Könnten Sie Diese Störung Entwickeln?

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Das Aufwachen mit einer frischen Kanne Kaffee ist für viele von uns Routine. Ohne das können wir nicht aufstehen!

Es scheint normal zu sein, zwei oder drei zusätzliche Tassen zu haben, um den Tag zu überstehen. Könnte Ihre tägliche Kaffeekonsum jedoch Ihre Gesundheit beeinträchtigen?

Ihre Abhängigkeit von Kaffee könnte bedeuten, dass Sie an einer „Koffeinkonsumstörung“leiden - einer neu erkannten Störung, die Gegenstand einer kürzlich von der American University in Washington, DC, durchgeführten Studie ist

Koffein ist schwer zu vermeiden. Es kann in Kaffee, Tee, alkoholfreien Getränken, Schokolade, rezeptfreien Medikamenten und in vielen Lebensmitteln als Zusatzstoff gefunden werden. Es ist das weltweit am häufigsten verwendete Medikament, basierend auf stimulierenden Eigenschaften, und es ist nahezu unmöglich, es nicht einzunehmen. Laura Juliano, Psychologieprofessorin und Mitautorin der Studie der American University, hat herausgefunden, dass Entzugssymptome von Koffein Anlass zur Besorgnis geben und Menschen mit Koffeinkonsumstörung eine Behandlung benötigen.

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Was ist eine Koffeinkonsumstörung?

Es ist offiziell: Die Koffeinkonsumstörung wurde im Frühjahr 2013 von der American Psychiatric Association (ASA) anerkannt und als Störung in die fünfte Ausgabe des diagnostischen und statistischen Handbuchs für psychische Gesundheitsstörungen (DSM) aufgenommen.

Ein Verhalten wird als Störung betrachtet, die auf einer Kombination von Symptomen beruht, die ein Patient seinem Arzt mitteilt. Im Falle einer Koffeinkonsumstörung klassifizieren Entzugssymptome wie Schläfrigkeit, Angstzustände und Stimmungsschwankungen einen Koffeinkonsumenten mit der Störung.

Wir schlagen nicht vor, dass Kaffee schlecht ist - viele Studien zeigen, dass sein Koffein-Stimulans die Stimmung, Reaktionszeit, das Gedächtnis, die Wachsamkeit und die allgemeine kognitive Funktion verbessern kann. Einige Menschen reagieren jedoch empfindlicher auf Koffein, und übermäßiger Gebrauch kann zu schwächenden Symptomen führen.

Juliano, der auch Berater für DSM ist, merkt an, dass es für die Mehrheit von uns nicht schwierig ist, auf Koffein zu verzichten, aber Menschen mit dieser Störung finden es äußerst schwierig, ihre Koffeinaufnahme zu reduzieren oder zu eliminieren.

In der Tat wurde die Raucherentwöhnung mit der Raucherentwöhnung verglichen. Übermäßige Koffeinkonsumenten benötigen genau wie Raucher, die die Gewohnheit aufgeben möchten, Unterstützung, um ihren Koffeinkonsum zu reduzieren oder zu stoppen.

Eine Gruppe namens Caffeine Addiction Affects schlägt verschiedene Behandlungen für Menschen mit Koffeinkonsumstörungen vor: ein ganzheitliches Behandlungsprogramm, eine Hypnosetherapie, die Erstellung eines Plans zur Erhöhung der Mineralien und Vitamine sowie eine Erhöhung Ihrer Bewegung und Wasseraufnahme zur Verbesserung der Entgiftung.

Koffeinabhängigkeitsforschung

Die Studie untersuchte frühere Zusammenfassungen der Koffeinkonsumforschung. Die Ergebnisse zeigten, dass Koffeinkonsumenten eine hohe Abhängigkeit von der Droge sowie eine Vielzahl von Symptomen hatten, die sowohl physisch als auch psychisch waren. Diese Benutzer hatten versucht, auf Koffein zu verzichten, scheiterten jedoch und verwendeten weiterhin Koffein, obwohl sie Probleme hatten und alle Entzugssymptome hatten.

Die Forscher erkannten, dass weitere Studien erforderlich sind, um die Störung des Koffeinkonsums vollständig zu verstehen.

Die Studie ergab auch, dass schwangere Frauen 200 mg Koffein pro Tag nicht überschreiten sollten, da dies ein Risiko für ihr Kind darstellen kann. Die durchschnittliche 8-Unzen-Tasse Kaffee enthält 137 mg Koffein, während eine entkoffeinierte Tasse nur 5 mg enthält.

Menschen mit Angstzuständen oder Schlaflosigkeit, die an Bluthochdruck oder Herzproblemen leiden, sollten ihre Koffeinaufnahme auf ein Minimum von etwa 200 mg pro Tag beschränken.

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Koffeinkonsumstörung: Kennen Sie die Symptome

Woher wissen Sie also, ob Sie Ihre Koffeinaufnahme senken sollten? Das Johns Hopkins Medical Center hat eine Liste der Symptome und Nebenwirkungen zusammengestellt, die auftreten können, wenn Sie zu viel Koffein zu sich nehmen:

Stimmungsverändernde Effekte: Nicht regelmäßige Konsumenten, die 60 mg bis 160 mg pro Tag konsumieren, bekommen ein Gefühl von „Abholung“und Glück, wenn sie Koffein zu sich nehmen, aber Personen, die von der Droge abhängig sind, fühlen sich ängstlich, nervös und verärgert Bauch.

Verstärkende Wirkungen: Dies bezieht sich auf die Fähigkeit des Arzneimittels, sich selbst zu verabreichen. Dies ist leicht möglich, da Koffein so zugänglich ist, weil es in so vielen Formen vorliegt.

Angst: Es ist bekannt, dass hohe Dosen von Koffein - über 200 mg - die Angst erhöhen und Panikattacken auslösen.

Schlaf: Die meisten von uns verwenden Koffein, um tagsüber wach zu bleiben, aber die langfristigen Auswirkungen des regelmäßigen Gebrauchs sind verzögerter Schlaf, unruhiger Schlaf und Schlafstörungen.

Andere Warnsymptome sind Kopfschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Arbeitsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Depressionen und grippeähnliche Symptome. Wenn Sie diese Art von Symptomen mit Ihrem täglichen Java erleben, wenden Sie sich an einen Arzt.

Wenn es schwierig erscheint, Ihren Koffeinkonsum einzuschränken, ist es möglicherweise an der Zeit, festzustellen, ob Sie an einer Koffeinkonsumstörung leiden, und Hilfe zu erhalten. Wie bei so vielen Aspekten unseres Lebens sollten alle Dinge in Maßen erledigt werden. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihren empfohlenen Tageszeitraum nicht überschreiten, und tauschen Sie das Koffein gegen ein oder zwei Gläser Wasser aus.