Warum Ihre Arthritis Nach Weihnachten Schlimmer Wird

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Wenn es um Gelenksteifheit geht, haben die meisten Menschen mit Arthritis Angst vor den Wintermonaten. Die Schmerzen, Schwellungen und Steifheit werden oft schlimmer und Ärzte berichten über mehr Patientenbeschwerden während der Saison.

Der offizielle erste Wintertag ist der 21. Dezember. Damit ist Weihnachten ein Flaggentag für die lange schmerzhafte Arthritis.

Aber warum wüten die Symptome, wenn die Temperatur sinkt? Gibt es eine Tatsache, wenn Sie an Ihren Knien wissen, dass ein Sturm auf dem Weg ist? Forschung ist nicht endgültig, aber es gibt Theorien.

Eine Studie, die 1990 in der Zeitschrift Annals of the Rheumatic Diseases veröffentlicht wurde, bestätigte die Korrelation zwischen Gelenkschwellungen und Wetterbedingungen.

Die Forscher der Studie untersuchten im Laufe eines Monats 62 Patienten mit einer von vier ähnlichen Erkrankungen: rheumatische Arthritis, Arthrose, Gelenkschmerzen durch Fibromyalgie und entzündliche Arthritis. Sie fanden heraus, dass Frauen tendenziell empfindlichere Gelenke haben als Männer; Patienten mit rheumatoider Arthritis und Fibromyalgie waren von Luftdruck betroffen, und Patienten mit Arthrose waren von Luftdruck, Regen und Temperatur betroffen.

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Erhöhte Gelenksteifigkeit, die vom Wetter beeinflusst wird

Luftdruck: Einige Experten führen Gelenkschmerzen und Steifheit bei kaltem Wetter auf den Luftdruck zurück, der üblicherweise als Luftdruck bezeichnet wird. Ein Abfall des Luftdrucks, der normalerweise mit kühlerem, feuchterem Wetter einhergeht und einem Sturmsystem vorausgeht, kann dazu führen, dass Gewebe in Gelenken anschwellen und Druck auf die Nerven ausüben, die die Schmerzsignale steuern.

Robert Jamison, Professor an der Harvard Medical School und Chefpsychologe am Pain Management Center im Brigham and Women's Hospital in Chestnut Hill, untersuchte Patienten mit chronischen Schmerzen, um den Zusammenhang zwischen Wetter und Schmerz zu testen. Er fand heraus, dass 67,9 Prozent der Befragten angaben, sicher zu sein, dass sich Wetteränderungen auf ihre Schmerzen auswirken. Die meisten berichteten, dass sie eine Veränderung ihrer Schmerzen spüren können, bevor Regen oder kaltes Wetter auftreten, was Jamison dem Abfall des Luftdrucks zuschreibt.

Nervenempfindlichkeit: Eine andere Theorie besagt, dass kühleres Wetter Veränderungen im menschlichen Körper auslöst, die zu empfindlicheren Nerven führen. Das sympathische Nervensystem, das mit dem Gehirn verbunden ist, sorgt dafür, dass der Körper weiterläuft.

Im Winter führt das kalte Wetter dazu, dass das sympathische Nervensystem die Blutgefäße verengt und so wenig Wärme wie möglich verloren geht. Wenn diese Nerven jedoch durch die Kälte aktiviert werden, reagieren sie viel empfindlicher auf die Schmerzempfindungen in Ihren Gelenken. Während sie Ihren Körper vor Kälte schützen, „überreagieren“sie auf die durch die Arthritis verursachten Schmerzen.

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Schmerzlinderung trotz Schüttelfrost finden

Unabhängig davon, was Gelenksteifheit und Schmerzen verursacht, kann Bewegung bei der Schmerzlinderung helfen.

Welche Art von Übung? Alle von ihnen:

* Aerobe Aktivitäten, wie z. B. zügiges Gehen mit pumpenden Armen oder Tanzen in Ihrem Wohnzimmer, lassen das Blut fließen und erwärmen den Körper und setzen Endorphine frei, die helfen, Schmerzsignale auszublenden.

* Muskelstärkende Aktivitäten, obwohl nur milde Formen der Übung, stärken die Muskeln um schmerzhafte und steife Gelenke.

* Gleichgewichtsaktivitäten helfen Menschen mit Stabilitätsproblemen, die mit ihren chronischen Störungen verbunden sind.

* Flexibilitätsaktivitäten wie Yoga und Dehnen erhöhen die Beweglichkeit des Gelenks, sorgen für Schmerzlinderung und verringern die Gelenksteifigkeit.

Während unser Instinkt im Winter darin besteht, drinnen zu überwintern, hilft Bewegung drinnen oder draußen, die Symptome zu lindern und unsere Aussichten zu verbessern, was auch mit einer besseren Schmerzbehandlung verbunden ist.

Und zieh dich für das Wetter an. Wir verlieren den größten Teil unserer Körperwärme durch unsere Extremitäten, daher sind Hüte, Handschuhe und warme Stiefel ein Muss bei kaltem Wetter. Tragen Sie mehrschichtige Kleidung, wenn Sie ins Freie gehen, da die Schichten dabei helfen, die Körperwärme abzufangen.

Umfassen Sie die Jahreszeit! Langlaufen im Wald, Skaten auf einer Eisbahn im Freien oder der Bau eines Schneemanns in Ihrem Garten sind möglicherweise genau das Richtige für Sie.