Die Kardiorespiratorische Fitness Bei älteren Erwachsenen Verbessert Die Gedächtnisleistung

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Die kardiorespiratorische Fitness bei älteren Erwachsenen verbessert die Gedächtnisleistung. Die Forscher fanden heraus, dass je höher das Fitnessniveau einer älteren Person war, desto besser die Punktzahl bei Gedächtnisaufgaben war als bei Personen mit geringer kardiorespiratorischer Fitness (CRF). Die Schwierigkeit, sich an neue Informationen zu erinnern, ist eine häufige Beschwerde bei alternden Erwachsenen, und die Verringerung des Gedächtnisses ist ein Kennzeichen für frühe Demenz und Alzheimer-Krankheit.

Die Studie umfasste gesunde junge und ältere Erwachsene mit unterschiedlichen Fitnessniveaus. Die Forscher bewerteten ihre kardiorespiratorische Fitness durch Messung des Verhältnisses von eingeatmetem und ausgeatmetem Sauerstoff und Kohlendioxid. Die Teilnehmer wurden auch einer MRT unterzogen, bei der Informationen über das Gehirn gesammelt wurden, während sie neue Konzepte lernten und sich an Namen erinnerten, die mit unbekannten Gesichtern verbunden waren.

Insgesamt hatten die älteren Erwachsenen im Vergleich zu den jüngeren Erwachsenen größere Schwierigkeiten, sich an die Gesichter und Namen zu erinnern. Andererseits hing der Grad, in dem ältere Teilnehmer sich an die Namen und Gesichter erinnern konnten, weitgehend von ihrer kardiorespiratorischen Fitness ab. Ältere Erwachsene mit hoher Fitness hatten im Vergleich zu Erwachsenen mit geringerem Fitnessniveau einen größeren Erinnerungswert. Sie zeigten auch eine größere Aktivität in den Hirnregionen, die am anfälligsten für altersbedingten Rückgang sind. Darüber hinaus hatten ältere Erwachsene mit hoher Fitness in bestimmten Hirnregionen eine stärkere Aktivierung als jüngere Erwachsene. Dies zeigt, dass die kardiorespiratorische Fitness eine kompensatorische Rolle beim altersbedingten Gedächtnisverlust spielen kann.

Der korrespondierende Autor der Studie, Scott Hayes, erklärte: „Wichtig ist, dass CNI ein veränderbarer Gesundheitsfaktor ist, der durch regelmäßiges Engagement bei mäßiger bis starker anhaltender körperlicher Aktivität wie Gehen, Joggen, Schwimmen oder Tanzen verbessert werden kann. Daher kann das Starten eines Trainingsprogramms unabhängig vom Alter nicht nur zu den offensichtlichen körperlichen Gesundheitsfaktoren beitragen, sondern auch zur Gedächtnisleistung und Gehirnfunktion. “

Die Forscher schlagen nicht unbedingt vor, dass eine bessere körperliche Fitness das Alzheimer-Risiko beseitigt oder die Krankheit heilt, aber es kann Senioren dennoch große Vorteile bieten, wenn es ihnen hilft, das Gedächtnis durch Altern aufrechtzuerhalten.