Verringerung Des Durch Rauchen Verursachten Schadens

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Tabakkonsum verursacht mehr Todesfälle pro Jahr als Todesfälle durch illegalen Drogenkonsum, Alkoholkonsum, HIV, Kraftfahrzeugunfälle, Selbstmorde und Morde zusammen! Zigaretten reduzieren nicht nur Ihre Vitalität und erhöhen Ihr Krebsrisiko. Sie erhöhen auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich. Tatsächlich sterben geschätzte 128.497 Menschen pro Jahr an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die durch Rauchen verursacht werden.

Warum aktuelle Anti-Raucher-Taktiken nicht funktionieren

Obwohl sich Raucher der Gefahren bewusst sind, funktionieren Schreckensstrategien wie das Zitieren von beängstigenden Fakten selten, wenn es darum geht, ihnen beim Aufhören zu helfen. Eine in der New York Times zitierte Studie ergab, dass Warnschilder auf Zigarettenschachteln das Rauchen tatsächlich fördern, indem sie den Nucleus accumbens stimulieren, der Teil des Gehirns ist, der für Heißhunger verantwortlich ist.

Angesichts der mit dem Rauchen verbundenen Gefahren und der mit dem Aufhören verbundenen Schwierigkeiten ist es für Raucher sinnvoll, die damit verbundenen Gesundheitsrisiken so weit wie möglich zu verringern. Dies hat eine neue Studie ergeben, die auf dem Weltkongress für Kardiologie (20. April 2012) vorgestellt wurde dass es möglich ist, den durch das Rauchen verursachten Schaden zu verringern.

Einbau von mehr Omega-3 für eine gute kardiovaskuläre Gesundheit

Es gibt drei Arten von Omega-Fettsäuren: ALA - Alpha-Linolensäure, DHA - Docosahexaensäure und EPA - Eicosapentaensäure - und es wird gesagt, dass alle einen gewissen Nutzen bei der Unterstützung einer guten kardiovaskulären Gesundheit haben könnten. Eine gute kardiovaskuläre Gesundheit kann der erste Schritt im Kampf gegen Zigaretten sein. Und wirklich für jeden, der die Schadensminderung im Auge hat.

Es gibt 3 Arten von Omega-Fettsäuren, die alle nicht nur für eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit vielversprechend sind. Und wir wissen, dass beide sehr wichtig sind, wenn es darum geht, den durch das Rauchen verursachten Schaden zu verringern.

ALA

ALA wird als essentielles Fett bezeichnet, da der Körper es nicht herstellen kann. Daher muss es in Ihrer Ernährung enthalten sein. Viele Wissenschaftler glauben, dass ALA einige Vorteile für die Herzgesundheit haben könnte. Einige gute Quellen für ALA sind Leinsamen, Hanfprodukte, Rapsöl und Sojaprodukte.

DHA und EPA

DHA und EPA haben viele gesundheitliche Vorteile und Funktionen, einschließlich der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen. Quellen sind Lachs, Makrele, Sardine und Hering.

Es sollte beachtet werden, dass Omega-3-Fettsäuren zwar gut zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit während des Kampfes gegen das Rauchen beitragen, Sie jedoch auch andere Schritte unternehmen müssen. Laut Dr. Kathryn Taubert, Chief Science Officer der Weltgesundheitsföderation, besteht die einzige Möglichkeit, Ihren Körper vor den schädlichen Auswirkungen von Tabak zu schützen, darin, mit dem Rauchen aufzuhören.

Wie bereits erwähnt, ist das Aufhören leider nicht immer einfach. Daher ist eine gesunde Ernährung und eine angemessene Nahrungsergänzung das Mindeste, was Sie tun können, um die schädlichen Auswirkungen zu verringern.

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