Reduzieren Sie Stress - Geben Sie Ihrem Tag Einen Mehrwert Für Eine Gute Gesundheit

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Möchten Sie nicht lieber Zeit mit Hobbys oder mit Ihren Freunden und Ihrer Familie verbringen? Spielst du immer Aufholjagd? Wahrscheinlich sind Ihre Aufgabenlisten völlig außer Kontrolle geraten. Sie können Schritte unternehmen, um die Kontrolle darüber zu erlangen, wie Sie Ihre Freizeit verbringen. Die Verringerung des Stresses und der Angst, wie Sie Ihre Zeit verbringen müssen, ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Nicht nur das, sondern auch ein produktiverer Tag kann letztendlich zu einer besseren Schlafqualität und einem geringeren Risiko für Schlaflosigkeit führen.

Stress und Angst - Warum bist du nicht produktiv?

Wir sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, die Stunden des Tages produktiver zu nutzen. Wahrscheinlich verschwenden Sie viel Zeit, wenn Sie viel tun. Eines der ersten Dinge, die Sie tun möchten, ist die Beseitigung der wichtigsten Möglichkeiten, mit denen Sie das Gefühl haben, Ihre Zeit zu verschwenden. Es überrascht nicht, dass das Fernsehen ganz oben auf der Liste steht. Erstaunlicherweise sieht der durchschnittliche Nordamerikaner 5 Stunden am Tag fern. Stellen Sie sich alle Hobbys vor, an denen Sie mit zusätzlichen 5 Stunden pro Tag teilnehmen könnten! Wenn Sie weniger fernsehen, um ein paar wertvolle Stunden Zeit zu haben, kann dies einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, wie Sie mit Stress und Angstzuständen und Ihrer Gesundheit im Allgemeinen umgehen.

VERWANDTE LESUNG: Selbst ein wenig Stress kann dich töten

Eine andere Sache, die Sie in Betracht ziehen könnten, um sicherzustellen, dass Sie ein paar zusätzliche Stunden am Tag haben, ist, all diese Besorgungen in einem einzigen Ereignis zusammenzufassen, anstatt sich jeden Tag ein wenig Zeit zu nehmen. Möglicherweise merken Sie nicht, wie viel Zeit und Mühe all diese Fahrten im Auto kosten. Bevor Sie es wissen, hat diese einzelne Reise, die Sie unternommen haben, mehrere Stunden Ihres Tages in Anspruch genommen. Und wenn Sie das aufteilen, indem Sie mehrere Fahrten im Auto machen, um Besorgungen zu erledigen, verschwenden Sie Zeit und Geld. All dieses zusätzliche Laufen kostet Sie keine wertvolle Zeit mehr und erhöht auch den Stress- und Angstzustand erheblich, indem Sie sich zerstreuen und Ihre Gesundheit nicht im Auge behalten.

Der Einfluss von Stress und Angst auf Ihre Gesundheit

Eine andere Sache, an die Sie vielleicht nicht gedacht haben, die sich aber wirklich auf Ihren Tag auswirken könnte, ist die Menge an „Sachen“, die Sie haben. Es war vielleicht nicht etwas, an das Sie gedacht haben, um Stress und Angst abzubauen, aber ein einfacher Lebensstil, der innerhalb Ihrer Möglichkeiten liegt, könnte sich wirklich auf Ihre Gesundheit oder auf deren Mangel auswirken. Wenn Sie feststellen, dass Sie einen sehr großen Wohnraum haben, haben Sie möglicherweise eine ganze Menge Geld ausgegeben, um ihn zu füllen. Mehr Zeug kostet mehr Geld, und mehr Geld zu bekommen bedeutet mehr Arbeit. Und das Geld für diese Besitztümer nicht zu haben, könnte auch zu Stress und Angst führen.

Wenn Sie sich mit dem Thema „Dinge“im Haushalt befassen und wissen möchten, wie es Ihnen Probleme bereitet, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihren Stress abzubauen, indem Sie am Wochenende weniger Zeit für die Hausarbeit aufwenden. Wenn Sie sich in den Abendstunden etwas mehr Zeit für die Hausarbeit sparen (anstatt beispielsweise fernzusehen), können Sie an Ihren Wochenenden etwas mehr Zeit haben, um die Dinge zu tun, die Ihnen wirklich Spaß machen. Ein Wochenende in ein „Arbeitsende“zu verwandeln, ist niemals eine gute Idee.

Verwandte Lektüre: Wie Ihre Fibbing Ihre Gesundheit schädigt