High-Density-Lipoprotein (HDL), Gutes Cholesterin Schützt Vor Herzerkrankungen Und Arteriosklerose

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Ein hoher Cholesterinspiegel ist als signifikantes Risiko für Herzerkrankungen bekannt. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass das Halten des Cholesterins in einem gesunden Bereich und die Steigerung des guten Cholesterins zur Bekämpfung von Entzündungen und damit zur Verringerung von Gelenkschmerzen und Steifheit beitragen. Könnte Sie dazu bringen, spazieren zu gehen und Aktivitäten wieder aufzunehmen, die Sie wirklich genießen!

Werfen wir einen Blick auf den gesunden Bereich des Cholesterins: hohe Gehalte an Lipoprotein (HDL) mit hoher Dichte „gutes“Cholesterin und niedrige Werte an Cholesterin mit niedrigem Lipoprotein (LDL). Das HDL-Cholesterin spielt eine schützende Rolle gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die durch Arteriosklerose verursacht werden. Die Arterien verengen sich aufgrund von Plaquebildung.

Bisher war nicht bekannt, wie HDL-Cholesterin diese Schutzfunktion spielt. Forscher der Deutschen Universität Bonn und ein internationales Forschungsteam wollten herausfinden, wie sich HDL auf Entzündungen im Körper auswirkt, und bieten so den Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

HDL- und LDL-Cholesterin erklärt

Cholesterin ist eine Substanz, die in allen Zellen Ihres Körpers vorkommt. Es gibt zwei Haupttypen von Cholesterin: Lipoprotein niedriger Dichte (LDL), allgemein als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet, und Lipoprotein hoher Dichte (HDL), allgemein als "gutes" Cholesterin bezeichnet. Hohe LDL-Werte können zu Plaquebildung in Ihren Arterien führen.

Die Plaquebildung kann zu einer Verengung des Blutgefäßes führen, die den Blutfluss behindern und zu einer Erkrankung der Herzkranzgefäße führen kann. HDL-Cholesterin hilft, LDL-Cholesterin von den Arterienwänden zurück zur Leber zu transportieren, um verarbeitet zu werden. Höhere HDL-Cholesterinspiegel führen zu niedrigeren zirkulierenden LDL-Cholesterinspiegeln.

High-Density-Lipoprotein (HDL) gegen Entzündungen

Die Forscher führten eine umfangreiche dreijährige Studie mit Zellen von Menschen und Mäusen durch, um herauszufinden, welche Gene durch hohe HDL-Spiegel reguliert werden. Mit bioinformatischen Systemen - einer hoch entwickelten Software zur Analyse biologischer Daten - konnten sie das „Kandidatengen“für weitere Studien identifizieren.

Das Gen befindet sich in Phagozyten. Phagozyten sind Teil des Abwehrsystems des Immunsystems und arbeiten Hand in Hand mit Toll-like-Rezeptoren (TLR). Zusammen können sie zwischen gutem und schlechtem Material im Körper unterscheiden. Wenn eine schlechte Substanz identifiziert wird, löst die TLR eine Entzündungsreaktion aus.

Eine Entzündung ist die Art und Weise, wie der Körper ein Problem signalisiert, beschädigtes Gewebe erkennt und es dann repariert. Eine anhaltende oder chronische Entzündung ist jedoch gefährlich und kann zu Blutvergiftungen oder Organversagen führen. Die Forscher fanden heraus, dass HDL-Spiegel mit hoher Dichte im Blut dazu beitragen, Entzündungsreaktionen zu verringern und das Herz zu schützen.

Die Ergebnisse dieser Studie eröffnen auch die Möglichkeit, andere chronische Entzündungskrankheiten wie Diabetes mit einem molekularen Ansatz zu behandeln.

Steigern Sie mit diesen Tipps das gute Cholesterin

Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können dazu beitragen, den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen und Entzündungen bis zu einem gewissen Grad zu verringern. Einige Änderungen, die Sie vornehmen können, umfassen:

• Abnehmen - Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann dies zu einem niedrigen HDL-Cholesterinspiegel beitragen.
• Jede Menge Gewichtsverlust wird helfen.
• Aufhören zu rauchen - Nach dem Aufhören kann ein Anstieg des HDL-Spiegels um 15 bis 20 Prozent beobachtet werden.
• Übung - Wenn Sie an fünf Tagen in der Woche 30 Minuten am Tag Aerobic-Übungen machen, können Sie Ihren HDL-Spiegel um 5 bis 10 Prozent steigern.
• Trinken Sie Alkohol in Maßen - mäßige Mengen Alkohol tragen zur Steigerung des HDL-Spiegels bei.
• Gesund essen - ersetzen Sie gesättigte Fette durch einfach ungesättigte Fette und begrenzen Sie Transfette.
• Eine Erhöhung der Aufnahme von einfach ungesättigten Fetten trägt nicht nur zur Erhöhung des HDL-Spiegels bei, sondern auch zur Senkung des LDL-Spiegels.

Wenn Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern, steigt wahrscheinlich nicht nur Ihr HDL-Spiegel, sondern Sie erfahren auch eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile.