Glucomannan Und Die Gesunde Ernährung Verstehen

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Ein wichtiger Weg zu einer guten Gesundheit ist in erster Linie die gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung, zwei Aktivitäten, die mit der Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen und der Verbrennung von Kalorien verbunden sind, um Gewichtsverlust zu verhindern. Für einige Menschen, die mit dem Problem von Übergewicht oder Diabetes zu kämpfen haben, scheint es äußerst schwierig zu sein, die richtigen Lebensmittel für die tägliche Ernährung zu finden, insbesondere wenn sie Heißhunger auf ihre Lieblingssüßigkeiten wie Pralinen, Donuts oder Eis.

Entwerfen Sie Ihren Plan für eine gesunde Ernährung

Die Gestaltung einer gesunden Ernährung bleibt der effektivste Weg, um eine gute Gesundheit zu erreichen und die Chancen auf Gewichtsverlust zu erhöhen. Übermäßige Gewichtszunahme wurde stark mit verschiedenen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Krebs. Ernährungswissenschaftler und Diätassistenten suchen auch aktiv nach verschiedenen Möglichkeiten, Lebensmittel in der täglichen Ernährung zu präsentieren, mit dem Ziel, nicht nur gesunde, sondern auch präsentable Mahlzeiten einzubeziehen. Auf anderen Wegen zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der Gesundheit werden alternative Lebensmittel derzeit auf ihr Potenzial für die Aufnahme in regelmäßige Diäten untersucht.

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Laut einem kürzlich in der Fachzeitschrift Medical Chemistry veröffentlichten medizinischen Bericht kann die Zugabe von Glucomannan in die tägliche Ernährung zur Verringerung der Fettabsorption beitragen, was letztendlich nicht nur zu Gewichtsverlust, sondern auch zu guter Gesundheit führen kann. Glucomannan ist eine Ballaststoff, die aus der Konjakpflanze stammt, die in Japan seit Jahrhunderten verbreitet ist. Diese Pflanze wurde als Zutat in Nudeln und anderen Delikatessen als Verdickungsmittel in Lebensmitteln verwendet. Glucomannan enthält Hemicellulose, das in den Zellwänden von Pflanzen vorhandene Polysaccharid, das zur Aufrechterhaltung der äußeren Zellmerkmale beiträgt.

Die Forschungsstudie zur Anwendung von Glucomannan umfasste ungefähr 256 Kinder. Diese pädiatrischen Patienten hatten ein Durchschnittsalter von 14 Jahren und es wurde empfohlen, sich einer Behandlung zu unterziehen, um die Gesundheit zu unterstützen. Die jungen Menschen wurden in Gegenwart einer spezifischen Behandlung wie Glucomannan (1 mg / Tag), Atorvastatin (10 mg / Tag) und Ezetimib (10 mg / Tag) zufällig einer von drei Arten von Diäten zugeordnet. Zum Vergleich wurde auch eine Kontrollgruppe, die eine regelmäßige Diät ohne Behandlung erhielt, in die Forschungsstudie aufgenommen.

Wie die Behandlung mit Glucomannan beim Abnehmen half

Das Behandlungsschema dauerte ungefähr 9 Monate, von denen die Studienteilnehmer alle drei Monate überwacht wurden. Die Überwachung umfasste die Bestimmung der Spiegel verschiedener Lipidmoleküle im Blut, wie Gesamtcholesterin, Lipoproteine niedriger Dichte und Triglyceride. Die Studienteilnehmer wurden auch gewogen, um eine Änderung des Body-Mass-Index festzustellen.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Glucomannan-Behandlungsgruppe mit der höchsten Unterstützung der Lipidspiegel sowie einer signifikanten Abnahme des mittleren Körpergewichts (22%) assoziiert war. Andererseits zeigten die Atorvastatin- und Ezetimib-Behandlungsgruppen auch eine Abnahme der Lipidspiegel unter den Studienteilnehmern (16%), obwohl die Gewichtsänderung in diesen Gruppen nicht signifikant war. Die der Kontrollgruppe zugeordneten Studienteilnehmer zeigten eine Abnahme der Blutfettwerte (4%), die Veränderung des Körpergewichts in der Gruppe wurde jedoch als nicht signifikant gemeldet.

Das Fazit der Studie über gesunde Ernährung

Die Ergebnisse dieser Forschungsstudie zur Verwendung von Glucomannan zur Unterstützung von gesundem Cholesterin und Gewichtsverlust legen nahe, dass eine richtige Ernährung als wirksamer Ansatz zur Erreichung einer guten Gesundheit dienen kann. An der Studie nahmen junge Patienten teil, die, wenn sie nicht behandelt werden, möglicherweise im Erwachsenenalter lebensbedrohliche Krankheiten entwickeln können. Zukünftige Studien möchten möglicherweise auch die Auswirkungen der Kombination von Glucomannan mit Bewegung und ausreichender Ruhe untersuchen. Glucomannan kann als alternativer Lebensmittelzusatzstoff in Mahlzeiten dienen, die Menge an Ballaststoffen erhöhen und hoffentlich den Drang verringern, zusätzliche Portionen Lebensmittel zu sich zu nehmen, um dieses Gefühl der Fülle während jeder Mahlzeit zu erreichen.

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