7 Häufige Gewohnheiten, Die Ihr Immunsystem Gefährden

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Unser Immunsystem ist der wichtigste Abwehrmechanismus unseres Körpers, um sicherzustellen, dass wir nicht krank werden. Leider wird unser Immunsystem mit zunehmendem Alter schwächer und es gibt bestimmte Lebensgewohnheiten, die diesen Prozess noch weiter beschleunigen können.

Wenn Sie sich Sorgen machen, Ihr Immunsystem stark zu halten, sollten Sie diese allgemeinen Gewohnheiten, die Ihr Immunsystem sabotieren, ausschließen.

7 Gewohnheiten, die Ihr Immunsystem schwächen

Antazida nehmen

Die Mehrheit unserer immunschützenden Zellen befindet sich im Darm. Wenn es beschädigt wird, tut dies auch unser Immunsystem. Die Einnahme von Antazida kann gegen Ihr Immunsystem wirken, da sie den pH-Wert Ihres Magens verändern und Lebensmittel sterilisieren sollen. Wenn Lebensmittel nicht richtig sterilisiert werden können, besteht ein höheres Infektionsrisiko.

Vitaminmangel hängt oft auch mit der Aufnahme von Antazida zusammen, und Ihr Immunsystem benötigt essentielle Nährstoffe, um stark zu bleiben.

Wenn Sie Antazida länger als drei Monate einnehmen, decken Sie die zugrunde liegenden Faktoren auf, die zu Ihrem Sodbrennen beitragen können, und versuchen Sie, es auf natürliche Weise zu zähmen, um Ihr Immunsystem zu erhalten.

Sie nehmen bestimmte Medikamente ein

Ähnlich wie Antazida können bestimmte Schmerzmittel die Darm- und Darmschleimhaut schädigen, in der sich die meisten unserer Immunzellen befinden. Dies kann das Infektionsrisiko erhöhen, das Ihr Immunsystem einfach nicht so effektiv abwehren kann.

Wenn Sie ab und zu Schmerzmittel einnehmen, besteht kein Risiko für Sie, verglichen mit jemandem, der sie gegen chronische Schmerzen einnimmt.

Sie nehmen Antibiotika

Antibiotika bekämpfen schlechte Bakterien, können aber auch gute Bakterien zerstören. Untersuchungen haben gezeigt, dass Personen, die Antibiotika gegen chronische Infektionen einnehmen - insbesondere Frauen, die an chronischen Harnwegsinfektionen leiden und häufig Antibiotika einnehmen - einem höheren Risiko für ein geschwächtes Immunsystem ausgesetzt sind.

Wenn Sie ständig Harnwegsinfektionen oder andere chronische Infektionen entwickeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Antibiotika-Alternativen oder ergänzen Sie sie mit Probiotika, um sicherzustellen, dass auch Ihre guten Bakterien nicht erschöpft sind.

Sie trinken übermäßig

Übermäßiger Alkoholkonsum behindert die Produktion von weißen und roten Blutkörperchen im Knochenmark und schwächt so Ihr Immunsystem im Laufe der Zeit. Halten Sie sich an die Grenze von zwei Getränken und gehen Sie einige Tage ohne Alkohol aus.

Sie nehmen an Saftreinigungen teil

Saftreinigungen werden immer beliebter als Kick-Starter und Entgiftungsprodukte für die Ernährung, aber Saftreinigungen und andere restriktive Maßnahmen wie kohlenhydratarme Diäten berauben Ihren Körper bestimmter Nährstoffe und überdosieren sie mit anderen, was zu einem Ungleichgewicht in der Ernährung führt.

Üben Sie, ganze, vollständige Mahlzeiten zu essen, die eine Vielzahl von Nährstoffen enthalten, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Sie reisen häufig

Jet-Setting mag abenteuerlich und unterhaltsam sein, aber Flugzeug- und Hotelluft, unterschiedliche Umgebungen und Schadstoffe sowie Schlaf- und Essstörungen stören Ihr Immunsystem. Auf Reisen sind Sie verschiedenen Keimen und Bakterien ausgesetzt, die normalerweise nicht in Ihrer häuslichen Umgebung vorkommen. Daher ist Ihr Immunsystem immer auf der Hut, um diese neuen Gefahren abzuwehren.

Um die Welt zu sehen und dabei gesund zu bleiben, versuchen Sie, sich so weit wie möglich an Ihre normale Routine zu halten und alle für Ihr Ziel spezifischen Lebensmittel- oder Wasserwarnungen zu beachten.

Du bist allein

Chronisch einsam zu sein - was viele Senioren sind - erhöht das Krankheitsrisiko. Eine Studie der UCLA ergab, dass 20 Prozent der Amerikaner angeben, sich chronisch einsam zu fühlen, und Forscher vermuten, dass dies das Immunsystem einer Person im Laufe der Zeit verändern kann.

Einsam zu sein bedeutet nicht nur die körperliche Abwesenheit anderer. Manchmal fühlen sich Einzelpersonen in einem Raum voller Menschen einsam. Einsamkeit kann ein Symptom für ein psychisches Problem sein oder daraus resultieren, dass sie anderen körperlich entzogen wird. Was auch immer die Ursache für Ihre Einsamkeit sein mag, die Bekämpfung - entweder durch Therapie, Teilnahme an Gemeinschaftsveranstaltungen oder einfach durch Telefonieren - kann Ihrem Immunsystem einen Schub geben.

Wenn Sie also leicht einen Fehler in der Luft finden, kann Ihr Immunsystem sehr gut geschwächt sein und einer dieser sieben Gründe könnte eine tragfähige Ursache sein. Ergreifen Sie die entsprechenden Maßnahmen, um diese Gewohnheiten zu ändern und länger gesund zu bleiben.

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