Video: Längeres Sitzen Verkürzt Die Lebensdauer: Studie
2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05
Es mag für Sie nicht neu sein, aber die Studien, die darauf hindeuten, dass längeres Sitzen Ihr Leben verkürzt, häufen sich weiter. Die Lösung? Reduzieren Sie entweder die Sitzzeit oder trainieren Sie viel mehr - idealerweise sollten Sie beides unabhängig davon tun.
Die neuesten Erkenntnisse stammen von brasilianischen Forschern, die Daten aus 54 Ländern untersuchten und feststellten, dass ein längeres Sitzen als drei Stunden pro Tag das Risiko einer Gesamtmortalität um 3,8 Prozent erhöht.
Es wurde festgestellt, dass eine Begrenzung der Sitzzeit auf weniger als drei Stunden pro Tag das Leben um 0,2 Jahre (zwei Monate) verlängert. Die Auswirkungen des Sitzens wurden auch ohne Berücksichtigung von Bewegung geschätzt, sodass Sie Ihr Leben möglicherweise weiter verlängern können, indem Sie Ihrem Programm auch regelmäßige Bewegung hinzufügen.
Der leitende Ermittler Leandro Rezende sagte: "Stärkere Veränderungen (zum Beispiel 50 Prozent weniger oder zwei Stunden weniger) würden mindestens dreimal weniger Todesfälle bedeuten als die 10-prozentigen oder 30-minütigen Reduktionsszenarien."
„Obwohl das Sitzen ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Natur ist, ist übermäßiges Sitzen in modernen Gesellschaften weit verbreitet“, fügte Rezende hinzu.
Lange Wege zur und von der Arbeit, das Leben in Gebieten, in denen körperliche Aktivität nicht unterstützt wird, und arbeitssparende Geräte tragen zu den längeren Sitzzeiten bei.
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