Stimmungsschwankungen Verschlechterten Sich Durch Schlafstörungen Mehr Als Durch Schlafmangel

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Einer kürzlich durchgeführten Studie zufolge wurde schlechte Laune mehr mit Schlafstörungen als mit Schlafmangel in Verbindung gebracht. Die Studie wurde bei Johns Hopkins Medicine durchgeführt, wo Forscher herausfanden, dass das Aufwachen während der Nacht die Stimmung stärker negativ beeinflusst als die kürzere Menge an ununterbrochenem Schlaf.

Im Rahmen der Studie waren 62 gesunde Männer und Frauen entweder drei Nächten erzwungenem Erwachen, drei Nächten verspäteter Schlafenszeit oder drei Nächten ununterbrochenem Schlaf ausgesetzt.

Diejenigen, die einem erzwungenen Erwachen und einer verzögerten Schlafenszeit ausgesetzt waren, zeigten nach einer Nacht eine niedrigere positive Stimmung und eine höhere negative Stimmung. Die Ergebnisse wurden von den Teilnehmern berechnet, die an einer Umfrage teilnahmen, bei der sie gebeten wurden, ihre Gefühle wie Fröhlichkeit oder Wut zu bewerten.

Nach der zweiten Nacht wurden signifikante Unterschiede festgestellt. In der Gruppe mit erzwungenem Erwachen nahmen die positiven Emotionen um 31 Prozent ab, und in der Gruppe mit verzögerter Schlafenszeit sanken sie um 12 Prozent im Vergleich zur ersten Nacht. Nach dem dritten Tag waren die Unterschiede zwischen beiden Gruppen nicht so signifikant.

Der Hauptautor Patrick Finan sagte: „Wenn Ihr Schlaf die ganze Nacht über gestört ist, haben Sie nicht die Möglichkeit, die Schlafphasen zu durchlaufen, um die Menge an langsamwelligem Schlaf zu erhalten, die für das Gefühl der Wiederherstellung entscheidend ist.“

Obwohl die Studie an gesunden Teilnehmern durchgeführt wurde, schlägt Finan vor, dass sie auch für ungesunde Personen gelten können, wie diejenigen, die an Schlaflosigkeit leiden.

Häufiges Erwachen kann bei neuen Eltern oder Bereitschaftsarbeitern beobachtet werden und ist das häufigste Symptom bei Menschen mit Schlaflosigkeit. Finan fügte hinzu: "Viele Menschen mit Schlaflosigkeit erreichen den Schlaf in Anfällen und beginnen die ganze Nacht über, und sie haben nicht die Erfahrung eines erholsamen Schlafes."

Depressive Stimmung ist bei Menschen mit Schlaflosigkeit häufig. Um dies zu testen, verwendeten Finan und sein Team einen Test namens Polysomnographie, um die Gehirn- und Körperfunktionen zu überwachen, während die Patienten schliefen.

Die Gruppe mit erzwungenem Erwachen hatte kürzere Perioden langsamen Schlafes. Eine Verringerung des Langsamschlafes war mit einer stärkeren Verringerung der positiven Stimmung verbunden. Andere Stimmungsbereiche wie Sympathie und Freundlichkeit waren in dieser Gruppe ebenfalls betroffen.

Die Forscher schlagen auch vor, dass die Auswirkungen von Schlafstörungen kumulativ sein können, wenn die Stimmung weiter abnimmt, wenn die Nächte von Schlafstörungen fortgesetzt werden. Finan schloss: "Sie können sich vorstellen, wie schwer es Menschen mit chronischen Schlafstörungen fällt, wenn sie wiederholt nicht tief schlafen."

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