Vitamin D: Das Neue Gehirnvitamin

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Es ist bekannt, dass Vitamin D die Knochenstärke erhöht, indem es die Fähigkeit Ihres Körpers verbessert, Kalzium aufzunehmen. Dies ist jedoch nicht der einzige Trick im Ärmel des Sonnenvitamins.

Neue Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Vitamin D Depressionen tatsächlich bekämpfen und Schmerzen bei Typ-2-Diabetikern mit Depressionen lindern kann.

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Vitamin D und Gehirngesundheit

Die erste Studie, die im Dezember in der Zeitschrift Free Radical Biology and Medicine veröffentlicht wurde, zeigte die Wirkung einer vitamin D-armen Diät auf Ratten mittleren Alters. Niedrige Mengen an Sonnenvitamin verursachten spürbare Schäden durch freie Radikale an verschiedenen Teilen des Gehirns der Ratten. Die Leistungen der Ratten beim kognitiven Lernen und bei Gedächtnistests nahmen ebenfalls dramatisch ab.

Der leitende Forscher der Studie, Allan Butterfield, Ph. D., Professor am Department of Chemistry der University of Kentucky und Direktor der Biologie für freie Radikale im Krebskern des Markey Cancer Center, sagt, dass Vitamin D zur Bekämpfung der Oxidation in der Region beiträgt Gehirn. Durch die Aufrechterhaltung eines angemessenen Vitamin D-Spiegels im Körper können wir Hirnschäden durch freie Radikale verhindern.

Vitamin D im Kampf gegen Depressionen

Eine weitere Studie, die an der Loyola University in Chicago durchgeführt wurde, beleuchtet den Zusammenhang zwischen Vitamin D und Depression. Die Ergebnisse legen nahe, dass Vitamin D den Auswirkungen von Depressionen signifikant entgegenwirken kann. Innerhalb von zwei Wochen nach Einführung des Nahrungsergänzungsmittels bei depressiven Typ-2-Diabetikerinnen stellten die Forscher eine signifikante positive Veränderung des Depressionsniveaus der Patienten fest.

Zusätzlich zur Verringerung der Depression stellten die Forscher von Loyola fest, dass die wöchentliche Supplementierung mit 50.000 IE (internationale Einheit) pro Woche einen dramatischen Rückgang des Schmerz- und Taubheitsniveaus bei diesen Typ-2-Diabetikern verursachte. Todd Doyle, Ph. D. und Hauptautor der Studie erklärte, dass Schmerzen eines der größten Probleme sind, mit denen Diabetikerinnen heute konfrontiert sind.

Niedrige Vitamin D-Spiegel wurden auch mit Alzheimer, bestimmten Krebsarten und sogar Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Diese Studie stützt die Hypothese, dass unser Körper auf Vitamin D angewiesen ist, um gesund zu bleiben. Jetzt ist es an der Zeit, Ihren Arzt zu konsultieren, um Ihren Vitamin D-Spiegel zu bestimmen.

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Die Zukunft ist hell für das Sonnenscheinvitamin

Sue Penckofer, Ph. D., Mitautorin der Loyola-Studie, sagte, dass Vitamin D weitreichende Vorteile für unsere Gesundheit hat. Sie verwies ausdrücklich auf Diabetes, erkannte aber auch die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile des Sonnenvitamins an. Ihr Team wird seine Forschung mit Mitteln des Nationalen Instituts für Pflegeforschung erweitern und damit beginnen, die Auswirkungen unterschiedlicher Dosen einer Vitaminergänzung zu vergleichen.

Vitamin D ist in der Tat eine vielseitige und äußerst nützliche Ergänzung, aber wie viel davon braucht der Körper wirklich? Um diese Frage zu beantworten, hat Health Canada eine empfohlene Vitamin-D-Diät eingeführt.

Health Canada empfiehlt zwischen 800 und 4.000 IE Vitamin D pro Tag. Es schlägt auch vor, dass jeder über 40 ein 400 IE Vitamin D-Präparat einnimmt.

Die Vorteile von Vitamin D machen es zu einer hervorragenden Ergänzung, um es in unsere täglichen Gesundheitsroutinen aufzunehmen. Die Vitamin-D-Supplementierung ist eine einfache und kostengünstige Therapieform und hat nur geringe oder keine Nebenwirkungen. Vitamin D kann durch Nahrungsergänzungsmittel, eine gesunde Ernährung mit fettem Fisch und viel Gemüse sowie einen regelmäßigen Spaziergang im Sonnenschein erhalten werden.