Behandeln Sie Chronische Migränekopfschmerzen Zu Hause Auf Natürliche Weise

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Chronische Migränekopfschmerzen betreffen fast sieben Millionen Amerikaner, daher besteht ein starker Bedarf an natürlicher Behandlung. Ein Migränekopfschmerz wird als ein Kopfschmerz beschrieben, der mehr als 15 Mal innerhalb eines Monats auftritt - es sei denn, es handelt sich um eine episodische Migräne, die seltener auftreten kann. Migränekopfschmerzen können vier Stunden oder länger dauern und sind häufig mit Depressionen, Angstzuständen, Schlafstörungen oder anderen Problemen verbunden.

Migränekopfschmerzen können sehr schwächend sein. Menschen werden oft empfindlich gegenüber Licht und Geräuschen und können sogar Übelkeit und Erbrechen bekommen. Aufgrund seiner Auswirkungen und Häufigkeit halten Migränekopfschmerzen Menschen häufig von der Arbeit und anderen Aufgaben fern, da sie bei Migränekopfschmerzen einfach nicht normal funktionieren können.

Obwohl es Therapien zur Behandlung von Migränekopfschmerzen gibt, sind diese häufig nicht wirksam, um zukünftige Episoden zu verhindern - sie verringern lediglich die Symptome, die mit aktiven Migränekopfschmerzen verbunden sind.

Die Weltgesundheitsorganisation hat Migränekopfschmerzen als gleich behindert eingestuft wie Demenz, Tetraplegie und akute Psychose.

Chronische Migräne Fakten

Fast jeder vierte amerikanische Haushalt hat eine Person, die an chronischer Migräne leidet. Über 12 Prozent der Bevölkerung - einschließlich Kinder - leiden unter chronischer Migräne. Mehr Menschen leiden unter Migränekopfschmerzen als Diabetes und Asthma zusammen. Frauen leiden in der Regel mehr unter chronischer Migräne als Männer, und Migräne tritt in der Regel in Familien auf.

Chronische Migräne ist die achthäufigste Krankheit der Welt. Ungefähr alle 10 Sekunden erlebt jemand in den USA eine. Fast 90 Prozent der Migränepatienten können weder arbeiten noch zur Schule gehen.

Obwohl wir alle von Zeit zu Zeit normale Kopfschmerzen haben, die ein Ärgernis sein können, ist ein Migränekopfschmerz ganz anders. Wie bereits erwähnt, geht eine Migräne mit vielen neurologischen Symptomen einher und kann von Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Übelkeit, Erbrechen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Extremitäten und Schwindel begleitet sein.

Behandlungsmöglichkeiten für chronische Migräne

Der erste Schritt bei der Behandlung chronischer Migräne besteht darin, Migräneauslöser aufzudecken und zu kontrollieren. Häufige Migräne-Auslöser sind Schlafstörungen, veränderte Essgewohnheiten, körperliche Aktivität, Gerüche und Geräusche, um nur einige zu nennen. Indem Sie sich Ihrer Auslöser bewusst werden, können Sie chronischer Migräne besser vorbeugen.

Andere Behandlungsoptionen umfassen schmerzlindernde Medikamente bei Migräne und vorbeugende Medikamente wie Antidepressiva, Betablocker, Kalziumkanalblocker und Antikonvulsiva.

Alternative Methoden zur Behandlung von chronischen Migränekopfschmerzen

Es hat sich gezeigt, dass alternative Behandlungsmethoden für chronische Migränekopfschmerzen neben herkömmlichen Methoden eine ergänzende Linderung bieten. Hier ist eine Liste alternativer Methoden, die es wert sind, chronische Migränekopfschmerzen zu behandeln.

Akupunktur: An bestimmten Stellen werden haardünne Nadeln in die Haut eingeführt, um Schmerzen zu lindern.

Biofeedback: Dies beinhaltet das Erkennen von Veränderungen der Muskelspannung, der Herzfrequenz und der Hauttemperatur. Wenn Sie diese Veränderungen erkennen, können Sie Medikamente früher einnehmen oder auf andere vorbeugende Methoden zurückgreifen.

Massage: Massage kann helfen, Stress und Muskelverspannungen zu lindern.

Kräuter, Vitamine und Mineralien: Es gibt Hinweise darauf, dass einige Kräuter, Vitamine und Mineralien bei der Behandlung von chronischen Migränekopfschmerzen hilfreich sein können. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter einnehmen, um Komplikationen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.

Elektrische Stimulation des N. occipitalis: Ein batteriebetriebenes Gerät wird in der Nähe des N. occipitalis implantiert, der sich an der Basis Ihres Halses befindet. An diesen Nerv werden dann kontinuierliche Energieimpulse gesendet.

Ätherische Öle: Bei der Aromatherapie werden ätherische Öle verwendet, um die Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. Einige Hinweise sprechen dafür, dass die Düfte von Ingwer, Pfefferminze und Lavendel Migräne-Kopfschmerzen lindern können.

Ernährungsumstellung: Bei manchen Menschen kann Essen Migräne auslösen. Übliche Trigger-Lebensmittel sind Schokolade, gereifter Käse, Zitrusfrüchte und Rotwein. Um festzustellen, was Ihre Lebensmittelauslöser sind, führen Sie einen Monat lang ein Ernährungstagebuch und berichten Sie, wenn Sie unter Migräne leiden.

Natürliche Entspannungstechniken zur Linderung von Migränekopfschmerzen

Eine Person, die an chronischen Migränekopfschmerzen leidet, kann von der Entspannung profitieren. Einige verschiedene Methoden, die zur Entspannung beitragen können, sind:

Rhythmische Atmung: Wir atmen normalerweise schnell, weil wir oft in Eile sind. Rhythmisches Atmen bedeutet, den Atem zu verlangsamen. Atme bis fünf ein und bis fünf aus, bis du so atmen kannst, ohne zu zählen.

Tiefes Atmen: Wenn wir schnell atmen, atmen wir auch flach. Atmen Sie ein, um Ihren Bauch vollständig zu füllen, und atmen Sie dann aus, um alles wieder herauszulassen.

Visualisierte Atmung: Diese Methode wird am besten mit geschlossenen Augen durchgeführt, wobei die Spannung in Ihrem Körper dargestellt wird, die bei jedem Ausatmen gelöst wird.

Progressive Muskelentspannung: Richten Sie Ihre Gedanken auf Ihren Körper - stellen Sie sich Ihre Kopfschmerzen oder andere Schmerzen vor und konzentrieren Sie sich darauf, diese Körperteile zu entspannen, um sie zu lösen.

Entspannen Sie sich bei der Musik: Wenn Sie Hilfe zur Entspannung benötigen, können Sie beruhigende Musik verwenden.

Mentale imaginäre Entspannung: Stellen Sie sich entspannende Szenarien wie einen Park, einen warmen Frühlingstag oder sogar einen Strand vor. Welches Bild Sie auch immer entspannt, stellen Sie es sich vor.

Schritte, um Migräne-Schmerzen auf natürliche Weise zu vermeiden

Prävention spielt auch eine große Rolle bei der Behandlung von Migränekopfschmerzen. Hier finden Sie Tipps, um das Auftreten von Migräne zu verhindern oder deren Auswirkungen zumindest zu verringern.

Finden Sie eine ruhige Umgebung - schalten Sie das Licht aus, legen Sie kalte Kompressen auf Hals und Kopf

Schlafen Sie gut - legen Sie regelmäßige Schlafstunden fest, entspannen Sie sich am Ende des Tages, minimieren Sie Ablenkungen und überprüfen Sie Ihre Medikamente

Mit Bedacht essen - dokumentieren Sie Mahlzeiten in einem Ernährungstagebuch, um Lebensmittelauslöser zu finden, überspringen Sie keine Mahlzeiten, vermeiden Sie Lebensmittelauslöser, essen Sie konsequent

Übung - oft und auf dem von Ihrem Arzt empfohlenen Niveau

Stress bewältigen - nicht eilen, Aufgaben frühzeitig beenden, Aufgabenlisten erstellen

Führen Sie ein Migränetagebuch - lernen Sie Auslöser, Muster und Ursachen

Streben Sie nach Gleichgewicht - meditieren Sie, praktizieren Sie Yoga, bleiben Sie ruhig

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