Tägliches Vitamin D Verbessert Die Trainingsleistung Und Senkt Das Risiko Für Herzerkrankungen

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Auf der Jahreskonferenz der Society for Endocrinology vorgestellt, berichteten Forscher, dass die tägliche Einnahme von Vitamin D die Trainingsleistung verbessern und das Risiko für Herzerkrankungen senken kann. Neben der Kontrolle von Kalzium und Phosphat im Blut spielt Vitamin D eine große Rolle bei der Bildung gesunder Knochen und Zähne. Vitamin D kann durch den Verzehr von Nahrungsmitteln wie fettem Fisch und Eiern gewonnen werden, aber viele Menschen haben Schwierigkeiten, die empfohlenen Mengen allein durch Ernährung zu erhalten. Vitamin D kann auch durch Sonneneinstrahlung erzeugt werden.

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin D 11-βHSD1 blockieren kann, das zur Herstellung von Cortisol - dem Stresshormon - benötigt wird. Hohe Mengen an Cortisol können den Blutdruck erhöhen, die Blutgefäße verengen und dazu führen, dass die Nieren Wasser zurückhalten. Wenn Vitamin D die Menge an Cortisol reduzieren kann, die im Körper zirkuliert, sollte es theoretisch dazu beitragen können, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten, Blutgefäße zu öffnen und die Trainingsleistung zu verbessern.

Um festzustellen, ob ihre Hypothese richtig ist, führten Forscher der Queen Margaret University eine placebokontrollierte Studie durch, in der 13 gesunden Erwachsenen über einen Zeitraum von zwei Wochen Vitamin D oder ein Placebo verabreicht wurde.

Diejenigen, denen das Vitamin D-Präparat verabreicht wurde, hatten einen niedrigeren Blutdruck sowie ein niedrigeres Cortisol im Urin. Während eines Fitnesstests konnten diejenigen, die Vitamin D einnahmen, 6,5 km in 20 Minuten zurücklegen, verglichen mit den 5 km, die sie zu Beginn des Tests zurücklegen konnten. Dieselbe Gruppe zeigte auch geringere Belastungen, obwohl sie viel mehr taten.

Dr. Raquel Revuelta Iniesta, Co-Autor, sagte: „Unsere Pilotstudie legt nahe, dass die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten das Fitnessniveau verbessern und kardiovaskuläre Risikofaktoren wie den Blutdruck senken kann. Unser nächster Schritt besteht darin, eine größere klinische Studie über einen längeren Zeitraum sowohl bei gesunden Personen als auch bei großen Gruppen von Sportlern wie Radfahrern oder Langstreckenläufern durchzuführen.

Dr. Emad Al-Dujaili, Hauptautor, schloss: „ Vitamin D-Mangel ist ein stilles Syndrom, das mit Insulinresistenz, Diabetes, rheumatoider Arthritis und einem höheren Risiko für bestimmte Krebsarten verbunden ist. Unsere Studie ergänzt die Evidenz, die zeigt, wie wichtig es ist, dieses weit verbreitete Problem anzugehen. “

Laut dem Scientific American haben drei Viertel der Erwachsenen und Jugendlichen in den USA einen Vitamin-D-Mangel.

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