Nicht-saisonale Major Depression, Winterdepression Durch Lichttherapie Behandelbar

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Es wurde gezeigt, dass eine Major Depression und eine Winterdepression (SAD) mit einer Lichttherapie behandelt werden können. Bisher war die Lichttherapie nur bei der Behandlung von saisonalen affektiven Störungen (SAD) wirksam - einer Art von Depression, die in den Wintermonaten auftritt. Dies liegt daran, dass eine der Hauptursachen für SAD ein Mangel an Sonnenlicht ist, der im Winter auf natürliche Weise auftritt.

Eine Major Depression ist dadurch gekennzeichnet, dass mindestens zwei Wochen lang eine Major Depression auftritt, die zu Leiden oder Behinderungen führt. Es kann nicht mit einer Vorgeschichte von Manie oder Hypomanie in Verbindung gebracht werden und kann nicht mit Drogenmissbrauch in Verbindung gebracht werden.

Saisonale affektive Störungen sind eine Form der Depression, die häufig in den Wintermonaten auftritt, wenn die Sonnenstunden reduziert werden. Dies kann zu Depressionen, Angstzuständen und anderen Stimmungsschwankungen führen.

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Lichttherapie auch eine wirksame Behandlungsoption für Depressionen sein kann.

Lichttherapie wirksam bei nicht-saisonalen Depressionen

Lichttherapie ist die Belichtung mit Licht, das heller ist als in Innenräumen, aber nicht so hell wie direktes Sonnenlicht. Bei der Lichttherapie werden keine ultravioletten Lichter, Vollspektrumlichter, Wärmelampen oder Solarien verwendet. Wenn Sie sich diesen Lichtarten aussetzen, erzielen Sie nicht die gleichen Effekte wie bei der Lichttherapie.

Neue Erkenntnisse legen nahe, dass eine Lichttherapie in Kombination mit Antidepressiva bei der Behandlung von Depressionen hilfreich sein kann. Die typische Behandlung einer Major Depression umfasst Psychotherapien und Antidepressiva, aber die Remissionsraten sind recht niedrig, was den Bedarf an mehr therapeutischen Behandlungen erhöht.

Die Studie wurde in einer doppelblinden und placebokontrollierten Studie durchgeführt, um die Wirksamkeit der Lichttherapie allein und in Kombination mit Antidepressiva im Vergleich zu einem Placebo zu bewerten.

In acht Wochen nahmen 122 Patienten entweder eine Lichttherapie und eine Placebo-Pille, ein Placebo-Gerät mit einem Antidepressivum, eine Lichttherapie mit einem Antidepressivum oder eine Placebo-Pille mit einem Placebo-Gerät ein.

Die Kombination von Lichttherapie und einem Antidepressivum war am wirksamsten bei der Behandlung von Depressionen.

Obwohl die Mechanismen, warum Lichttherapie wirksam ist, noch unbekannt sind, haben frühere Forschungen gezeigt, dass sie bei der Behandlung von SAD - einer anderen Form von Depression - wirksam ist.

Verhindert die Lichttherapie auch eine Winterdepression (SAD)?

Die in der Lichttherapie verwendeten Lichter erzeugen 2.500 bis 10.000 Lux (Messung des empfangenen Lichts). Um dies ins rechte Licht zu rücken, beträgt ein durchschnittliches Wohnzimmerlicht nur 100 Lux. Eine Person sitzt mit offenen Augen 15 Minuten bis zwei Stunden vor dem Licht - die Belichtung wird normalerweise im Laufe der Zeit aufgebaut. Lichttherapie ist im Allgemeinen als erstes am Morgen am effektivsten, und ein Arzt kann Ihnen bei der richtigen Dauer, Intensität und dem richtigen Zeitpunkt des Tages helfen.

In Forschungsstudien zeigt sich, dass die Lichttherapie bei bis zu 75 Prozent der Patienten mit SAD wirksam ist. Einige Teilnehmer sehen Verbesserungen innerhalb von Tagen, während andere Wochen dauern können. Wenn innerhalb weniger Wochen keine Besserung eintritt, können auch Antidepressiva als Kombinationstherapie verschrieben werden.

Um die Wirksamkeit der Lichttherapie zu erhöhen, ist es wichtig, einige der folgenden Vorschläge zu berücksichtigen.

• Machen Sie täglich Spaziergänge draußen.
• Erhöhen Sie die aerobe Aktivität bei hellem Licht.
• Stress bewältigen.
• Gesund essen.
• Vermeiden Sie abends helles Licht, da dies zu Schlafstörungen führen kann.

Dinge, die beim Kauf eines Leuchtkastens zur Behandlung von Depressionen zu beachten sind

Obwohl alle Leuchtkästen für die gleiche Aufgabe ausgelegt sind, gibt es immer noch verschiedene Varianten davon. Wenn Sie wissen, welche Sie erhalten, kann dies den Unterschied zwischen dem Erhalt von Vorteilen und dem Nichterhalt von Vorteilen ausmachen.

Vor dem Kauf eines Leuchtkastens ist zu beachten, dass viele Versicherungsunternehmen diese Kosten nicht übernehmen. Daher zahlen Sie aus eigener Tasche. Darüber hinaus können Leuchtkästen unterschiedliche Intensitätsstufen bereitstellen. Wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, um festzustellen, welche Intensität für Ihre eigenen Bedürfnisse am besten geeignet ist.

Leuchtkästen können auch in verschiedenen Größen und mit verschiedenen Funktionen geliefert werden. Da Leuchtkästen nicht von der FDA zugelassen sind, ist es wichtig, die einzelnen Funktionen vollständig zu verstehen. Wenn Sie weitere Fragen haben, wenden Sie sich an den Hersteller oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

In der Zwischenzeit, vor dem Kauf, sind hier einige Fragen, die Sie berücksichtigen und sich stellen sollten.

1. Ist der Leuchtkasten speziell für die Behandlung von SAD entwickelt worden?
2. Wie hell ist es
3. Wie viel UV setzt es frei?
4. Verwendet es LEDs?
5. Gibt es blaues Licht ab?
6. Kann es Augenschäden verursachen?
7. Ist es das richtige Design?
8. Können Sie es an der richtigen Stelle platzieren?
9. Hat Ihr Arzt es empfohlen?

Vor- und Nachteile der Lichttherapie bei Depressionen

Wenn Sie über eine Lichttherapie nachdenken, ist es wichtig, die Vor- und Nachteile abzuwägen, um Ihre Entscheidung zu treffen.

Vorteile:

• Nicht-invasiv
• Sicher
• Praktisch
• Hat minimale Nebenwirkungen

Nachteile:

• Kann Kopfschmerzen verursachen
• Kann bei abendlicher Anwendung Schlaflosigkeit verursachen
• Sonnenbrand
• Ermüden
• Trockene Augen und Nase
• Hypomanie

Experten schlagen vor, die Lichttherapie in Verbindung mit traditionellen Methoden zu verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Außerdem sollte die Lichttherapie zuerst unter Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals angewendet werden, bevor Sie sich auf den Weg machen und eine allein anwenden.

Verwandte Lektüre:

Gesprächstherapie (Psychotherapie) kommt Schizophrenie, Depression und SAD zugute

Die Gesprächstherapie hat sich als wirksame Form der Behandlung der psychischen Gesundheit sowie der Behandlung von psychischen Störungen wie Schizophrenie erwiesen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass in Amerika über zwei Millionen Menschen eine Diagnose von Schizophrenie haben und die Erstbehandlung den Einsatz von Medikamenten beinhaltet. Weiterlesen…

Serotoninmangel verursacht Depressionen, Stimmungsstörungen

Ein Serotoninmangel kann zu Depressionen und Stimmungsstörungen führen. Serotonin ist eine im Körper natürlich vorkommende Chemikalie, die Signale zwischen den Nerven überträgt. Es wird im Gehirn und im Darm produziert; Tatsächlich befinden sich etwa 80 bis 90 Prozent davon im Magen-Darm-Trakt. Weiterlesen…