Gesunder Snack, Der Hilft, Ihren Blutdruck Zu Senken

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Inzwischen wissen Sie, was Sie nicht essen sollten, wenn Sie Ihren Blutdruck senken möchten. Salz, verarbeitete Lebensmittel, fetthaltige Lebensmittel, Alkohol und raffinierter Zucker sind nur einige der No-No's, wenn Sie einen gesunden Blutdruck wünschen. Nun, eine neue Studie hat die blutdrucksenkenden Wirkungen einer weit verbreiteten Frucht aufgedeckt, die nicht nur zur Senkung Ihres Blutdrucks beitragen, sondern auch Typ-2-Diabetes verhindern und auch die Gefäßfunktion verbessern können.

Lust zu wissen, was dieses Wundernahrungsmittel ist? Überprüfen Sie Ihren Kühlschrank, da möglicherweise bereits welche vorhanden sind.

Der tägliche Verzehr von Birnen verbessert den Blutdruck

Eine neue Studie hat gezeigt, dass der tägliche Verzehr von frischen Birnen dazu beitragen kann, den Blutdruck und die Gefäßfunktion zu verbessern sowie Typ-2-Diabetes und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Männern und Frauen mittleren Alters zu verhindern. In der klinischen Studie wurden die blutdrucksenkenden Wirkungen von Birnen bei Männern und Frauen mittleren Alters mit einem metabolischen Syndrom untersucht, einer Erkrankung, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes erhöht.

Die Teilnehmer wurden angewiesen, innerhalb von 12 Wochen entweder zwei mittelgroße Birnen zu konsumieren oder ein Getränk mit Birnengeschmack zu trinken.

Nach 12 Wochen zeigten die Ergebnisse, dass der systolische Blutdruck und der Pulsdruck beim Verzehr von frischen Birnen im Vergleich zu den Ausgangsergebnissen signifikant niedriger waren. Diese Ergebnisse wurden in der Gruppe, die Wasser mit Birnengeschmack konsumierte, nicht gesehen.

Die Hauptautorin Sarah A. Johnson sagte: „Diese ersten Ergebnisse sind sehr vielversprechend. Angesichts der hohen Prävalenz des metabolischen Syndroms in den USA halten wir es für wichtig, das Potenzial von funktionellen Lebensmitteln wie Birnen zu untersuchen, um kardiovaskuläre Risikofaktoren wie den Blutdruck bei betroffenen Erwachsenen mittleren Alters zu verbessern. “

„Erhöhter systolischer Blutdruck und Pulsdruck, der den Unterschied zwischen systolischem und diastolischem Blutdruck darstellt, sind starke Prädiktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es wurde gezeigt, dass altersbedingte vaskuläre Dysfunktionen bei Personen mit metabolischem Syndrom beschleunigt sind und zu diesem Anstieg des Blutdrucks beitragen “, fügte Johnson hinzu.

Obwohl zusätzliche Untersuchungen erforderlich sind, um die Ergebnisse in größerem Maßstab zu bestätigen, verspricht die Studie eine einfache Lösung zur Verbesserung des Blutdrucks.

Abgesehen von ihren blutdrucksenkenden Eigenschaften enthalten Birnen viel Vitamin C und Ballaststoffe und sind kalorienarm, was sie zu einer hervorragenden Nahrungsquelle und einem gesunden Snack macht, um die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Verwandte Lektüre:

Nebenwirkungen des Blutdrucks, die Sie nicht kannten

Hoher Blutdruck - Bluthochdruck - wird in ganz Amerika zu einem wachsenden Problem, da Millionen von Menschen nicht einmal wissen, dass sie ihn haben. Das Problem ist, dass Bluthochdruck, wenn er nicht behandelt wird, zu viele Gesundheitsprobleme verursachen kann, deren Behebung möglicherweise zu spät ist. Weiterlesen…

Probiotika können eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks spielen

Probiotika sind ein häufiges Mittel gegen Magenbeschwerden, aber es stellt sich heraus, dass Probiotika laut neuen Forschungen auch Wunder auf Ihren Blutdruck wirken können. Die Behandlung kann so einfach sein wie tägliche Dosen von Lebensmitteln, die Sie möglicherweise bereits zur Hand haben. Weiterlesen…