Ärzte Mit Schlafentzug Sorgen Immer Noch Für Eine Optimale Versorgung

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Schlafentzug ist eine Epidemie, so die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC). Die CDC schätzt, dass fast 70 Millionen Amerikaner an einer Schlaf- oder Wachheitsstörung leiden. Schlafentzug kann unsere Gesundheit und unsere Fähigkeit zur Ausführung von Aufgaben beeinträchtigen. Verursacht Schlafentzug bei Ärzten, denen häufig der Schlaf entzogen ist oder die Schichtarbeit haben, mehr Fehler während der Operation?

Sie wissen, dass die Aufgaben des nächsten Tages anstrengend erscheinen und Sie wahrscheinlich mehr Fehler machen, wenn Sie in der Nacht zuvor nicht genug Schlaf bekommen. Bei Chirurgen wurde festgestellt, dass sie tatsächlich ihre Zeitpläne erstellen, um vor der Operation einen angemessenen Schlaf zu gewährleisten.

Die im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie untersuchte 39.000 Patienten, die sich einer Operation unterzogen. Die Forscher haben Patienten mit demselben Chirurgen gepaart. Ein Patient bekam den Chirurgen nach einer Nachtschicht und der andere bekam den Chirurgen nach sieben Stunden ohne Behandlung der Patienten. Die Vergleiche umfassten 1.400 Chirurgen und verfolgten die Patienten 30 Tage nach der Operation.

Das Ergebnis war, dass sich das Ergebnis eines Patienten nicht nach dem Zeitplan des Chirurgen vor der Operation unterschied.

Obwohl die Ergebnisse uns beruhigen können, dass ein Chirurg, egal wie lange er gearbeitet hat, immer noch erfolgreich operieren kann, sind einige Menschen immer noch skeptisch, dass die Informationen verwendet werden, um darauf hinzuweisen, dass Chirurgen Tag und Nacht länger arbeiten oder Operationen durchführen können. Andererseits schlagen die Forscher vor, dass Chirurgen gute Arbeit leisten, um sich selbst zu regulieren und sicherzustellen, dass sie nicht Opfer von Schlafentzug werden.

Wissen Sie alles über Schlafentzug

Schlafentzug tritt auf, wenn eine Person keinen ausreichenden Schlaf erhält - Qualität und Quantität. Ursachen für Schlafentzug sind:

• Freiwilliges Verhalten
• Persönliche Verpflichtungen
• Arbeit
• Medizinische Probleme

Jeder kann einem Risiko für Schlafentzug ausgesetzt sein, aber diejenigen, die Schichtarbeit haben, an einer Krankheit leiden oder Pflegekräfte sind, haben ein höheres Risiko für Schlafentzug.

Wie bereits erwähnt, kann Schlafentzug die Gesundheit auf vielfältige Weise beeinträchtigen, darunter:

• Stimmung - gereizt, mangelnde Motivation, ängstlich
• Leistung - Müdigkeit, mangelnde Konzentration und Konzentration usw.
• Gesundheit - kann zu Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit beitragen
• Verletzung - Schlafentzug kann das Verletzungsrisiko einer Person erhöhen

Beste Lebensmittel für einen besseren Schlaf

Eine einfache Möglichkeit, Schlafentzug zu bekämpfen, besteht darin, Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, die den Schlaf fördern und Sie nicht wach halten. Die besten Lebensmittel für einen besseren Schlaf sind:

• Fisch
• Herber Kirschsaft
• Vollkorn
• Grünkohl
• Bananen
• Angereichertes Getreide
• Kräutertee

Auf der anderen Seite gibt es Lebensmittel, die Schlafentzug fördern können und begrenzt oder vermieden werden sollten. Sie sind:

• Kaffee
• Fleisch
• Würziges Essen
• Sprudel
• Dunkle Schokolade
• Alkohol
• Fast Food

Bestenfalls sollten diese Lebensmittel vor dem Schlafengehen unbedingt vermieden werden, obwohl Fast Food und Soda insgesamt vermieden werden sollten.

Indem Sie die besten Lebensmittel zum Schlafen essen, können Sie eine bessere Qualität und Quantität des Schlafes sicherstellen und die allgemeine Gesundheit fördern.

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