Bürgermeister Bloomberg Verbot Von Erfrischungsgetränken, Gesundheitsrisiken Für Zuckerhaltige Getränke

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Was sagt Bürgermeister Bloomberg heutzutage zu den Gesundheitsrisiken von Soda, Erfrischungsgetränken und zuckerhaltigen Getränken? Sein vorgeschlagenes Verbot von Big Sodas für New York City verpuffte wie eine Dose Ginger Ale, die flach geworden war. Aber die Leute fragen sich immer noch: Bedeutet das, dass zuckerhaltige Getränke gut für uns sind?

Das oberste Gericht des Bundesstaates lehnte es vor einem Jahr im Juni ab, die umstrittenen Beschränkungen der Stadt für den Verkauf von zuckerhaltigen Jumbo-Getränken wieder einzuführen, und zerstörte damit die Hoffnungen von Gesundheitsanwälten, die wollen, dass die Regierungen den Konsum von Getränken und Lebensmitteln im Zusammenhang mit Fettleibigkeit eindämmen.

Aber Bloomberg und Soda werden für immer miteinander verbunden sein. Er setzte sich für die öffentliche Gesundheit ein und ließ mächtige Getränkehersteller in Alarmbereitschaft versetzen, weil er befürchtete, dass ihre Produkte für immer verdorben sein würden. Die Kontroverse löste auch eine weltweite Debatte über den Sodakonsum und die Gesundheitsrisiken von zuckerhaltigen Getränken aus.

Der Konsum von Zuckergetränken steigt

Wie die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) berichten, hat der Konsum von Zuckergetränken in den USA in den letzten 30 Jahren sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen zugenommen. Die American Heart Association hat ein Konsumziel von nicht mehr als 450 Kilokalorien (kcal) zuckerhaltiger Getränke empfohlen - oder weniger als drei 12-Unzen-Dosen kohlensäurehaltiger Cola pro Woche.

Daten aus der National Health and Nutrition Examination Survey (2005-2008) deuten jedoch darauf hin, dass die meisten von uns weitaus mehr konsumieren. Ungefähr die Hälfte der US-Bevölkerung über zwei Jahre konsumiert an einem bestimmten Tag Zuckergetränke. Männer konsumieren mehr Zuckergetränke als Frauen, und Jugendliche und junge Erwachsene trinken mehr Zuckergetränke als andere Altersgruppen. Ungefähr 25 Prozent der Bevölkerung konsumieren an einem bestimmten Tag mindestens 200 kcal (mehr als eine 12-Unzen-Dose Cola).

Arten von zuckerhaltigen Getränken

Ist es nur Soda, um das wir uns Sorgen machen müssen? Nein, mehr als eine Liste von Erfrischungsgetränken umfassen Zuckergetränke, die zu gesundheitlichen Problemen bei zuckerhaltigen Getränken führen können, Fruchtgetränke, Limonaden, Energiegetränke, Sportgetränke und gesüßtes Wasser in Flaschen, die den vom National Cancer Institute gemeldeten Definitionen entsprechen.

Zuckergetränke enthalten keine Diätgetränke, 100 Prozent Fruchtsaft, gesüßte Tees und aromatisierte Milch.

Zuckerhaltige Getränke: Schlechte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit

Die Gesundheitsrisiken von zuckerhaltigen Getränken sind ernst. Zuckergetränke wurden mit schlechter Ernährungsqualität, Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bei Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Hier ist der Grund:

Möglicherweise sind nicht alle Kalorien gleich. Es gibt einige Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass Kalorien aus Zucker in Ihrem Körper leichter in Fett umgewandelt werden als Kalorien aus Fett in Lebensmitteln. Wenn Sie Zucker essen und trinken, nehmen Sie mehr Gewicht zu als Fett.

Gewichtszunahme, Fettleibigkeit und zu viel Zucker bereiten Sie auf Typ-2-Diabetes vor, bei dem Ihr Körper Insulin nicht effektiv einsetzen kann, um den Zucker in Ihrem System zu verwalten.

Das Trinken Ihrer Kalorien ist ein weiteres Problem. Wenn Sie viel Kalorien trinken, registriert Ihr Körper die Fülle nicht so schnell wie beim Essen der Kalorien. Sie trinken also mehr, ohne ein Signal von Ihrem Körper zu bekommen, aufzuhören. Wieder zu viele Kalorien und zu viel Zucker.

Zuckerabsturz. Wenn Sie in kurzer Zeit viele zuckerhaltige Getränke trinken, bekommen Sie diesen Zuckerschub. Darauf folgt ein Anstieg des Insulins als Reaktion und ein Glukose-Crash, bei dem Sie sich energielos fühlen. Das Problem ist, dass die Leute dies kompensieren, indem sie mehr Soda und zuckerhaltige Getränke trinken, was zu einem Spike- und Crash-Zyklus führt.

Koffein-Natrium-Kombination. Über die Zuckerbedrohung hinaus sagen Herzexperten, dass das Koffein und Natrium in Soda Sie auf Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall vorbereitet. Koffein kann den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen. Dann kann zu viel Natrium im Laufe des Tages die Nahrungsretention erhöhen.

Dies ist eine gefährliche Kombination, weil sie austrocknet. Sie trinken wegen Durst, urinieren aber nicht lange danach wegen des Koffeins, das ein Diurektikum ist.

Wenn Sie durstig sind, möchten Sie, dass das Herz mit Wasser aufgefüllt wird, aber stattdessen dehydrieren Sie sich weiter, weil Sie Soda trinken. Hart im Herzen.

Erfrischungsgetränke: Gesunde Alternativen

Wie kann man die Gewohnheit aufgeben, Soda und andere zuckerhaltige Getränke zu trinken? Wie bei jeder Gewohnheit wird es einige Anstrengungen erfordern, sich zu ändern. Aber es gibt Alternativen zum Trinken von Soda, die lecker und befriedigend sind. Sobald Sie in den Rhythmus geraten, Ihr Soda gegen diese auszutauschen, werden Sie sich energetisierter und gesünder fühlen:

• Wasser: Es gibt einen Grund, warum Ihnen geraten wurde, Ihre acht Gläser pro Tag zu holen. Es ist die beste Flüssigkeitszufuhr für Ihren Körper, um alle Körperfunktionen am Laufen zu halten. Zu langweilig? Fügen Sie einige frische Zitronen- oder Limettenscheiben, Gurken oder frische Minze hinzu. Nutzen Sie die Vorteile dieser zusätzlichen Nährstoffe und steigern Sie den Geschmack.

  Neue Untersuchungen des in Diabetologia veröffentlichten britischen Medical Research Council ergaben, dass der Verzicht auf ein zuckerhaltiges Getränk pro Tag und das Trinken von Wasser, ungesüßtem Tee oder Kaffee das Risiko für Typ-2-Diabetes um fast 12 Prozent senken könnte.

• Ungesüßter Tee oder Kaffee: Die Antioxidantien in Tee und Kaffee schützen vor Krankheiten und geben Ihrem Gehirn einen stimulierenden Schub durch das Koffein. Ein paar Tassen pro Tag und ein paar Gläser Wasser helfen Ihnen dabei, Ihre Soda-Gewohnheit aufzugeben und Ihre Gesundheit zu stärken.
• Saft und Mineralwasser: Brauchen Sie ein wenig Sprudel? Nehmen Sie einen Teil 100 Prozent Fruchtsaft wie Preiselbeeren oder Granatapfel und mischen Sie ihn mit zwei Teilen Mineralwasser. Erfrischend und Sie erhalten Blasen und gesunde Nährstoffe aus dem Saft.

Mit diesen gesunden Alternativen zum Trinken von Soda können Sie Ihre Gewohnheit, zuckerhaltige Getränke zu kaufen, endgültig aufgeben - und die Vorteile für Ihre Gesundheit nutzen. So lange, Cola!

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