Beste Lösung Für Allergien In Dieser Saison

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Juckende Augen und laufende Nase haben dich runter gebracht?

Für einige ist die Ankunft des Frühlings (verspätet, obwohl es dieses Jahr war) mit Furcht verbunden, weil all diese blühenden Knospen und Blätter eines bedeuten: Die Allergiesaison ist da.

Der Trick besteht nicht darin, dass Stress Sie und Ihre Nasenwege überwindet. Eine neue Studie hat herausgefunden, dass neben allen anderen gesundheitlichen Vorteilen die Reduzierung von Stress auch die Schwere von Allergiesymptomen verringern kann.

Die in Annals of Allergy, Asthma & Immunology veröffentlichte Studie ergab, dass Allergiker, die mehr Stress in ihrem Leben hatten, auch mehr Allergie-Schübe hatten. Macht Sinn; Allein Allergien zu haben, kann für viele Menschen stressig sein, wenn man bedenkt, wie sich die Krankheit auf Ihre Fähigkeit auswirken kann, richtig zu schlafen, sich zu konzentrieren und sogar zu atmen.

Stress löst Histamin aus (Pass The Tissues)

Der Grund für diesen Zusammenhang liegt hauptsächlich in Histamin, einem der Hormone, die Ihr Körper freisetzt, wenn Sie gestresst sind. Histamin ist auch das Hormon, das Allergiesymptome wie Niesen und verstopfte Nase verursacht. Wenn Sie also aufgrund von Stress einen erhöhten Histaminspiegel in Ihrem Körper haben und dann etwas ausgesetzt sind, das eine allergische Reaktion hervorruft, können Ihre Symptome schlimmer als gewöhnlich sein.

(Gehen Sie nicht auf ein hohes Grasfeld, wenn Sie sich gerade mit Ihrer Schwiegermutter gestritten haben.)

Allergiemedikamente helfen vielen Menschen, haben aber auch Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit und Appetitveränderungen. Deshalb wird eine natürliche Lösung wie der Abbau von Stress attraktiver.

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Wie Stress Allergien verschlimmert

Für die Studie untersuchten Forscher der Ohio State University 179 Patienten 12 Wochen lang. Im Verlauf der Studie hatten 39 Prozent der Teilnehmer mehr als eine Allergie-Fackel, wobei 64 Prozent dieser Gruppe über zwei Zeiträume von 14 Tagen vier oder mehr Fackeln hatten.

Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die regelmäßige Allergieanfälle hatten, auch einen höheren Stress hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Außerdem berichteten einige der Probanden, dass sie innerhalb von Tagen nach einem erhöhten täglichen Stress einen Allergie-Ausbruch hatten.

"Stress kann mehrere negative Auswirkungen auf den Körper haben, einschließlich mehr Symptome für Allergiker", sagt der Allergologe und Studienleiter Dr. Amber Patterson. "Unsere Studie ergab auch, dass diejenigen mit häufigeren Allergie-Fackeln auch eine stärkere negative Stimmung haben, was zu diesen Fackeln führen kann."

Die Ergebnisse von Pattersons Team stützen den Fall auf Allergien und Stress. Eine vor einigen Jahren ebenfalls von der Ohio State University veröffentlichte Studie ergab beispielsweise, dass bereits geringfügige Erhöhungen von Stress und Angst die Allergiesymptome verschlimmern und die Auswirkungen anhalten können, um den zweiten Tag eines Allergieanfalls schwerwiegender zu machen.

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Holen Sie sich Erleichterung durch Meditation, tiefes Atmen

Die gute Nachricht ist, dass Allergiker etwas Erleichterung von diesen lästigen und schwächenden Allergiesymptomen bekommen können, indem sie Maßnahmen ergreifen, um ihren Stress abzubauen. Eine tägliche Meditation oder Atemübung kann eine Methode sein. Sie können einfach Stressauslöser so weit wie möglich aus Ihrem Leben entfernen oder reduzieren - oder bessere Methoden erlernen, um die Stressauslöser zu antizipieren und damit umzugehen, die Sie nicht vermeiden können.

Ein insgesamt gesunder Lebensstil, der gutes Essen und Bewegung umfasst, kann Stress abbauen und Ihrem Körper die Kraft geben, die er benötigt, um mit dem Stress umzugehen, den Sie erleben. Und einfach Zeit für die Dinge zu nehmen, die Ihnen Spaß machen, funktioniert auch. Wenn der Stress in Ihrem Leben überwältigend ist oder nicht zu bewältigen ist, sollten Sie professionelle Hilfe in Betracht ziehen. Geh nicht alleine!

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