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Video: 7 Winterlebensmittel, Die Ihre Gesundheit Verbessern Können
2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05
Es ist immer besser, lokal angebaute Lebensmittel zu essen, und es ist auch eine gute Idee, Obst und Gemüse zu wählen, die der Saison entsprechen. In diesem Fall gibt es Winterfrüchte, die aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile als Superfood gelten. Die folgende Liste hilft Ihnen dabei, diesen Winter intelligenter zu essen und gleichzeitig die Gesundheit zu fördern.
7 Superfoods zum Essen im Winter
Kumquats: Diese Frucht sieht aus wie eine winzige Orange, die mit starken Antioxidantien gefüllt ist, die zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen können. Die meisten dieser Antioxidantien zur Bekämpfung von Krankheiten sind tatsächlich in der essbaren Haut der Kumquat konzentriert und versorgen Sie neben Kalium und anderen essentiellen Vitaminen auch mit viel Ballaststoffen.
Karambolen (Sternfrucht): Obwohl Sternfrucht tropisch wirkt, handelt es sich um eine Winterfrucht. Karambolen sind mit Vitamin C und Kalium beladen, was bedeutet, dass Ihr Immunsystem pünktlich zur Erkältungs- und Grippesaison in erstklassiger Form ist.
Quitten: Diese mögen Äpfeln und Birnen ähneln, aber sie sind tatsächlich viel gesünder. Einige Studien haben gezeigt, dass sie Schutzwirkungen gegen die Grippe bieten.
Rambutans: Rambutans sind sehr reich an Antioxidantien und es wurde vermutet, dass sie gesünder sind als grüner Tee. Außerdem enthalten sie Eisen und Kalzium für einen zusätzlichen Nährwert.
Longans: Als Teil der Litschifamilie wurden Longans verwendet, um Magenverstimmung zu lindern, Fieber zu reduzieren und die Grippe zu behandeln. Sie enthalten auch starke Antioxidantien, um Sie das ganze Jahr über gesund zu halten.
Persimonen: Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Persimone pro Tag den Arzt wirksamer fernhält als der sprichwörtliche Apfel. Persimonen bieten viel mehr Ballaststoffe und andere herzfreundliche Mineralien und Vitamine als Äpfel.
Asiatische Birnen: Asiatische Birnen bieten deutlich mehr Ballaststoffe als andere Birnensorten. Außerdem können sie längere Zeit bei Raumtemperatur oder bis zu drei Monate im Kühlschrank gelagert werden.
In diesem Winter möchten Sie vielleicht einige dieser saisonalen Superfoods zu Ihrer Einkaufsliste hinzufügen, um gesund zu bleiben.
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