Video: Der Verzehr Von Baumnüssen Verringert Das Risiko Von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05
Neue Erkenntnisse legen nahe, dass der Verzehr von Baumnüssen dazu beitragen kann, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Die Ergebnisse wurden mithilfe einer systematischen Überprüfung und Metaanalyse von 61 kontrollierten Studien aufgedeckt. Die Ergebnisse zeigten, dass der Verzehr von Baumnüssen wie Walnüssen das Gesamtcholesterin, Triglyceride, LDL-Cholesterin und ApoB - das primäre Protein im Cholesterin - senkte. Dies sind alles Schlüsselfaktoren für die Bestimmung des Risikos einer Person für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Insbesondere Walnüsse wurden in 21 der 61 kontrollierten Versuche mehr als bei jeder anderen Nuss beobachtet.
Der Autor Dr. Michael Falk sagte: „Unsere Studienergebnisse unterstützen die wachsende Zahl von Forschungen, wonach Baumnüsse wie Walnüsse das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern können. Baumnüsse enthalten wichtige Nährstoffe wie ungesättigte Fette, Proteine, Vitamine und Mineralien. Walnüsse sind die einzige Nuss, die eine signifikante Menge (2,5 Gramm pro Unze Portion) Alpha-Linolensäure (ALA) enthält, die pflanzliche Form von Omega-3-Fettsäuren. “
Neben der Reduzierung der Risikofaktoren, die zu Herzerkrankungen beitragen, stellten die Forscher auch fest, dass der Verzehr von Walnüssen das Risiko für Herzerkrankungen bei Typ-2-Diabetikern senkte.
Es gibt mehr als zwei Jahrzehnte Forschung, die Walnüsse als nützlich bei der Senkung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen unterstützt, indem sie die damit verbundenen Risikofaktoren - Cholesterin, Blutdruck und Erhöhung des HDL-Cholesterins - senken. Walnüsse sind nicht nur Omega-3-Fettsäuren, sondern auch eine gute Quelle für Ballaststoffe und Proteine. Sie sind daher ein insgesamt nahrhafter Snack, der die allgemeine Gesundheit verbessern kann.
Die Ergebnisse wurden im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht.
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