Warum Der Schlaf Ihrer Guten Nacht Nicht Nur Bei Ihnen Liegt

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Sie sagen, eine glückliche Frau sorgt für ein glückliches Leben, aber was wäre, wenn das Glück Ihres Partners auch Ihre Schlafqualität beeinflussen könnte?

Eine neue Studie ergab, dass der Schlaf-Wach-Zeitplan des Ehepartners synchroner war, wenn die Frau mit ihrer Ehe zufriedener war.

Das Institute of Medicine schätzt, dass über 50 Millionen Amerikaner an einer Schlafstörung leiden. Sie sind also nicht allein, wenn Sie nachts werfen und sich umdrehen. Die Centers for Disease Control (CDC) führten eine Umfrage durch, bei der festgestellt wurde, dass 35 Prozent der Menschen jede Nacht weniger als sieben Stunden Schlaf hatten. Und neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die Arbeit an der Harmonie in der Ehe einen großen Einfluss auf den Schlaf und die allgemeine Gesundheit haben kann.

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Wenn Sie Ihr Bett teilen, wirkt sich dies auf Ihren Schlaf aus

Da sich die meisten Paare ein Bett teilen, wurde festgestellt, dass sie dazu neigen, im Einklang mit den Schlaf- und Wachzyklen des anderen zu sein. Tatsächlich schliefen etwa 75 Prozent der Paare, die an der jüngsten Untersuchung teilnahmen, gleichzeitig und waren wach. Dieser Prozentsatz stieg laut einer Pressemitteilung der American Academy of Sleep Medicine bei Paaren, bei denen die Frau über eine hohe Zufriedenheit in der Ehe berichtete, noch weiter an.

An der Studie nahmen 46 Paare teil, die über einen Zeitraum von 10 Tagen eine Bewertung des Zustands ihrer Beziehung und ihrer Schlafqualität abgeschlossen hatten. Die Ergebnisse wurden Anfang dieses Monats auf der Jahreskonferenz der Akademie in Minneapolis vorgestellt.

„Das meiste, was wir über Schlaf wissen, stammt aus dem Studium auf individueller Ebene. Für die meisten Erwachsenen ist Schlaf jedoch ein gemeinsames Verhalten der Bettpartner “, sagte Heather Gunn, die Hauptautorin der Studie und Professorin an der Universität von Pittsburgh, in einer Erklärung.

"Wie Paare zusammen schlafen, kann das Funktionieren ihrer Beziehung beeinflussen und beeinflusst werden."

Da der Schlaf von Paaren mehr synchron ist als der von zufälligen Personen, liegt es nahe, dass die Qualität unseres Schlafes nicht nur von individuellen Faktoren beeinflusst wird, sondern auch von wem wir schlafen und wie unsere Beziehung zu dieser Person ist, Gunn notiert.

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Schlaf verbunden mit Beziehungszufriedenheit

Die Ergebnisse spiegeln frühere Forschungen darüber wider, was Schlaf für das Glück bedeutet und wie sich unsere Beziehungen auf beide auswirken können. Eine Studie von Wendy Troxel, einem anderen Fakultätsmitglied der Universität Pittsburgh, aus dem Jahr 2010 ergab, dass Frauen besser schlafen konnten, wenn sie mit einem Partner schliefen. Spätere Untersuchungen von Troxel ergaben, dass negative Wechselwirkungen bei Paaren zu einem schlechteren Schlaf führten, insbesondere bei Frauen.

Das Sprichwort „Geh nicht wütend ins Bett“hat also etwas Gewicht.

Ein guter und qualitativ hochwertiger Schlaf ist ein Schlüsselfaktor für Gesundheit und Glück. Laut der American Psychological Association ist vielen Amerikanern chronisch der Schlaf entzogen. Es hat sich gezeigt, dass Schlafmangel Ihr Gedächtnis schädigt, Ihr Immunsystem schwächt und Stresshormone im Körper anspornt, die den Stoffwechsel beeinflussen und Sie einem Risiko für eine übermäßige Gewichtszunahme aussetzen.

Es ist also nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sicherzustellen, dass Sie diese acht Stunden Schlaf pro Nacht haben, sondern auch für Ihre Ehe und die Zufriedenheit Ihrer Beziehung.

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