Inhaltsverzeichnis:

4 Tricks Für Ein Längeres Leben
4 Tricks Für Ein Längeres Leben

Video: 4 Tricks Für Ein Längeres Leben

Video: 4 Tricks Für Ein Längeres Leben
Video: Revolutionäre Studie: Erfolgsfaktoren für ein langes gesundes Leben - Was Sie beeinflussen können! 2023, Dezember
Anonim

Bis wir den Jungbrunnen finden, müssen wir nach anderen Methoden suchen, um unsere Gesundheit zu erhalten und ein langes Leben zu führen. Es hat sich gezeigt, dass viele gesunde Entscheidungen die Langlebigkeit fördern. Einige beinhalten gutes Essen, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf. Diese Methoden stützen sich auch auf zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse. Aber es gibt andere Tricks, von denen Sie vielleicht nicht wissen, dass sie Ihrem Leben Jahre hinzufügen könnten. Wir sind hier, um sie mit Ihnen zu teilen, damit Sie weiterhin jeden Tag genießen können.

Tricks, die Ihrem Leben Jahre hinzufügen

Habe mehr Sex

Mit der Zeit werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie immer weniger Sex haben, aber Sie sollten es wirklich nicht tun, wenn Sie ein längeres Leben wollen. Es hat sich gezeigt, dass häufiger Sex ein längeres Leben fördert. Eine Studie ergab, dass Männer mit mehr Orgasmen weniger wahrscheinlich an Herzerkrankungen erkranken.

Sex hat sich als gut für die allgemeine Gesundheit erwiesen: Es ist eine Form der Bewegung, es kann helfen, Stress abzubauen und es kann sogar den Appetit einer Person kontrollieren. Abgesehen davon, dass Sie ein längeres Leben führen, ist Sex so vorteilhaft, dass Sie wirklich mehr davon haben sollten.

Zahnseide täglich

Zahnseide kann langweilig sein, und Sie denken vielleicht, Ihr Zahnarzt erinnert Sie daran, weil es ihre Aufgabe ist, aber Zahnseide kann tatsächlich Wunder für die Lebenserwartung wirken. Zahnseide entfernt nicht nur eingeschlossene Lebensmittel, sondern kann auch den sich bildenden Bakterienfilm entfernen und zu Plaque führen.

Darüber hinaus kann Zahnseide Parodontitis vorbeugen, was zu Entzündungen führt und das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht. Für bewährte Verfahren einmal täglich Zahnseide verwenden.

Genießen Sie täglich etwas Wein

Das entscheidende Wort hier ist "einige", aber ja, das tägliche Genießen von Wein kann die Langlebigkeit steigern. Wein trinken - ein bisschen schüchtern von einem vollen Glas - hat kardiovaskuläre Vorteile im Vergleich dazu, überhaupt keinen zu haben. Niederländische Forscher fanden heraus, dass der leichte Alkoholkonsum bei über 50-Jährigen zu einem längeren Leben führte. Der Konsum von 20 Gramm Wein pro Tag war mit einem um 36 Prozent geringeren Risiko für alle Todesursachen und einem um 34 Prozent geringeren Risiko für kardiovaskuläre Todesfälle verbunden. Wenn Sie das nächste Mal Wein genießen, heben Sie Ihr Glas und stoßen Sie auf eine längere Lebensdauer an!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Kaffee

Okay, wir müssen Ihnen wahrscheinlich nicht sagen, dass Sie morgens Kaffee trinken sollen, aber wir können zumindest erklären, wie es funktioniert, um Ihnen ein längeres Leben zu ermöglichen. Untersuchungen haben ergeben, dass Morgenkaffee mit weniger chronischen Krankheiten verbunden ist. Einige Untersuchungen legen sogar nahe, dass es das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Alzheimer senken kann. Aber es kann zu viel Gutes geben. Kaffee ist ein Stimulans, deshalb sollten Sie nicht zu viel davon konsumieren. Darüber hinaus kann zu viel Kaffee die Knochen daran hindern, Kalzium aufzunehmen, und Sie nachts wach halten. Solange Sie Ihren Kaffee in den Wachstunden trinken - es wird empfohlen, Kaffee erst vor Mittag zu konsumieren -, sind Sie im klaren.

Wenn Sie also so lange wie möglich mit minimalen Gesundheitsproblemen leben möchten, empfehlen wir Ihnen, einige dieser Tricks in Ihren bereits gesunden Lebensstil aufzunehmen.

Verwandte Lektüre:

Würzen Sie Ihr Essen für ein längeres Leben

Einige von uns mögen es scharf und scharf - was das Essen betrifft. In vielen Kulturen bringen Gewürze die Wärme in eine Reihe von Küchen. Wenn Sie bereits scharfes Essen genießen, großartig, wenn nicht, könnten Sie einen großen Vorteil verpassen. Weiterlesen…

Dieses Getränk hilft, das Gedächtnis zu stärken…

Möglicherweise müssen Sie sich wegen Ihrer Wein- und Schokoladengewohnheiten nicht mehr schuldig fühlen. Sie sind nicht nur dekadent, sondern die Forschung zeigt, dass Wein und Schokolade gedächtnisfördernde Vorteile haben. Weiterlesen…

Empfohlen: