Video: Muskelaufbau Reduziert Die Sterblichkeit Bei Herzerkrankungen
2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05
Der Muskelaufbau trägt dazu bei, das Risiko eines frühen Todes durch Herzerkrankungen zu verringern. Daher sollten Ärzte ihre Patienten ermutigen, im Rahmen eines gesunden Lebensstils an Kraft- und Krafttraining teilzunehmen. Die Forscher analysierten Daten von über 6.400 Amerikanern mit Herzerkrankungen.
Die Forscher fanden heraus, dass Patienten mit größerer Muskelmasse und geringerem Körperfett weniger wahrscheinlich an Herzereignissen oder anderen Ursachen sterben als Teilnehmer anderer Kategorien der Körperzusammensetzung: wenig Muskeln / viel Fett, wenig Muskeln / wenig Fett oder viel Muskeln / fettreich.
Personen mit größerer Muskelmasse hatten im Allgemeinen einen höheren Body-Mass-Index, was das Paradoxon der Fettleibigkeit erklären könnte: Menschen mit einem hohen Body-Mass-Index neigen dazu, länger zu leben. Die Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung der Aufrechterhaltung der Muskelmasse als Mittel zur Abwehr des vorzeitigen Todes auch bei Personen mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen.
Das American College of Sports Medicine schlägt vor, dass sogar Haushaltsgegenstände beim Krafttraining wie dem Heben von Lebensmitteln helfen können. Traditionellere Methoden umfassen die Verwendung von Hanteln und Kraftgeräten.
Lesen Sie auch den Artikel von Bel Marra Health über Beinkrämpfe, Ursachen von Wadenmuskelschmerzen, Vorbeugung und Hausmittel.
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