine Person, die sich auf der Keksdiät befindet, zwischen 1.000 und 1.200 Kalorien pro Tag.

Probleme mit einer 1.200 Kalorien Diät

Während Menschen, die 1.200 Kalorien pro Tag verbrauchen, mit Sicherheit einen Gewichtsverlust erzielen, wird empfohlen, dies unter ärztlicher Aufsicht zu tun. Wenn Menschen versuchen, durch den Verbrauch von weniger als 1.200 Kalorien pro Tag einen Gewichtsverlust zu erreichen, haben sie häufig einen Nährstoffmangel und benötigen möglicherweise eine Ergänzung, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Wenn Sie sich vor Beginn eines Gewichtsverlustprogramms wie dieses mit einem Arzt beraten, können Sie sicherstellen, dass Ihr Gewichtsverlust gesund und nachhaltig ist.

Fehlt Dr. Siegals Cookie Weight Loss Diet etwas?

Die Keksdiät enthält kein Trainingsprogramm und dies ist eine weitere wichtige Komponente für einen gesunden Gewichtsverlust und die Entwicklung eines gesunden Lebensstils. Es ist bekannt, dass eine aktive körperliche Aktivität eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet, einschließlich Gewichtsverlust.

Ist Dr. Siegals Cookie Weight Loss Diet nachhaltig?

Die Idee, Kekse zur Gewichtsreduktion zu essen, mag zunächst ansprechend erscheinen, wird jedoch mit der Zeit lästig und führt dazu, dass Sie möglicherweise wieder in Ihre alten schlechten Essgewohnheiten zurückkehren. Wenn Sie einen nachhaltigen Gewichtsverlust erreichen möchten, hilft die Überwachung der Anzahl der Kalorien, die Sie essen, im Verhältnis zur Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen, Ihnen dabei, den richtigen Weg für einen gesunden Gewichtsverlust zu finden. Wenn Sie lernen, wie Sie auf gesunde Weise Gewicht verlieren, indem Sie eine Vielzahl gesunder Lebensmittel essen, darunter viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und mageres Fleisch, können Sie einen gesunden Lebensstil entwickeln und auf natürliche Weise abnehmen.