Natürliche Möglichkeiten, Alternde Haut Vor UV-Sonnenschäden Zu Schützen

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Hautkrebs ist die häufigste aller Krebsarten. Eine zu starke Exposition gegenüber ultravioletter (UV) Strahlung der Sonne oder von Solarien ist häufig die Ursache. In diesem Jahr wird bei geschätzten 73.000 Menschen in den USA Melanom diagnostiziert, eine gefährliche Art von Hautkrebs.

Bei weiteren 3,5 Millionen wird eine weniger schwerwiegende Form von Krebs diagnostiziert, die sich auf der äußeren Hautschicht befindet.

Sonnenschäden durch Strahlung

Sonnenschäden treten auf, wenn sie Krebs verursachen und / oder zur Hautalterung (Faltenbildung) beitragen. Dies ist Strahlung bei der Arbeit in zwei Formen. Es gibt ultraviolette A (UVA) und ultraviolette B (UVB) Strahlung. UVB verursacht Sonnenbrand und Wissenschaftler sagen, dass es eine Rolle bei der Entwicklung von Krebs spielt. UVA dringt in die Haut ein und führt zu vorzeitiger Hautalterung.

Mit zunehmendem Alter wird unsere Haut zerbrechlicher, sodass Sonnenschutzmittel und die Vermeidung von Sonnenschäden noch wichtiger werden. Eine der größten Herausforderungen bei alternder Haut besteht darin, sie vor der Sonne zu schützen und dennoch das dringend benötigte Vitamin D zu erhalten. Vitamin D ist mit einer guten Knochengesundheit verbunden. Nicht genügend Vitamin D zu haben, wurde auch mit mehreren Krankheiten in Verbindung gebracht.

5 einfache Möglichkeiten, um alternde Haut zu schützen

Obwohl zu viel Sonne keine gute Idee ist, ist es wichtig, aktiv zu bleiben und trotzdem die Natur zu genießen, wenn wir älter werden. Wir können dies immer noch tun und Sonnenschäden vermeiden, wenn wir genau darauf achten, uns selbst zu schützen.

Hier sind 5 einfache Tipps, um alternde Haut vor der Sonne zu schützen

• Verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel, egal zu welcher Jahreszeit: Es sollte ein wasserbeständiges Breitbandprodukt sein, das sowohl vor UVA als auch vor UVB schützt und einen Lichtschutzfaktor von 30 oder höher aufweist. Ein Sonnenschutzmittel mit Titandioxid oder Zinkoxid ist am besten geeignet, da es bei Menschen mit alternder Haut weniger wahrscheinlich eine allergische Reaktion auslöst. Cremes mit Vitamin A, D und E sind ebenfalls großartig. Wenn Sie Sonnenschutzmittel auftragen, tun Sie dies am besten, bevor Sie sich anziehen, damit Sie sicher sein können, dass Sie keine Flecken verpasst haben. Denken Sie daran, Sonnenschutzmittel erneut aufzutragen, und vergessen Sie nicht, einen Lippenbalsam mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu verwenden.
• Tragen Sie UVP-Kleidung: Dunkle Outfits mit einem engen Gewebe können die Haut schützen. Für ältere Menschen sind sie jedoch keine gute Wahl, da sie heißer werden als lose, helle Kleidung. Wählen Sie Freizeitkleidung mit einem UV-Schutzfaktor (UVP) von über 30. Stellen Sie sich UVP als Stoffalternative zu SPF vor. Der Faktor bestimmt, wie viel sichtbares Licht durch den Stoff hindurchtreten kann. Einige Stoffe, die den besten Schutz bieten, sind: glänzende Polyestermischungen, Bambus- / Baumwollmischungen, unter anderem 100% Polyester. Strickwaren und gebleichte Baumwolle bieten tendenziell weniger Schutz.
• Tragen Sie einen guten Hut: Kaufen Sie einen Hut mit breiter Krempe. Hüte mit einer Mindestkrempe von 3 Zoll gelten als angemessener Schutz. Sie blockieren UV-Strahlen an den Seiten des Gesichts und der Ohren. Für maximalen Sonnenschutz erhalten Sie eine 4-Zoll-Krempe. Stellen Sie sicher, dass Ihr Hut aus UVP-Material besteht. Wenn der Faktor 50+ ist, werden 98 Prozent der Sonnenstrahlen blockiert. Hüte aus Naturstroh, Bast und Hanf sind hervorragende Beispiele.
• Sonnenbrille verwenden: Die Haut um unsere Augen ist sieben- bis zehnmal dünner als die andere Haut unseres Körpers. Mit zunehmendem Alter wird es durch den Verlust von Kollagen, Elastin und Flüssigkeitsverlust noch dünner. Sonnenbrillen schützen den empfindlichen Bereich um die Augen. UV-Strahlen der Sonne tragen zu Katarakten und Makuladegeneration bei, weshalb Sonnenbrillen auch aus diesem Grund ein wichtiger Schutz sind.
• Überprüfen Sie die Uhr: UV ist am stärksten, wenn die Sonne am höchsten am Himmel steht. Dies ist normalerweise zwischen 10 und 16 Uhr. Menschen mit heller Haut sind anfälliger für Sonnenbrand, daher möchten sie möglicherweise Outdoor-Aktivitäten basierend auf der Tageszeit planen. Während die UV-Belastung im Sommer am größten ist, ist zu beachten, dass in den USA UV-Strahlen jeden Tag, auch im Winter, die Erde erreichen können. Schnee kann 80 bis 90 Prozent der UV-Strahlen der Sonne reflektieren. Aus diesem Grund wird das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel empfohlen.

Es ist wahr, dass sich die Haut manchmal selbst reparieren kann, aber nichts kann Sonnenschäden vollständig rückgängig machen. Ärzte fordern alle auf, frühzeitig mit dem Schutz vor Sonneneinstrahlung zu beginnen, anstatt erst später im Leben zu warten. Wir können Veränderungen in unserer Haut, die mit dem Altern verbunden sind, verzögern, indem wir uns von der Sonne fernhalten, vertuschen, einen Hut tragen, Sonnenschutzmittel verwenden und daran denken, auch unsere Augen zu schützen. Nach einer Weile wird es Teil des Tagesablaufs - ähnlich wie beim Zähneputzen und Kämmen unserer Haare. Nicht zu tun könnte das Leben verändern.

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