Verrückteste Diät Zur Gewichtsreduktion Und Warum

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Der Kampf um die Ausbuchtung endet nie, daher ist es kein Wunder, dass es im Laufe der Jahre mehr Diätlösungen gegeben hat, als wir zählen können. Es gibt die Diät, die uns hungrig und launisch macht, die Diät, die uns mehr begehrt und zu Gewichtszunahme führt, die Diät, die tatsächlich funktioniert, und die Diät, die einfach nur verrückt ist.

Obwohl an der Oberfläche einige Diäten seltsam erscheinen mögen, versuchen viele Menschen sie trotzdem, weil sie verzweifelt sind, ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen. Leider sind Millionen von Menschen enttäuscht, wenn sie nicht abnehmen oder schlimmer noch, weil sie aufgrund ihrer Diätversuche mehr an Gewicht zunehmen. Einige Diäten sind jedoch nicht nur erfolglos, sie können auch gefährlich sein.

Grapefruit und andere zufällige Nahrungsdiäten

Dies ist eine ältere Konzeptdiät, aber die Menschen verwenden immer noch das Grundprinzip dahinter, wenn sie glauben, dass es ihnen beim Abnehmen hilft. Die Idee ist, dass wenn Sie das gleiche gesunde Lebensmittel und nichts anderes essen, es gut für Sie ist und Sie gleichzeitig Gewicht verlieren. Ja, Grapefruit ist reich an vielen Vitaminen. Wir müssen jedoch eine Vielzahl von Lebensmitteln zu uns nehmen, um alle unsere Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Die Kohlsuppendiät und die Bananendiät sind weitere Beispiele für diese alte Diätmethode.

Das Problem mit Single-Food-Diäten

Eine einzige Diät stellt sich fast immer als kurzfristige Gewinnsituation heraus. Viele Menschen sind in der Lage, ihr Gewichtsverlustziel schnell zu erreichen, aber wenn Sie Ihr Gewicht dauerhaft ändern möchten, ist dies keine gute Option. Sobald Sie die Single-Food-Diät beenden, nehmen Sie wieder zu. Einige Leute beschweren sich, dass sie mehr Gewicht zunehmen, nachdem sie die Diät abgebrochen haben.

Ungesunde Single-Food-Diäten

Die langfristige Anwendung der Single-Food-Diät kann sehr ungesund sein. Es wirkt sich auf Ihre Glukose aus. Unser Körper verwendet Lebensmittel wie Brot, Nudeln und Milchprodukte, um Glukose herzustellen, die uns Energie gibt. Wenn Sie aus Gründen des Gewichtsverlusts keine Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung haben und weniger Kalorien zu sich nehmen; Ja, Sie werden die Pfunde verlieren. Der Haken ist, dass Sie irgendwann wieder Kohlenhydrate essen, Ihr Körper beginnt, alle Kohlenhydrate wieder aufzufüllen, die während Ihrer Diät gespeichert wurden, und dass das Gewicht sofort wieder zunimmt. Während Sie diese Diät einhalten, fühlen Sie sich auch träge, mürrisch und öffnen sich aufgrund des Mangels an Vitaminen und Mineralstoffen in Ihrem System mehr Krankheiten.

Fett ist nicht schlecht - Eliminieren Sie nicht von Ihrer Diät

Immer wenn wir das Wort Fette hören, denken wir automatisch schlechte Gedanken. Tatsache ist jedoch, dass unser Körper nicht funktioniert, wenn wir Fett vollständig vermeiden. Der Schlüssel ist, die richtige Art von Fett zu konsumieren. Wenn Sie also versuchen, Gewicht mit der Single-Food-Methode zu verlieren, sollten Sie Ihren Ansatz überdenken.

Als Oma sagte "iss auf", weil wir alle "Fleisch auf unseren Knochen" brauchen, hatte sie Recht. Eine Fettschicht unter unserer Haut schützt unsere lebenswichtigen Organe. Fette unterstützen auch die Funktion unserer Hormone sowie unserer Neurotransmitter. Sie sind ein wichtiger Bestandteil der Membranen der Zellen in unserem Körper. Sie werden auch benötigt, um fettlösliche Vitamine wie A, K, D und E aufzunehmen.

Gute Fette sind Kaltwasserfische, da sie reich an Omega-3-Fettsäuren sind, Pflanzenöle wie Leinsamenöl und Hanföl sowie Nüsse und Samen. Schlechtes Fett umfasst Transfette und gesättigte Fette, die in Margarine, Eis, Hamburgern, frittierten Lebensmitteln und einer langen Liste von Snacks enthalten sind.

In den letzten Jahren wurde die Single-Food-Diät auf ein völlig neues Niveau gebracht und in ein Getränk verwandelt. Das ist richtig, von einer einzigen Art von Essen bis zu einem bloßen Glas Essen. Hollywood machte die flüssige Diät; nichts als verflüssigtes Obst oder Gemüse zu konsumieren, sehr beliebt. Auch wenn die Getränke einen gewissen Nährwert haben, geben sie dem Körper nicht alles, was er an Vitaminen, Mineralien und Energie benötigt. Flüssige Diäten können dazu führen, dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt, Sie benommen und müde werden.

Viele Menschen auf der ganzen Welt glauben immer noch an die Single-Food-Diät sowie an die Flüssigdiät. Wenn Sie denken, dass es etwas ist, das Sie immer noch versuchen möchten; Dies unter der Aufsicht eines Ernährungsberaters und eines Arztes zu tun, ist der beste Weg. Denken Sie darüber nach, Sie machen in erster Linie eine Diät, um Ihre Situation zu verbessern. Warum also doppelt so viel Ärger verlangen, indem Sie an Gewicht zunehmen oder Ihre Gesundheit gefährden?