Vorteile Für Die Gesundheit Von Papaya-Früchten, Papaya-Rezepte Für Gesunde Haut Und Haare

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Suchen Sie nach einer frischen exotischen Frucht, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen und Ihre Salatschüssel auf die nächste Stufe bringen können? Gehen Sie tropisch mit der vielseitigen Papaya, der zarten Orangenfrucht mit einer weichen, butterartigen Konsistenz und einem süßen, fast moschusartigen Geschmack. Im Inneren finden Sie auch die schwarzen, runden Samen. Sie sind auch essbar, obwohl ihr pfefferiger Geschmack etwas bitter ist.

Und nicht über die grüne Papaya gehen. In ganz Südostasien beliebt, sind sie einfach unreife Papayas, die noch nicht zu reifen begonnen haben. Wenn sie grün sind, haben Papayas weißes Fleisch, einen neutralen Geschmack und eine knusprige karottenartige Textur - passend zu rohen Salaten und Krautsalaten.

Wenn Sie auch gesundheitsbewusst sind, ist dies die Frucht für Sie. Papaya gesundheitliche Vorteile für die Haut, Papaya gesundheitliche Vorteile für die Leber, Papaya gesundheitliche Vorteile für Männer - und Frauen, aber Männer beachten! - Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Papaya und Papayasamen. Diese Superfrucht ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, und eine einzige mittelgroße Frucht deckt 224 Prozent Ihres täglichen Bedarfs.

Die Frucht enthält auch eine lange Liste anderer Nährstoffe, einschließlich Papain, einem starken Enzym, das die Verdauung unterstützt und auch als Fleischklopfer verwendet werden kann.

Fakten zur Ernährung mit Papaya-Früchten

Papayas sind auch eine gute Quelle für Folsäure, Vitamin A, Magnesium, Kupfer, Pantothensäure und Ballaststoffe. Sie haben B-Vitamine, Alpha- und Beta-Carotin, Vitamin E, Kalzium, Kalium, Vitamin K und Lycopin, das starke Antioxidans, das am häufigsten mit Tomaten in Verbindung gebracht wird. Schauen Sie sich die von uns bereitgestellte Nährwerttabelle an.

Vorteile für die Gesundheit von Papaya-Früchten

Das große Ganze: Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von mehr pflanzlichen Lebensmitteln wie Papaya das Risiko für Fettleibigkeit und Gesamtmortalität, Diabetes und Herzerkrankungen senkt und einen gesunden Teint, gesundes Haar, mehr Energie und insgesamt weniger Gewicht fördert. Papayas haben also alles im Griff! Schauen wir uns die gesundheitlichen Vorteile der Papaya genauer an…

1. Vorteile der Papaya-Haut

Wie bereits erwähnt, ist die Frucht reich an Vitamin C, einer Schlüsselkomponente in neuen Anti-Aging-Produkten für die Hautpflege. Aber warum nicht die Früchte essen und von innen nach außen leuchten? Die Vitamine C und E sowie Antioxidantien wie Beta-Carotin schützen Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale. Das heißt, Falten und andere Zeichen des Alterns in Schach zu halten.

Papaya hat natürliche gesundheitliche Vorteile für die Haut, um den Hautton auszugleichen und die Textur zu verbessern. Sie können problemlos eine hausgemachte Papaya-Enzymmaske oder eine Papaya-Maske für die Hyperpigmentierung herstellen. Mehr dazu in einer Minute.

2. Vorteile für Papaya-Haare

Wer möchte nicht gesundes Haar ohne trockene Enden oder schuppige Kopfhaut? Papaya wirkt als natürliches Shampoo, da es reich an Mineralien, Vitaminen und Enzymen ist - es reinigt die Kopfhaut und macht Ihr Haar weicher und glatter. Es gibt großartige hausgemachte Shampoo-Rezepte für feines Haar und hausgemachte Shampoo-Rezepte für trockenes Haar. Siehe unsere unten!

3. Papaya Vorteile für die Verdauung

Papayas eignen sich aufgrund ihres Enzyms Papain hervorragend zur Verdauung. Mit einer guten Verdauung steigern Sie Ihre Energie, verbessern Ihren Schlaf und bleiben regelmäßig. Dies ist auch der Punkt, an dem die gesundheitlichen Vorteile der Papaya Ihrer Leber einen Schub verleihen.

4. Papaya essen, um Stress abzubauen

Ein weiterer Hinweis auf Papayas Vitamin C, das Sie stressfrei halten kann. Eine Studie an der Universität von Alabama ergab, dass 200 mg Vitamin C den Fluss von Stresshormonen bei Ratten regulieren können.

5. Papaya für die Knochengesundheit

Eine geringe Aufnahme von Vitamin K wurde mit einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche in Verbindung gebracht. Vitamin K hilft bei der Kalziumaufnahme und kann die Ausscheidung von Kalzium in den Urin verringern. Iss mehr Papaya.

6. Papaya Vorteile für das Sehen

Wenn wir älter werden, kann unser Sehvermögen abnehmen, aber es hat sich gezeigt, dass Nährstoffe in Papayas diesen Sehverlust auf die gleiche Weise verlangsamen, wie Karotten gefeiert werden. Sowohl Karotten als auch Papaya enthalten ähnliche Antioxidantien, die zur Aufrechterhaltung des Sehvermögens beitragen können.

7. Papaya zur Gewichtsreduktion

Wie bei jeder Frucht kann Papaya beim Abnehmen helfen, da sie Ihnen hilft, satt zu bleiben, ein gesunder Snack ist und auch zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beitragen kann.

8. Papaya gesundheitliche Vorteile für Diabetes

Papaya ist reich an Ballaststoffen, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels unerlässlich sind. Darüber hinaus unterstützt Papaya die Verdauung, was wichtig ist, um Diabetes vorzubeugen. Wenn bestimmte Enzyme nicht richtig verdaut werden, können sie zu Entzündungen führen, die Diabetes auslösen können.

9. Papaya für die Herzgesundheit

Es gibt viele Gründe, warum Papaya die Herzgesundheit verbessern kann. Von seinem hohen Fasergehalt, der das Cholesterin unterstützt, bis zu seinen zahlreichen essentiellen Antioxidantien, die das Herz stark halten, ist Papaya eine gute Frucht, egal ob Sie sich Sorgen um Ihr Herz machen oder nicht.

Papaya: Vorsicht in der Schwangerschaft

Ein Wort der Vorsicht, wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, vermeiden Sie Papaya. Unreife Papaya enthält eine Latexsubstanz, die Kontraktionen der Gebärmutter verursachen kann. Papaya oder Papaya-Enzyme werden zur Linderung von Verdauungsstörungen empfohlen (Sie haben wahrscheinlich alles über morgendliche Übelkeit gehört), meiden Sie jedoch Papaya. Obwohl eine vollreife Papaya kein Problem darstellt, ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen und sie ganz zu vermeiden.

DIY Rezepte für gesundes Haar und gesunde Haut

Bist du bereit, es selbst zu versuchen? Hier sind zwei Rezepte zum Selbermachen:

Hausgemachtes Papaya Shampoo Rezept

Keine Parabene oder Lösungsmittel hier! Zerdrücken Sie Ihre reife Papaya (ohne Samen) und fügen Sie etwas Zitronensaft, Meersalz und reinen Aloe-Saft oder Gel hinzu.

Hausgemachtes Papaya-Gesichtsmaskenrezept

Nimm eine halbe reife Papaya. Maische und mische mit ein paar Löffeln Honig, um eine Paste zu machen. Auf Gesicht und Hals auftragen. 15 bis 20 Minuten einwirken lassen und dann mit lauwarmem Wasser abspülen. Jetzt glühen!

Papaya Smoothie

Essen Sie für Ihre Haut, Haare und den Rest Ihres Körpers oft Papaya. Ändern Sie Ihren Morgen Smoothie! Fügen Sie Ihrem Mixer reife Papaya mit einer geschnittenen Banane und einigen Erdbeeren hinzu. Fügen Sie Eis und ein wenig Kokoswasser hinzu, und schon haben Sie es!

Seien Sie abenteuerlustig bei Ihrer Ernährung und verpassen Sie nicht die gesundheitlichen Vorteile der Papaya - großartiges Haar, Haut und allgemeiner Gesundheitsschutz - alles in dieser fantastischen Frucht.

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