Gallenblasenschlamm-Diät: Lebensmittel Zu Essen Und Lebensmittel Zu Vermeiden

2023 Autor: Freda Quincy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 13:05

Gallenblase oder Gallenschlamm ist eine Mischung aus Feststoffen kleiner Partikel, die sich aus der Galle ansammeln, einer in der Gallenblase gespeicherten Flüssigkeit, die den Verdauungsprozess unterstützt. Dieser Schlamm kann den Betroffenen starke Schmerzen und Beschwerden verursachen. Diese Symptome können Gallensteinsymptomen ähneln, aber Gallenblasenschlamm ist verdickte Galle, die zu lange in der Gallenblase verblieben ist.

Während es viele medizinische Interventionen gibt, die helfen können, diese Störung zu lindern, kann die Einhaltung einer Gallenblasenschlammdiät alles sein, was Sie brauchen, um Ihre Gallenschlammsymptome loszuwerden.

Gallenblasenschlammdiät zu folgen

Lebensmittel zu essen

Da die Gallenblase ein wichtiger Akteur in Ihrem Verdauungssystem ist, kann die Auswahl der richtigen und zu vermeidenden Lebensmittel erhebliche Auswirkungen auf Ihre allgemeine Verdauungsgesundheit haben. Dies beinhaltet die Vermeidung schwer verdaulicher Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Fett-, Salz- und Cholesterinspiegel, da diese die Gallenblasenfunktion zusätzlich belasten. Lebensmittel, die leichter zu verdauen sind, verringern diese Belastung und tragen dazu bei, die Symptome zu lindern oder sie alle zusammen vollständig zu beseitigen. Die folgenden Elemente sollten in eine Diät zur Behandlung von Gallenblasenschlamm aufgenommen werden:

Frisches Gemüse

Dies sollte mehr als die Hälfte Ihrer täglichen Ernährung umfassen. Gemüse ist von Natur aus ballaststoffreich, was die Verdauung fördern und die Symptome von Gallenblasenschlamm lindern kann. Grünes Blattgemüse wie Spinat und Petersilie ist reich an Chlorophyll, was zur natürlichen Reinigung des Körpers beiträgt. Es wird empfohlen, täglich etwa vier bis fünf Portionen Gemüse zu sich zu nehmen, wobei Produkte wie Bohnen, Gurken, Karotten und Sellerie eine gute Wahl sind, wenn Sie nach ballaststoffreichen Optionen suchen.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind in Fischöl, verschiedenen Arten von Nüssen und einigen Arten von Samen enthalten. Diese konsumierbare Substanz kann dazu beitragen, hohe Triglyceridspiegel zu senken und das Risiko für Herzerkrankungen wirksam zu senken. Es kann auch nützlich sein, um Gallenblasenschlamm zu verhindern. Omega-3-Fettsäuren können auch hervorragend zur Eindämmung von Steifheit und Gelenkschmerzen bei rheumatoider Arthritis eingesetzt werden.

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Früchte

Eine großartige natürliche Quelle für essentielle Vitamine und Mineralien, die täglich etwa drei bis vier Portionen rohes Obst zu sich nimmt, wird empfohlen, um den Schlamm der Gallenblase zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Früchte, obwohl sie gut für Sie sind, immer noch viel Kalorien enthalten und zu einer Gewichtszunahme führen können. Früchte wie Äpfel, Beeren, Melonen, Papayas, Guaven und Birnen sind eine gute Wahl.

Mageres Geflügelfleisch

Die Entscheidung, überschüssiges Fett aus Ihrem Fleisch zu entfernen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Nahrungsverbrauch an gesättigten Fetten und Cholesterin zu reduzieren, die beide zur Entwicklung von Gallenblasenschlamm beitragen. Es wird auch empfohlen, rotes Fleisch zu vermeiden, da es tendenziell einen höheren Fettgehalt aufweist, der nicht leicht zu entfernen ist. Wählen Sie stattdessen Blei-Geflügelfleisch wie Hühnerbrust und Pute.

Getreide und Vollkornprodukte

Eine großartige Quelle für ballaststoffarme Ballaststoffe. Getreide und Getreide sind heutzutage in vielen Produkten enthalten und können einfach roh genossen werden. Sie haben auch den zusätzlichen Vorteil, dass Sie den ganzen Tag über voller bleiben und Ihren Appetit verringern.

Natürliche Kräuter und Gewürze

Diese Lebensmittel werden seit Jahrhunderten verwendet, um gesundheitliche Probleme zu bekämpfen und eine gesunde Körperfunktion zu fördern. Gewürze wie Chilis, Senf, Wasabi und Knoblauch fördern die Verdauungsfunktion und können sogar die Bildung von Gallenblasenschlamm reduzieren. Kräuter wie Minze, Schalotten und Koriander sind auch als hervorragende Wahl für die Reinigung des Körpers bekannt.

Fettarme Milchprodukte

Dies erleichtert nicht nur die Arbeit der Gallenblase, sondern ist auch eine gesündere Wahl. Es ist zwar nicht schlecht, gelegentlich fettreiche Lebensmittel zu konsumieren, sie sollten jedoch nur in begrenzten Mengen genossen werden.

Trinken Sie viel Wasser und gesunde Säfte

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiger Bestandteil der Gallenblasenschlammdiät, da sie dazu beiträgt, ungesunde Giftstoffe auszuspülen. Frischer Fruchtsaft ist auch eine gute Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben, kann aber einen hohen Kaloriengehalt haben.

Lebensmittel zu vermeiden

Es wird empfohlen, die folgenden Lebensmittel im Rahmen einer Gallenblasenschlammdiät zu vermeiden:

• Avocados
• Kokosnüsse
• Oliven
• Verarbeitetes Fleisch
• Meeresfrüchte in Öl
• Nüsse
• Cremesuppen
• Snack-Chips
• Die meisten Pfannkuchen und Waffeln
• Muffins
• Scones
• Kekse
• Eis
• Fettreiche Desserts
• Gebäck
• Frittiertes Essen im Allgemeinen
• Süße Rollen
• Käse Brot
• Kekse
• Eierlikör
• Schokolade
• Süßigkeiten
• Milchfreier Milchkännchen
• Milchshakes

Diät-Tipps

• Zu wissen, was zu essen ist und was nicht, kann ein guter Anfang für jeden sein, der versucht, sich an eine Diät mit Gallenblasenschlamm zu halten. Es kann jedoch schwierig sein. Wir haben einige Tipps bereitgestellt, die es Ihnen erleichtern, die richtigen Entscheidungen über die von Ihnen verzehrten Lebensmittel zu treffen.
• Wählen Sie Lebensmittel, die weniger als drei Gramm Fett pro Portion enthalten
• Verbrauchen Sie nur „fettarme“oder „fettfreie“Lebensmittel
• Frühstücken Sie morgens, um zu verhindern, dass Galle in Ihrer Gallenblase sitzt und sich trennt
• Nehmen Sie den ganzen Tag über mehrere kleinere Mahlzeiten zu sich, anstatt einige große. Dies hilft zu verhindern, dass die Proteine am Boden Ihrer Gallenblase sitzen
• Wenn Sie weniger Kalorien essen, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass sich Gallenschlamm entwickelt

Gallenblasenschlamm natürliche Heilmittel

Das Finden von Wegen zur Bekämpfung von Symptomen von Bauchschmerzen und Beschwerden führt häufig dazu, dass Menschen natürliche Heilmittel gegen Gallenblasenschlamm anwenden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um dies zu erreichen. Wenn Sie wissen, welche Elemente Sie auswählen müssen und warum, können Sie Ihre Symptome besser lindern. Wenn Sie diese Empfehlungen gleichzeitig befolgen, können Sie sicher sein, dass Sie das Beste tun, bevor Sie professionelle medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.

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Erhöhen Sie die Galleproduktion

Der Zweck besteht darin, die Leber zu stimulieren, mehr Galle zu produzieren, oder einfach Gallensalze zu nehmen, um einen angemessenen Gallenfluss aufrechtzuerhalten. Dies kann helfen, Gallenblasenschlamm und Steine auszuspülen, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben könnten. Substanzen, die diesen Effekt erzielen, werden als "Choleretika" bezeichnet. Einige beliebte Lebensmittel, die in dieser Hinsicht funktionieren, sind Artischocken, junges Rübengrün und Kräuterzusätze wie Kamille, Chicorée und Mariendistel.

Verflüssigen und bewegen Sie die Galle

Die Förderung des Gallenflusses verhindert die Steinproduktion und ermöglicht es der Gallenblase, ihren Inhalt vollständiger auszutreiben. Cholagogues, ein medizinischer Wirkstoff, kann diesen Prozess erleichtern, indem er dazu beiträgt, dass die Galle aus Ihrer Leber und Gallenblase nach unten wandert. Bittergrün wie Rucola und Löwenzahngrün können auch in dieser Hinsicht helfen.

Schrumpfe die Steine

Gallensteine sind eine Hauptursache für Bauchschmerzen und können auf natürliche Weise leicht vermieden werden, indem die richtigen Ernährungsentscheidungen getroffen werden. Der Verzehr von sauren Lebensmitteln kann dazu beitragen, Kalzium aus störenden Gallensteinen zu entfernen. Dies kann jedoch zu lange dauern, bis manche Menschen eine praktische Wirkung erzielen. Auch der langfristige Verzehr von sauren Lebensmitteln kann Ihre Zähne schädigen.

Dumm die Galle

Galle wird beim Essen von Ihrer Gallenblase ausgeschieden, wobei Ihr Darm einen Teil davon wieder aufnimmt und recycelt, um ihn wieder zu verwenden. Das Verhindern dieses Prozesses kann dazu beitragen, dass Ihre Gallenflüssigkeit weiter fließt, wodurch die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Gallenblasenschlamm verringert wird. Dies kann erreicht werden, indem große Mengen an Ballaststoffen verbraucht werden, da die Galle dazu neigt, daran zu haften und verhindert, dass sie wieder resorbiert wird.

Wenn Sie trotz aller Bemühungen weiterhin Symptome haben, ist es eine gute Wahl, in die Notaufnahme zu gehen, wenn Sie starke Bauchschmerzen haben. Wenn Sie sich dafür entscheiden, keine professionelle Behandlung in Anspruch zu nehmen, können die möglichen Komplikationen von Gallenblasenschmerzen auftreten, zu denen Beschwerden beim Essen, Gewichtsverlust, Elektrolytstörungen und eine Verschlechterung der Lebensqualität gehören. Es ist immer eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie nicht sicher sind, warum Sie Schmerzen haben.