Warum Massagen Nachweislich Schmerzen Lindern

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Massage und Massagetherapie werden in fast jeder Kultur der Welt praktiziert, und das aus gutem Grund. Die Leute sagen, dass sie sich dadurch besser fühlen. Eine kürzlich durchgeführte Studie unterstützt diese Gefühle.

Laut einer in Science Translation Medicine veröffentlichten Studie unterstützt die Massage das Wachstum von Mitochondrien im Skelettmuskel und kann Entzündungen reduzieren. Mitochondrien sind Teil einer Zelle, die für die Energieerzeugung verantwortlich ist. Wenn sie defekt sind, kann Ihr Körper nicht richtig funktionieren. Die Autoren der Studie sagen, dies erklärt, wie Massagetherapie die Erholungszeit bei Sportlern zu beschleunigen scheint, die an Muskelverletzungen und Entzündungen leiden.

Die Studie wurde vom Buck Institute for Research on Aging in Kalifornien und von der McMaster University in Hamilton in Hamilton durchgeführt. Die Forscher konzentrierten sich nach anstrengenden Übungen auf den Quadrizeps junger Männer. Sie hatten eine schwedische Massage auf einem Bein, während das andere Bein als Kontrolle diente. Sie nahmen vor und nach dem Training, unmittelbar nach der Massagetherapie und dann wieder zweieinhalb Stunden später Biopsien aus ihren Beinmuskeln. Die Ergebnisse… Massagetherapie senkte das Ausmaß von Entzündungen und Schmerzen.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Massage eine Reihe molekularer Ereignisse in den Muskeln auslöste, einschließlich der Produktion von Mitochondrien, die dem Körper halfen, sich von schmerzhaften Aktivitäten und Entzündungen zu erholen.

Die Medizinische Fakultät der Universität von Miami ist im Begriff, eine ähnliche Studie über die Auswirkungen der Massage auf HIV-positive schwangere Frauen zu starten. Die an diesem Projekt beteiligten Forscher glauben, dass es möglich ist, dass eine Massagetherapie die gleiche schmerzlindernde Wirkung hat wie Medikamente wie Advil und Naproxen. beide zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen.

In den Vereinigten Staaten hat sich die Anzahl der Personen, die eine Massagetherapie erhalten, in den letzten 15 Jahren verdoppelt. Die meisten Ärzte in den USA und Kanada erkennen Massage als praktikable Therapie für Rücken-, Nacken-, Bein- und sogar Gesichtsschmerzen an. Sie sagen, dass genug Studien durchgeführt wurden, um zu der Annahme zu gelangen, dass Massage einen Einfluss auf die Aktivität des Bewegungsapparates, des Kreislaufs, des Lymphsystems und des Nervensystems hat.

Im Sommer 2011 veröffentlichten die Annals of Internal Medicine einen Bericht über Massagen als wirksame Linderung von Rückenschmerzen. Der Bericht ging so weit, darauf hinzuweisen, dass diese Form der Massagetherapie kurzfristig besser sein könnte als die traditionelle Medizin. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die eine Reihe von Entspannungs- oder Strukturmassagen erhielten, besser arbeiten und aktiv sein konnten als Menschen, die mit Pillen, Muskelrelaxantien oder anderen Formen der Physiotherapie behandelt wurden.

Forscher glauben, dass die Massagetherapie bisher Folgendes gezeigt hat:

Verbessert die Durchblutung

Verbessert die Muskelreichweite

Erhöht den Endorphinspiegel (verbessert die Stimmung)

Reduziert Entzündungen

Warum und wie passiert das? Um dies zu beantworten, müssen wir zunächst berücksichtigen, dass es über 100 verschiedene Arten von Massagetherapien gibt. Aromatherapie, Lymphgefäße, Shiatsu, Schwedisch, Hot Stone, Sport, Reflexzonenmassage und Myofacial sind einige der beliebtesten. Einige Arten von Massagen zielen auf einen bestimmten Bereich des Körpers ab und erzeugen so eine bestimmte Reaktion.

Leichte Massagestöße stimulieren die Lymphknoten, da sie sich direkt unter der Haut von Armen, Gesicht und Hals befinden. Dies erhöht den Lymphfluss und Studien haben gezeigt, dass dies unser Immunsystem stärken kann. Das Dehnen eines bestimmten Bereichs oder Gelenks während einer Sportmassage erhöht die Bewegungsfreiheit und bewirkt eine Durchblutung. Eine Tiefenmassagetherapie kann helfen, den Blutdruck zu senken. Je nachdem, welche Technik angewendet wird, stimulieren Sie ein anderes System im Körper, das den Heilungsprozess fördert.

Trotz der Beweise für eine Schmerzreduktion warnen Forscher und Ärzte die Menschen davor, in eine Massagebehandlung einzusteigen. Es gibt Situationen, in denen Massagetherapie gesundheitsschädlich sein kann. Wenn Sie eines der unten aufgeführten Probleme hatten, sollten Sie eine Massagetherapie vermeiden.

Herzinsuffizienz

Niereninsuffizienz

Infektion der oberflächlichen Venen (Venenentzündung)

Infektion des Weichgewebes (Cellulitis)

Blutgerinnsel in den Beinen

Blutungsstörungen

Ansteckende Hauterkrankungen

Konsultieren Sie Ihren Arzt vor einer Massage oder einer alternativen Gesundheitsbehandlung immer am besten. Dies gilt sowohl für körperliche als auch für emotionale Schmerzen. Zusätzlich zu Studien, die zeigen, dass Massagetherapie körperliche Schmerzen lindert, gibt es Hinweise darauf, dass sie bei Angstzuständen und Depressionen hilfreich sein kann. Forscher sagen, dies liegt daran, dass die Massage sanfte Berührung, Komfort und Pflege durch einen Therapeuten beinhaltet.