Patienten Mit Sitzender Herzkrankheit Haben Trotz Körperlicher Betätigung Eine Schlechtere Gesundheit

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Eine neue Studie hat herausgefunden, dass Patienten mit sitzenden Herzerkrankungen die Gesundheit verschlechtert haben, selbst wenn sie Sport treiben. Die Forscher schlagen vor, dass Patienten mindestens alle 30 Minuten aufstehen und sich bewegen sollten, um die gesundheitlichen Ergebnisse zu verbessern. Die Ergebnisse stammen vom Heart Institute der University of Ottawa.

Die Hauptautorin, Dr. Stephanie Prince, sagte: „Die Begrenzung der Zeit, die wir im Sitzen verbringen, kann ebenso wichtig sein wie die Menge, die wir trainieren. Sitzen, fernsehen, am Computer arbeiten und im Auto fahren sind alles sitzende Verhaltensweisen, und wir müssen Pausen einlegen.

Frühere Untersuchungen zeigen einen Zusammenhang zwischen sitzendem Verhalten und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Über die Auswirkungen einer sitzenden Erkrankung auf einen Patienten, der bereits an einer Herzerkrankung leidet, ist jedoch wenig bekannt.

Die aktuelle Studie untersuchte die gesundheitlichen Ergebnisse von 278 Patienten mit koronarer Herzkrankheit. Die Patienten durchliefen ein Herzrehabilitationsprogramm, das den Patienten zeigte, wie sie ihre Gesundheit durch Bewegung verbessern können.

Die Patienten trugen während ihrer Wachstunden neun Tage lang Aktivitäts-Tracker. Die Tracker überwachten die aktive Zeit und die sitzende Zeit.

Andere Gesundheitsmarker wurden ebenfalls aufgezeichnet, einschließlich Body-Mass-Index und kardiorespiratorischer Fitness. Die Forscher untersuchten dann die Sitzzeit in Bezug auf die sitzende Zeit und wie sie mit Gesundheitsmarkern zusammenhängt.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Patienten durchschnittlich acht Stunden pro Tag sitzend waren. Dr. Prince fügte hinzu: „Dies war überraschend, da sie Unterricht in mehr Bewegung genommen hatten. Wir gingen davon aus, dass sie weniger sitzend sind, aber sie verbrachten den größten Teil ihres Tages im Sitzen. “

Andere Ergebnisse zeigten, dass Männer länger sitzen als Frauen und Frauen Bewegungen mit höherer Lichtintensität ausführen. Dr. Prince erklärte: „Frauen mit koronarer Herzkrankheit sitzen weniger lange, aber wir müssen mehr Nachforschungen anstellen, um zu verstehen, warum. Es gibt einige Untersuchungen aus der Vergangenheit, die darauf hindeuten, dass Männer im Alter von etwa 60 Jahren sesshafter werden als Frauen und möglicherweise mehr fernsehen. “

Sitzende Patienten hatten auch höhere Body-Mass-Indizes und niedrigere kardiorespiratorische Fitnessniveaus. „Diese Beziehungen blieben auch dann bestehen, wenn wir das Alter, das Geschlecht oder die körperliche Aktivität einer Person kontrollierten. Mit anderen Worten, Menschen, die länger saßen, waren schwerer und weniger fit, unabhängig davon, wie viel sie trainierten “, fügte Dr. Prince hinzu.

Die Forscher entwickelten Tipps, um die Bewegung zu fördern und die Sitzzeit zu verkürzen.

• Steh auf und bewege dich alle 30 Minuten.
• Stehen Sie während der Fernsehwerbung auf oder machen Sie, noch besser, leichte Übungen, während Sie fernsehen.
• Stellen Sie einen Timer ein und machen Sie regelmäßig Pausen von Ihrem Schreibtisch.
• Machen Sie Mittagspausen draußen statt vor dem Computer.
• Gehen Sie ins Bett, anstatt vor dem Fernseher zu sitzen, und profitieren Sie vom Schlafen.
• Überwachen Sie Ihre Aktivitätsmuster, um herauszufinden, wann Sie am sesshaftesten sind.

Dr. Prince schlägt vor, dass es nicht gut genug ist, einfach nicht zu sitzen, und die Patienten müssen sich bewegen, um die negativen Auswirkungen des Sitzens zu bekämpfen. Sie schloss: "Sitzende Zeit kann neben Bewegung ein weiterer Schwerpunkt für Herzrehabilitationsprogramme sein."