Gesundheitliche Vorteile Von Litschi

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Wir sind alle ziemlich vertraut mit gesunden tropischen Früchten. Von Ananas bis Mango sind diese köstlichen Wunder nicht nur gut, sondern auch gut für uns. Möglicherweise verpassen Sie jedoch eine andere tropische Frucht, die auch Ihrer Gesundheit zugute kommt.

Ursprünglich in Südchina angebaut, ist dieses Superfood jetzt in Hawaii und Florida zu finden. Diese seltsam aussehende Beere wächst von einem Baum, der eine fruchtrote Farbe mit einer ledrigen Textur hervorbringt. Aber lassen Sie sich nicht von der Außenhaut abschrecken, darunter verbirgt sich ein Kraftpaket. Auf welche köstlichen Früchte beziehen wir uns? Es ist die Litschi und wir haben acht Gründe, warum Sie mehr davon essen sollten.

Nährwertangaben von Litschi

Welche nahrhaften Wunder hält die Litschi? Gut für den Anfang können Litschis Ihnen 226 Prozent Ihrer täglichen Vitamin C-Aufnahme anbieten. Zusätzlich enthält eine Tasse Litschi nur 125 Kalorien, ist sehr fettarm (nur 0,8 Gramm), enthält 10 Prozent Ihrer täglichen Ballaststoffe und liefert sogar eine kleine Menge Menge an Protein. Der einzige wirkliche Nachteil der Litschi ist ihr Zuckergehalt. Eine Tasse Litschi kann Ihrer Ernährung 29 Gramm Zucker hinzufügen. Denken Sie also daran.

Wie Sie sehen können, haben Litschis das Make-up, um unsere Gesundheit wirklich zu stärken. Hier sind acht Gründe, warum Sie sie jeden Tag essen sollten.

8 gesundheitliche Vorteile von Litschi

1. Stärkt das Immunsystem: Wenn Sie jemals eine Erkältung hatten - was Sie höchstwahrscheinlich haben -, wissen Sie, dass eine gute Stärkung Ihres geschwächten Immunsystems darin besteht, die Aufnahme von Vitamin C zu erhöhen. Aufgrund des hohen Vitamin C-Gehalts der Litschi kann sehr nützlich sein, um ein gesundes, starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten. Litschis können Ihnen also nicht nur helfen, sich von einer Krankheit zu erholen, sondern sie können auch dazu beitragen, sie zu verhindern.

2. Verdauung: Wenn Sie es satt haben, von Verdauungsproblemen festgefahren zu sein, greifen Sie nach etwas Litschi als Linderung. Aufgrund ihres Fasergehalts können Litschis sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall helfen.

3. Blutdruck: Litschis enthalten Kalium. Kalium wird im Körper verwendet, um die Flüssigkeit zu regulieren und auszugleichen. Wenn die Flüssigkeit ausgeglichen ist, kann dies zu einem gesunden Blutdruck beitragen, da die Blutgefäße weniger belastet werden. Für noch mehr Kalium aus Litschis wählen Sie die trockene Sorte, da die Kaliumspiegel höher sind.

4. Antioxidantien: Antioxidantien sind wichtig für den Körper, da sie helfen, Schäden durch freie Radikale abzuwehren. Die Litschi enthält eine große Menge an essentiellen Antioxidantien zur Bekämpfung von oxidativem Stress.

5. Schmerzlinderung: Es wurde gezeigt, dass Litschi geschwollene Drüsen schrumpft, was die Ursache von Schmerzen sein kann. Nach der traditionellen chinesischen Medizin kann Litschi zu einem Tee verarbeitet werden, um optimale Vorteile bei der Schmerzlinderung zu erzielen.

6. Gewichtsverlust: Da Litschis wenig Fett, Kalorien und Cholesterin enthalten, sind sie ein perfekter Snack für alle, die Gewicht verlieren möchten. Sie sind köstlich und befriedigend und können so beim Abnehmen helfen. Wie bereits erwähnt, kann der Fasergehalt Sie regelmäßig halten, was auch für den Gewichtsverlust wichtig ist.

7. Hautvorteile: Aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften erstrecken sich die gesundheitlichen Vorteile von Litschi auch auf die Haut. Antioxidantien reduzieren Schäden durch freie Radikale, die eine der Hauptursachen für feine Linien und Falten sind. Litschi-Antioxidantien können nicht nur eine jünger aussehende Haut hinterlassen, sondern auch die Hautalterung verlangsamen.

8. Haarvorteile: Ein weiterer Schönheitsvorteil, bei dem Litschi helfen kann, ist das Haar. Gesundes Haar ist das Ergebnis einer gesunden Ernährung. Hier leuchten die Antioxidantien in Litschi wieder. Die Nährstoffe der Litschi können den Haarfollikel mit Sauerstoff versorgen, was zu gesünderem Haar führt.

Wie man eine Litschi auswählt

Wenn wir Sie verkauft haben, um Litschis auszuprobieren, müssen Sie wahrscheinlich wissen, wie Sie die perfekte Litschi auswählen.

Litschis haben zwischen Juni und Oktober Saison, daher ist es für sie am besten, in dieser Zeit einzukaufen, da sie am frischesten sind. Knallrote Litschis sind die besten und wenn sie braun werden, sind sie überreif.

Der Geschmack einer Litschi wurde mit dem von Trauben, Erdbeeren und sogar Wassermelonen verglichen. Wenn Sie also in eine saure oder bittere beißen, ist dies noch nicht ganz erledigt.

Halten Sie Litschi bei der Lagerung bei Raumtemperatur, solange sie verzehrt werden. Wenn Sie sie nicht sofort essen möchten, bewahren Sie sie für eine längere Lagerung einfach im Kühlschrank auf.

Wie man eine Litschi genießt

Als Frucht können Litschis auf eigene Faust genossen werden. Wenn Sie Litschi in andere Lebensmittel einarbeiten möchten, passt es gut zu Desserts wie Eis oder anderen Milchprodukten wie Joghurt. Auch trockene Litschis können wie Rosinen selbst gebacken oder gegessen werden.

Litschis können in Smoothies, Limonaden, Eistees und sogar alkoholischen Getränken hinzugefügt werden - aber halten Sie letztere natürlich in Maßen!

Wenn Sie nach einer neuen tropischen Frucht suchen, um dennoch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen zu erzielen, sind Sie bei der tropischen Litschi genau richtig!

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