Bei Alzheimer Steigt Das Demenzrisiko Mit Einer Schwächeren Herzfunktion

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Untersuchungen legen nahe, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens die Alzheimer-Krankheit abwehren kann.

Eine schwächere Herzgesundheit kann zu Alzheimer oder Demenz führen

Eine Studie ergab, dass das Leben mit Herzproblemen das Risiko für Demenz oder Alzheimer erhöhen kann. Die Studie untersuchte Daten von 1.000 Personen, die 11 Jahre lang beobachtet wurden. Die in Circulation veröffentlichten Ergebnisse zeigten, dass in der Gruppe 32 Teilnehmer Demenz und 26 Alzheimer entwickelten.

Die Studie ergab, dass Menschen mit schwächerer Herzfunktion zwei- bis dreimal häufiger an Demenz oder Alzheimer erkranken. Die Erforschung dieser Herz-Geist-Beziehung kann dazu beitragen, wirksame Präventionsstrategien zu entwickeln, um das Auftreten von Demenz zu verhindern.

Das Gehirn benötigt Blut für ein gesundes Funktionieren. Wenn also der Blutfluss begrenzt ist, können Gehirnprobleme wie Demenz oder Alzheimer auftreten. Daraus folgt, dass ein geschwächtes Herz das Risiko einer Beeinträchtigung der kognitiven Funktion bestimmen kann.

Mit den laufenden Forschungen zur geistigen Verschlechterung helfen solche Erkenntnisse, kognitive Störungen besser zu verstehen und hoffen, eines Tages eine mögliche Heilung aufzudecken.

Präventionstipps für Herzerkrankungen umfassen regelmäßiges Training, gesunde Ernährung, Nichtrauchen, Stresskontrolle, Reduzierung des Alkoholkonsums, Kontrolle von Risikofaktoren (Diabetes, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel) und Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Wenn Sie auf ein gesundes Herz hinarbeiten, können Sie auch einen gesunden Geist erreichen.

Steigern Sie die Herzfunktion für eine gesündere Gehirngesundheit

Wenn der Schlüssel zu einem gesunden Geist ein gesundes Herz ist, ist es wichtig, einen herzgesunden Lebensstil zu beginnen. Um einen gesunden Geist zu erhalten, ist es wichtig sicherzustellen, dass Senioren die notwendigen Schritte unternehmen, um das Risiko von Faktoren zu verringern, die zur Alzheimer-Krankheit beitragen können. Im Folgenden finden Sie einige dieser Anpassungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, die mit der Alzheimer-Krankheit verbundenen Risikofaktoren zu verringern.

• Übung: Senioren neigen dazu, einen sitzenderen Lebensstil zu führen. Dies hat viele Auswirkungen auf ihre Gesundheit, einschließlich der Erhöhung des Blutdrucks und der Gewichtszunahme. Sport bekämpft nicht nur diese Krankheiten, sondern kann auch Ihr Herz und Ihr Gehirn erheblich verbessern.
• Gut essen: Die Ernährung spielt eine große Rolle für die Gesundheit von Herz und Gehirn, da sie das Gewicht, den Blutdruck und das Cholesterin stark beeinflussen kann. Das Genießen von ballaststoffreichen Lebensmitteln, gesundem Fett und Antioxidantien kann die Gesundheit von Herz und Gehirn fördern.
• Stress kontrollieren: Stress kann den Blutdruck erhöhen und Ihren Körper zerstören. Es kann sogar die Herzfrequenz erhöhen. Die Minimierung von Stress ist ein nützliches Instrument zur Aufrechterhaltung der richtigen Herzgesundheit. Stress kann sich auch negativ auf das Gehirn auswirken.
• Kennen Sie Ihre Risiken: Wenn Herzkrankheiten oder andere Herzkrankheiten in Ihrer Familie auftreten, können sie an Sie weitergegeben werden. Wenn Sie Ihre Familienanamnese kennen, können Sie frühzeitig ausgecheckt werden, um zukünftige Schäden zu vermeiden.
• Umgang mit anderen Erkrankungen: Von Diabetes bis hin zu Schlafapnoe kann die Behandlung von Erkrankungen Ihre Gehirngesundheit verbessern.
• Alkohol reduzieren: Mäßiges Trinken von Rotwein hat Vorteile für die Herzgesundheit gezeigt, aber übermäßiges Trinken kann das Herz tatsächlich verletzen, da es den Cortisolspiegel ähnlich wie bei Stress erhöht.
• Kaffee trinken: Studien haben gezeigt, dass ein moderater Kaffeekonsum das Alzheimer-Risiko senken kann.
• Fügen Sie etwas Leinsamen hinzu: Leinsamen enthalten essentielle Omega-Fettsäuren, von denen gezeigt wurde, dass sie die Herzgesundheit fördern. Darüber hinaus enthalten sie Ballaststoffe, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können, einem bekannten Risikofaktor für Herz- und Gedächtnisprobleme.
• Abnehmen: Übergewicht gefährdet Ihr Herz. Studien haben gezeigt, dass es ausreicht, nur fünf Prozent Ihres Körpergewichts zu verlieren, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern. Abnehmen hilft auch, Cholesterin und Blutdruck zu senken, die Risikofaktoren für Herz- und Gehirnprobleme sind.

Dies sind nur einige nützliche Tipps, um ein gesünderes Herz zu fördern. Ihr Herz wird nicht nur davon profitieren, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit wird sich verbessern. Ein starkes Herz ist nicht nur für einen starken Verstand gedacht. Dein Herz ist das Kraftwerk deines Körpers. Ohne sie schlagen alle anderen Funktionen fehl. Wenn Sie also Ihr Gedächtnis erhalten und gesund leben möchten, ergreifen Sie die erforderlichen Maßnahmen, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern.