6 Besten Dinge Für Ihre Haut Zu Tun

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Die Haut durchläuft einen Alterungsprozess, der dazu führen kann, dass sie stumpf, trocken und faltig aussieht, insbesondere wenn sie den Elementen ausgesetzt ist. Tausende von Hautpflegeprodukten mit einem Preis von Hunderten von Dollar versprechen, diese alternde Haut abzuwischen, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um zu vermeiden, dass Sie in erster Linie anfällig für Umweltschäden sind.

Einige der besten Dermatologen in den USA haben gesagt, dass Sie nicht viel Geld ausgeben müssen, um Ihre Haut richtig zu pflegen. Egal zu welcher Jahreszeit, die Experten bestehen darauf, dass es einfache Schritte gibt, um Ihre Haut weich und gesund zu halten. Viele Ärzte sagen, dass Anti-Aging-Cremes und Tränke nichts bewirken, wenn Sie zunächst kein grundlegendes Hautpflege-Regiment befolgen.

6 Dinge, die Sie über alternde Haut lernen sollten

Laut Dermatologen und der American Academy of Dermatology können Sie jünger aussehen, indem Sie zuerst ein Reinigungsmittel auswählen, das Ihrem Hauttyp entspricht. Der Hauttyp fällt in die folgenden Kategorien:

• Trocken

• Ölig

• Normal

• Empfindlich

• Kombination

Wenn Sie Ihre Haut reinigen, entfernen Sie Make-up, Unreinheiten, abgestorbene Hautzellen und Öl. Es bereitet auch Ihr Gesicht auf das nächstbeste für Ihre Haut vor; Feuchtigkeitscreme. Ohne eine gute Feuchtigkeitscreme kann es zu trockener, juckender Haut kommen. Die meisten Menschen glauben, dass ein Mangel an Feuchtigkeitscreme einer der größten Faktoren ist, die zu alternder Haut führen. Die beste Zeit, um Feuchtigkeitscreme auf Ihren ganzen Körper aufzutragen, ist kurz nach einem Bad oder einer Dusche, da dies dazu beiträgt, die Lotion einzuschließen.

Anti-Aging-Produkte wie feuchtigkeitsreiche Cremes gehen nur dann so weit, wenn Sie sich nicht gesund ernähren. Studien zeigen, dass Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und Vitaminen sind, sowie Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren und hohem Wassergehalt gut für Ihre Haut sind. Hier sind einige Beispiele für Lebensmittel, die in die Anti-Aging-Kategorie passen würden:

• Zucchini

• Sellerie

• Grünkohl

• Wassermelone

• Olivenöl

• Lachs

• Blaubeeren

• Tomaten

• Möhren

• Aprikosen

Vergessen Sie den Sonnenschutz nicht, um weitere Trockenheit, Flocken und feine Linien zu vermeiden. Tragen Sie das ganze Jahr über reichlich Sonnencreme auf. Menschen neigen dazu zu vergessen, dass die Sonnenstrahlen auch in den Wintermonaten durch die Wolken dringen und ernsthafte Schäden verursachen können. Wenn Sie jünger aussehen möchten, denken Sie auch daran… verbringen Sie in den Wintermonaten nicht viel Zeit damit, vor Heizungen und Kaminen zu sitzen. Die Strahlungswärme kann dazu führen, dass Ihre Haut trocken und entzündet wird.

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Laut Experten der Chronobiologie ist eine gute Nachtruhe ein wichtiger Faktor für den Zustand unserer Haut. Ein Chronobiologe untersucht die innere Uhr lebender Organismen. Viele Chronobiologen glauben, dass es festgelegte Zeiten gibt, in denen unser Körper bestimmte Aktivitäten in unserer Haut vorschreibt. Zum Beispiel ist 20 bis 23 Uhr die Zeit für die Hydratationsstimulation und 23 Uhr. bis 3 Uhr ist Ernährungs- und Regenerationszeit. Die Ruhe ist von 3 bis 5 Uhr morgens. Wenn wir schlafen, reparieren sich unsere Zellen von selbst und wenn wir nicht gut schlafen, wird dieser Prozess beeinträchtigt.

Es wurde viel darüber diskutiert, ob Stress eine Rolle bei der Hautalterung spielt oder nicht. Mehrere Forschungsprojekte, darunter solche, die an der Miller School of Medicine der Universität von Miami durchgeführt wurden, zeigen, dass Stress tatsächlich Auswirkungen auf unsere Haut hat. Die Forscher sagen, wenn eine Person das Hormon gestresst ist, kann Cortisol ansteigen und eine erhöhte Ölproduktion verursachen. Dies kann zu Akne und anderen Hautproblemen führen, die dazu führen können, dass wir abgenutzt aussehen. Eine im Archiv für Dermatologie veröffentlichte Studie zeigt, dass Stress zu Wasserverlust führt, der verhindern kann, dass sich die Haut selbst repariert. Das Beste, was Sie tun können, ist, den Stress in Ihrem Leben zu begrenzen. Übe Entspannungstechniken, halte ein gutes Trainingsprogramm aufrecht und schwitze nicht über die kleinen Dinge.

Wenn Sie mehr über Anti-Aging und den Schutz Ihrer Haut erfahren möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen qualifizierten Hautarzt aufzusuchen.