Herzklopfen: Ursachen, Risikofaktoren, Nach Dem Essen, Liegen, Nachts

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Bei einem gesunden Erwachsenen sollte die Herzfrequenz im Durchschnitt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute liegen. Faktoren, die die Herzfrequenz bestimmen, sind das Aktivitätsniveau, die Anstrengung des Körpers und sogar das Stressniveau. Im Laufe des Tages kann sich unser Herzschlag beschleunigen oder verlangsamen. Dies ist als Herzklopfen bekannt.

Herzklopfen können harmlos sein und lediglich eine Reaktion auf Aktivität, Stress usw. sein. In einigen Fällen können Herzklopfen jedoch das Zeichen einer ernsthaften Erkrankung sein. Wenn es um Herzensangelegenheiten geht, ist es am besten, auf der Hut zu sein, um ernsthafte Krankheiten zu vermeiden.

Ursachen und Symptome von Herzklopfen

Die Ursachen für Herzklopfen können geringfügig oder schwerwiegend sein, je nachdem, ob es sich um eine Reaktion oder ein tatsächliches Symptom handelt. Hier sind einige Ursachen für Herzklopfen:

• Reaktion auf Emotionen - Stress, Angst
• Übung
• Koffein
• Nikotin
• Fieber
• Änderungen an Hormonen
• Erkältungs- und Grippemedikamente
• Asthmainhalatoren, die Stimulanzien enthalten

Viele dieser Ursachen sind eine Reaktion auf Veränderungen im Körper. Wie bereits erwähnt, können Herzklopfen ein Symptom für andere Probleme sein. Herzklopfen sind mit Hyperthyreose und Arrhythmie (abnorme Herzfrequenz) verbunden.

Wenn bei Ihnen die folgenden schwerwiegenden Symptome auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

• Verlust der Wachsamkeit
• Kurzatmigkeit
• Schwindel oder Benommenheit
• Brustschmerz
• Ungewöhnliches Schwitzen

Wenn Sie ein hohes Risiko für Herzerkrankungen haben und erneut Herzklopfen verspüren, suchen Sie erneut einen Arzt auf.

Das Hauptsymptom von Herzklopfen sind Variationen des Herzschlags. Herzklopfen können sich wie ein Flattern in Ihrem Herzen anfühlen, ein schneller Herzschlag, das Überspringen eines Schlags und ein Schlag, der stärker als normal pumpt.

Risikofaktoren für Herzklopfen

Bestimmte Faktoren erhöhen das Risiko einer Person, Herzklopfen zu bekommen. Diese schließen ein:

• Übermäßig gestresst sein
• Angststörung oder Panikattacken
• Schwanger sein
• Einnahme von Medikamenten, die Stimulanzien enthalten
• Hyperthyreose
• Einen Herzfehler oder eine Arrhythmie haben

Herzklopfen nach dem Essen und im Liegen

Herzklopfen sind das Gefühl, dass Ihr Herz zu schnell schlägt oder sich wie flatternd anfühlt. Dies ist in Brust, Rachen oder Nacken zu spüren. Obwohl jeder nach einer Mahlzeit Herzklopfen verspüren kann, tritt dies häufiger bei übergewichtigen oder magersüchtigen Personen auf.

Eine häufige Ursache für Herzklopfen nach dem Essen ist die Tatsache, dass die Mahlzeit einfach zu groß war. Sie können auch nach einer Mahlzeit Herzklopfen bekommen, wenn die Mahlzeit hohe Mengen an Kohlenhydraten, Zucker oder Fett enthält. Lebensmittel mit hohem Gehalt an Mononatriumglutamat (MSG), Nitraten oder Natrium können ebenfalls Herzklopfen verursachen. Um einzugrenzen, welche Lebensmittel zu Herzklopfen führen, kann es hilfreich sein, Ihr Essen etwa eine Woche lang in einem Tagebuch zu dokumentieren.

Auch das Hinlegen kann dazu führen, dass Ihr Herz flattert. Ursachen für Herzklopfen im Liegen sind:

• Koffein
• Rauchen
• Stress, Angst, Panikattacke
• Herzkrankheit

Herzklopfen können sich verschlimmern, wenn sich eine Person speziell auf die linke Seite legt. Dafür gibt es viele Gründe, darunter:

• Das Hinlegen verändert die Anforderungen des Körpers, und das Liegen auf der linken Seite bringt das Herz näher an Brust und Rippen.
• Das Liegen auf der linken Seite drückt den Magen und den linken Lungen- und Herzlappen zusammen.
• Das Hinlegen nach einer Mahlzeit kann zu Herzklopfen führen, da die Durchblutung zunimmt und das Herz einen höheren Bedarf hat.

Herzklopfen in der Nacht

Bei einigen kann es nur nachts zu Herzklopfen kommen. Das liegt nur daran, dass sie nachts, wenn Sie entspannt sind, möglicherweise stärker wahrgenommen werden.

Herzklopfen in der Nacht kann auch durch die Art und Weise verursacht werden, wie Sie schlafen. Bestimmte Positionen üben Druck auf den Vagusnerv aus, der unter anderem für die Steuerung der Herzfrequenz verantwortlich ist.

Schließlich können Herzklopfen in der Nacht auch darauf zurückzuführen sein, dass eine große Mahlzeit vor dem Schlafengehen eingenommen und nicht richtig verdaut wird.

Behandlung und Vorbeugung von Herzklopfen

Im Allgemeinen sind Herzklopfen keine schwerwiegende Erkrankung, sodass keine Behandlung erforderlich ist. Sofern die Herzklopfen nicht mit einem Defekt, einer Arrhythmie, einer Hyperthyreose oder anderen Herzproblemen verbunden sind, schlägt Ihr Arzt eine Behandlung vor.

Um Herzklopfen am besten behandeln zu können, ist es wichtig, die zugrunde liegende Ursache zu kennen. Wenn Sie während des Trainings hauptsächlich Herzklopfen verspüren, sollten Sie eine weniger anstrengende Form der Aktivität in Betracht ziehen. Wenn Sie aufgrund von Stress Herzklopfen verspüren, üben Sie Techniken zur Stressreduzierung wie Bewegung, Yoga oder Meditation.

Sie können Herzklopfen auch zu Hause behandeln, indem Sie weniger Stimulanzien wie Koffein und Nikotin zu sich nehmen. Überprüfen Sie die Medikamente auch auf versteckte Stimulanzien - Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise eine Alternative anbieten.

• Führen Sie ein Protokoll Ihrer Aktivitäten sowie der von Ihnen verzehrten Speisen und Getränke.
• Rauchen Sie nicht und verwenden Sie keine Tabakprodukte.
• Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung.

Der Schlüssel zur Behandlung von Herzklopfen besteht darin, die Grundursache zu kennen. Wenn sich die Symptome zu irgendeinem Zeitpunkt verschlimmern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.