Vermeiden Sie Diese Lebensmittel Für Schmerzfreie Gelenke

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Was wir essen, spielt eine große Rolle für unser Gefühl - einschließlich Gelenkschmerzen. Essen soll uns tanken, uns mit Nährstoffen versorgen und vor allem dazu beitragen, dass wir uns gut fühlen. Leider kann das Essen falscher Lebensmittel zu gesundheitlichen Problemen wie schlechtem Cholesterin, zusätzlichen Pfunden und Gelenkschmerzen führen.

Ob Ihre Gelenke aufgrund von Arthritis oder nur aufgrund von Abnutzung schmerzen, beachten Sie die folgenden Lebensmittel, die sie noch mehr schmerzen lassen.

5 Lebensmittel, die Gelenkschmerzen erhöhen

Eine Entzündung ist die Reaktion Ihres Körpers auf Reize als Schutzmechanismus. Obwohl Entzündungen schützende Eigenschaften haben, können sie auch eine Gefahr darstellen. In diesem Fall kann eine Entzündung zu Gelenkschmerzen führen, die sich negativ auf Ihr Leben auswirken können. Wenn Ihre Gelenke Tag für Tag schmerzen, sollten Sie sich von diesen Lebensmitteln fernhalten.

Raffinierter Zucker: Studien haben gezeigt, dass raffinierter Zucker mit höheren Entzündungsreaktionen verbunden ist, die zu Schmerzen, Schwellungen und Rötungen führen. Andere Untersuchungen haben ergeben, dass der Konsum von raffiniertem Zucker direkt mit Akne verbunden ist. Es ist eine gute Idee, auf Ihre Zuckeraufnahme zu achten und die raffinierte Sorte so weit wie möglich zu reduzieren - nicht nur für Ihre Gelenke, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit.

Raffinierte Körner: Wie raffinierter Zucker führen auch raffinierte Körner zu Entzündungen, da sie beim Verzehr schnell abgebaut und in Zucker umgewandelt werden. Darüber hinaus gehen durch den Raffinierungsprozess häufig alle Vorteile von Getreide verloren, wodurch sie weniger ernährungsphysiologisch wertvoll sind. Überspringen Sie daher die raffinierten Körner und bleiben Sie stattdessen bei den ganzen.

Künstliche Süßstoffe: Sehen Sie schon ein Muster? Wenn es nicht natürlich ist, verursacht es im Grunde nur Schmerzen. Künstliche Süßstoffe lösen eine Entzündungsreaktion aus, die bei einigen Personen, die anfälliger sind als andere, höher sein kann. Es wurde gezeigt, dass künstliche Süßstoffe den pH-Wert des Körpers erhöhen und so gute Bakterien aus dem Darm entfernen.

Pflanzenöle: Möglicherweise haben Sie die aktuellen Nachrichten über Öle gehört, einschließlich pflanzlicher. Es wurde festgestellt, dass Öle wie Maisöl, Rapsöl, Sojaöl und Baumwollsamenöl Entzündungen im Körper hervorrufen, während Öle wie Olivenöl diese nachweislich tatsächlich reduzieren. Aber seien Sie nicht verwirrt, halten Sie sich für eine optimale Gesundheit an natives Olivenöl extra, da selbst einige Olivenöle zu Schäden führen können.

Feedlot-Tiere: Einige Tiere werden mit entzündungsbedingten Körnern gefüttert und erhalten Hormone. Wenn Sie also ihr Fleisch verzehren, wird auch eine Entzündungsreaktion ausgelöst, die zu Gelenkschmerzen führt. Halten Sie sich an Fleisch, dem keine Hormone oder Antibiotika injiziert wurden - Bio ist oft am besten, wenn es darum geht, Ihre Gelenkschmerzen zu lindern.

Wenn Sie also von Gelenkschmerzen geplagt wurden, schauen Sie sich Ihre Ernährung genau an, um festzustellen, ob eines dieser entzündungserzeugenden Lebensmittel eine Rolle spielt.

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